【初めての方】未経験でもできる簡単ポールダンス!(入門)体験

話題のエクササイズでしなやかな筋肉を手にいれよう!

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こんなことを学びます

※こちらのプログラムは18歳以上の方を対象としています。
18歳未満の方は別途ご相談ください。

<プログラムの目的>
最近テレビでよく見るポールダンスを始めてみたい!ポールに触ってみたい!という方を対象にしたプログラムです。

ポールダンスは、遊んでいるような感覚でもしっかり全身を鍛えられるダンスです。まずはクルっと回転するところから始めてみましょう!

男性・女性どちらも楽しめるプログラムです♪

<プログラムの内容>
全体で60分です。最初の15〜20分くらいはフロアでのストレッチで、体をしっかりほぐしていきます。

その後、ポールダンスの初歩である回転技を数種類、クライム(ポールに上る)、逆上がりにチャレンジしていきます。

体験メニューで実施する基本のスピン
https://www.youtube.com/watch?v=D0pPLMsIxnw

体力があるひとはポール自体が回る仕様のスピニングポールも体験いただけます
https://www.youtube.com/watch?v=b1bzrh_rKXM

<持ち物>
運動できる服装(上は半袖または長袖、下はレギンス・パンツでできれば足首から膝までまくれるタイプのもの)、
水分補給のためのペットボトル、タオル 

※靴は不要
※服装に迷う方はご連絡下さい。スタジオで貸与します(無料)。


<ご注意いただきたい事項>
・ポールダンスのポールは、素肌との摩擦によって体を止める性質があるため、クライム(ポールに上る)の際に、人によってはアザができる可能性があります。もし、抵抗があるようでしたら、その旨、予め講師宛にご連絡いただきますよう、お願い致します。

・また、手に汗をかきやすい方は、ポールを握る際に滑る可能性がございます。滑り止めをご用意しておりますが、予めご了承下さい。

入門レッスンで習得していく技はコチラの動画をご参考ください
https://www.youtube.com/watch?v=Zi-ItnkFlOM
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4月26日(金)

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この講座の先生

異色の経歴!おもしろエクササイズ&研修の発案者

【経歴】
大学卒業後、約12年会社員として勤務。
卸商社、ベンチャー企業、コンサルティング会社にて、営業企画、財務経理、人事などに従事。
会社員の傍ら2011年よりポールダンスを習得、イベントや大会でダンサーとして活躍。

現在はこれまでの経歴をフル活用して異色領域の事業にチャレンジ。

2016年3月㈱ウエイトアンドバランス設立、同年6月にエアリアル・体幹系フィットネススタジオWeBA(ウィーバ)をオープン。
スタジオでのエクササイズプログラムを提供するほか、企業向けのマネジメント研修、コミュニケーション研修、キックオフイベントなども実施しています。


【スタジオ紹介】
「面白くなきゃ、カラダは変わらない!」をコンセプトに、パフォーマンスを習うレッスンの他、エアリアルティシューやポールダンス用のポールを使ったプログラムを多数提供。

「楽しくできた!」をモットーに参加者の体のバランス、柔軟性の左右差や筋力の偏りなどについてもアドバイスをしています。自分の体について疑問のある方は、ぜひスタジオでお会いしましょう!良いアドバイスをお伝えできます。 + 続きを読む

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・ポールダンスを始めてみたいと考えている方
    ・何か体を動かしたい、運動を始めたいと考えている方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・こちらはトライアル体験価格となります。
    継続してご受講いただく場合には、金額が異なりますのでご了承下さい。

    ・スタジオは10分前より入室可能です。

review

レビュー

  • 23

  • 楽しかった!( 23 )

  • 勉強になった!( 9 )

  • 行く価値あり!( 14 )

  • 女性

    この講座は「楽しく筋トレできる講座」でした

    一から丁寧に教えて貰えて、かつポールダンスの一通りの動きを体験することができました。普段使わない筋肉を使ったので腕や脚が筋肉痛になりそうですが、それだけ全身を使えて大満足です。機会があれば再チャレンジしようと思います。

  • 女性 20代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    初心者だったのですが、説明が分かりやすかったので思った以上にいろいろ身につきました。
    とても集中できて楽しい1時間でした。
    次の日は程良く筋肉痛になって、とてもいい運動になったと感じました。

  • 女性 30代

    この講座は「筋肉痛不可避な講座」でした

    やっている間は夢中でしたが数日間は腕が上がらなくて辛かったです。自分の体でポールを操るので、いろんな筋肉がないといけないんだなと実感しました。先生はレベルに合わせて指導して下さるので、私と同じく初めての方でも、大変ですが楽しめると思います。回転技はやっぱり楽しかったです。テンションあがりました。

  • 女性

    この講座は「憧れだけでなく実践で確かめてみてよかったと思える講座」でした

    体育の成績はいつも3の運動音痴の私でしたが、ダンスが好きなので、ポールダンスにあこがれを持ち、体験してみました。
    「ダンス」というより「器械体操」に近いと感じましたが、先生が気さくでほめ上手なので、とても気持ちよく取り組むことができました。
    ポールダンスの体験ができる講座はまだまだ少ないので、こちらで体験してみることをおすすめします。またこちらで習いたいと思いました。

  • 女性 30代

    この講座は「自分もやれば出来るんだと思えた」でした

    先生の説明もわかり易く少人数なので常に先生が見てくれるため確認しながら実践できました。
    もともと運動に自信がない私でも見様見真似でなんとなく出来ました。
    汗もかいたし若干筋肉痛になり良いダイエットになりました。

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