【ポジティブ心理学】の「やればできる」思考で、モチベーションアップ

このセミナーでは、仕事がつまらばい、やる気がでない、この仕事自分がやりたかった仕事？等と思っている20代の若手向け講座です。

１．自己紹介（15分）

２．自己理解と自己肯定の強化（10分）
　・自己価値感の向上
　・強みと興味の発見
　・過去の成功体験の振り返りと学び

３．挑戦への前向きなマインドセット（10分）
　・失敗からの学び方の理解
　・ポジティブな自己話しからの練習
　・目標設定と達成への戦略の構築

４．サポートシステムの構築とコミュニケーションスキルの向上（10分）
　・メンターの見つけ方と活用法
　・フィードバックの受け取り方と活かし方
　・健全な関係の築き方とチームワークの強化
　
５．質疑応答（15分）

この講座では、自己理解と自己肯定の強化から始まり、前向きなマインドセットの構築、サポートシステムの構築、コミュニケーションスキルの向上を身につけるものとなっています。
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こんなことが出来るようになります
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1自己理解が深まり、自己肯定感が向上する。
２挑戦に対する前向きなマインドセットを身に付け、
失敗や困難を乗り越える自信がつく。
３目標設定や達成のための戦略を構築し、
目標達成能力が向上する。
４サポートシステムを構築し、
メンターや健全なコミュニティからのサポートを受けられる。
５フィードバックを受け取り、
建設的な方法で活かすスキルが身に付く。
６健全な関係を築き、チームワーク能力が向上する。

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こんな風に教えます
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１対１で、丁寧に分かりやすく解説します。
レクチャーとワークを組み合わせた構成で楽しく学ぶことができます。
講師の一方的な説明ではなく、インタラクティブに参加者との対話を中心に
自由な雰囲気で学ぶことができます。

＜持ち物＞
ノートとペンをご用意ください。


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　　　　　　定　員
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基本4名　
（ご要望に応じて変わります）

こんな方を対象としています
【こんな方を対象にしています】

✅20代の若手社会人
✅自己成長やキャリアアップを目指す方
✅失敗や挫折に対する恐れを感じる方
✅ポジティブなマインドセットを身に付けたい方
✅目標達成に向けて自信を高めたい方
✅チームや組織内でのコミュニケーションスキルを向上させたい方

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講座の詳細
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この講座では、参加者が主体的に学べるように進めていきます。
1. 自己紹介
・参加者同士がお互いを知るための時間。
　名前、職業、今回の講座への期待などを共有します。

2. 自己理解と自己肯定の強化
１）自己価値感の向上
・自分の良いところや成長した点を振り返ります。
・過去の成功体験や自身の強みを共有し、参加者同士で称賛し合います。
２）強みと興味の発見
・参加者が自分の強みや興味を見つけるための簡単なアクティビティを行います。
・他の参加者と共有し、フィードバックを受け取ります。
３）過去の成功体験の振り返りと学び
・過去の成功体験を振り返り、その時の感情や行動を共有します。
・そこから学んだことを明確にし、今後の行動に活かします。

3. 挑戦への前向きなマインドセット (10分)
１）失敗からの学び方の理解
・失敗や挫折をポジティブな視点で捉える方法を学びます。
・失敗から得られる教訓や成長を共有し、参加者同士で励まし合います。
２）ポジティブな自己話しからの練習
・ポジティブな言葉やフレーズを使い、自己肯定感を高める練習を行います。
・参加者同士でお互いを励まし合い、ポジティブなエネルギーを共有します。
３）目標設定と達成への戦略の構築
・具体的な目標設定の方法や達成のための戦略を学びます。
・参加者が自分の目標を設定し、その達成方法をディスカッションします。

4. サポートシステムの構築とコミュニケーションスキルの向上
１）メンターの見つけ方と活用法
・メンターを見つけるための方法やメンターシップの活用法を学びます。
・自分の成長に役立つメンターを見つけ、アドバイスやサポートを受けます。
２）フィードバックの受け取り方と活かし方
・フィードバックを受け取る際の心構えや活かし方を学びます。
・建設的なフィードバックを受け取り、自己成長に活かす方法を共有します。
３）健全な関係の築き方とチームワークの強化
・健全な人間関係を築くためのコミュニケーションスキルやチームワークの重要性について学びます。相互理解と協力の精神を育み、共に成長するためのコミュニティを構築します。

《この講座に関係するキーワード》
自己分析：自分を知る・自己認識力
思考のクセ：ものの受けとめ方、考え方・思考の転換
ポジティブ感情：３つの良いこと・感謝の気持ち
セルフコントロール：ストレスの原因を知る・感情のクセを知る
レジリエンス：SPRAKモデル（認知行動療法）・PTG（心的外傷後の成長）　
メンタルヘルス：ストレスチェック・ストレス予防
ストレス対処法：ストレスコーピング・自分を癒す
モチベーション：過去のストレスを振り返る・自己効力感
対人関係：自他尊重・アサーティブネス・思考整理
エンゲージメント：自己肯定感・ポジティブ思考・感謝
強み：自分の強みを知る・強みの活用・強みを育てる
達成：目標設定・希望・プロセス思考
意義・意味：働く上で大切にしていること・価値観
ポジティブ心理学：楽観性・well-being・幸福感
自分のネットワーク：ソーシャルサポート・支援的助言者

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　　　　　講師プロフィール
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東京都＆埼玉県に在住。
大学で心理学を専攻

《資格》
・メンタルカウンセラー
・産業カウンセラー
・ポジティブ心理学トレーニングコーチ
・レジリエンストレーニングコーチ
・心理相談員
・キャリアコンサルタント
・キャリアアドバイザー
・社会デザイン学士（MBA)

Well-beingを高める、人を元気にする講座
【心理学：ポジティブ心理学】
ポジティブ心理学の下記の５つの要素を取り入れ、人が元気になる講座を展開している。
　・ポジティブ感情（Positive Emotions）
　・エンゲージメント(Engagement)
　・人との関係性（Relationships)
　・意義と意味（Meaning & Purpose)
　・達成（Achievement ）
また、この内容を学ぶことで、
人のWell-beingを高めることが分かっている。
より多くの人に学びを広めるために講師養成講座を実施して日本人のWell-beingを高めることを推進している。

ヘルスケアと本来の自分を取り戻す講座
【心理学：メンタルヘルス】
・組織のメンタルヘルス・マネジメント
・管理者のためのメンタルヘルス
・従業員のためのメンタルヘルス
・組織活性化に活かすストレスチェック
・健康的に働けるためのリワーク
・気をつけよう！ハラスメント
・復職支援ワークショップ

【自己啓発：セルフコンロール】
・レジリエンストレーニング
・アンガー・コンフリクトマネジメント

【キャリア支援】
・働く女性のキャリア開発
・復職支援のためのキャリア支援
・人生100年時代のリスニング
・介護と仕事の両立支援
・ケアラー支援

【起業支援：創造性開発】
・アイデアを活かして起業する
・人生100年時代の起業
・異業種交流会（様々なリソースの活用）

■レビュー
この講座を受けて
「今の仕事を辞めようかと思ってましたがもう少し続けてみる気になりました。」

女性 20代
自分に合わない仕事に配属され、ぜんぜんやる気が出ずにいましたが、ワークをやる中で自分だけでなく、他の人も結構同じ思いをしていることが分かりました。自分がやりたいと思っていることとは違うのですがまだ何がやりたいのか分からずにするので、それを探すことができたらと思います。また、職場では先輩や上司が親切丁寧に教えてくれるので恵まれていることに気づくこともできました。もう少し様子をみて今の仕事をやってみたいと思いました。