【初めての方】未経験でもできる簡単ポールダンス!(入門)トライアル

話題のエクササイズでしなやかな筋肉を手にいれよう!

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こんなことを学びます

<プログラムの目的>
最近テレビでよく見るポールダンスを始めてみたい!ポールに触ってみたい!という方を対象にしたプログラムです。

ポールダンスは、遊んでいるような感覚でもしっかり全身を鍛えられるダンスです。まずはクルっと回転するところから始めてみましょう!

男性・女性どちらも楽しめるプログラムです♪

<プログラムの内容>
全体で60分です。最初の15〜20分くらいはフロアでのストレッチで、体をしっかりほぐしていきます。

その後、ポールダンスの初歩である回転技を数種類、クライム(ポールに上る)、逆上がりにチャレンジしていきます。

Ultra Lightで習得する技はコチラ
https://www.youtube.com/watch?v=Zi-ItnkFlOM


<持ち物>
運動できる服装(上は半袖または長袖、下はレギンス・パンツでできれば足首から膝までまくれるタイプのもの)、
水分補給のためのペットボトル、タオル 

※靴は不要
※服装に迷う方はご連絡下さい。スタジオで貸与します(無料)。


<ご注意いただきたい事項>
・ポールダンスのポールは、素肌との摩擦によって体を止める性質があるため、クライム(ポールに上る)の際に、人によってはアザができる可能性があります。もし、抵抗があるようでしたら、その旨、予め講師宛にご連絡いただきますよう、お願い致します。

・また、手に汗をかきやすい方は、ポールを握る際に滑る可能性がございます。滑り止めをご用意しておりますが、予めご了承下さい。
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受付中

6/24 (日) 4:00PM - 5:00PM

予約の締切り日

6/23(土) 4:00PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格

¥3,000

受付中

6/26 (火) 6:20PM - 7:20PM

予約の締切り日

6/25(月) 7:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格

¥3,000

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6/30 (土) 12:10PM - 1:10PM

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都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

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7/1 (日) 4:00PM - 5:00PM

予約の締切り日

6/30(土) 4:00PM まで

参加人数

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開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格

¥3,000

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都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

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都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

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¥3,000

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この講座の先生

異色の経歴!おもしろエクササイズ&研修の発案者

【現在の活動】
エアリアル・体幹系フィットネススタジオWeBA(ウィーバ) 代表。ポールダンス歴6年。
「面白くなきゃ、カラダは変わらない!」をコンセプトに、エアリアルフィットネススタジオを運営しています。

何か運動を始めたいけど、スポーツジムはハードルが高い、飽きる、継続が難しい・・そのような方のために、楽しく面白くエクササイズできるスタジオを開設しました。

パフォーマンスを習うレッスンの他に、エアリアルティシューやポールダンス用のポールを使って、体幹筋のUPや気持ち良くストレッチをすることを目的にしたプログラムもあります。

「楽しくできた!」を優先に、さらに参加者の体のバランス、柔軟性の左右差や筋力の偏りなどについても、アドバイスをしています。

【経歴】
大学卒業後、約12年会社員として勤務。
卸商社、ベンチャー企業、コンサルティング会社にて、営業企画、財務経理、内部統制、人事、採用広報などに従事。パワーポイントでの資料作成、研修の企画運営が得意。

2016年より、これまでの経歴と趣味をフル活用して異色領域のスタジオ運営にチャレンジ。 + 続きを読む

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・ポールダンスを始めてみたいと考えている方
    ・何か体を動かしたい、運動を始めたいと考えている方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・こちらはトライアル体験価格となります。
    継続してご受講いただく場合には、金額が異なりますのでご了承下さい。

    ・スタジオは15分前より入室可能です。

review

レビュー

  • 14

  • 楽しかった!( 14 )

  • 勉強になった!( 6 )

  • 行く価値あり!( 8 )

  • 男性 30代

    この講座は「親切、丁寧に教えてもらえる講座」でした

    ポールダンスは初めての体験だったので不安でしたが先生が丁寧に教えてくれたので安心して学ぶことができました。
    楽しかったです。

  • 女性 40代

    この講座は「楽しく体験出来る講座」でした

    少人数制なので一人一人、丁寧に教えて頂けました。大人も子供も楽しめる講座でした。

  • 女性 20代

    この講座は「ポールダンスを身近に感じることが出来る講座」でした

    華やかに見える裏で、いろんな筋肉を使わなければならないと知ってびっくり!
    運動不足な自分ですが1時間で何個か技が出来るようになり、ポールダンスを身近に感じることが出来ました。
    先生も優しく的確なアドバイスをくださるので、楽しい時間を過ごせました!

  • 女性 20代

    この講座は「苦手なことも忘れる楽しい講座」でした

    子供の頃、体育で鉄棒や棒に登るのが苦手だったのですが、先生に手伝っていただきながら、登ったり逆さまになれてとても楽しむことが出来ました!苦手意識も忘れて、いつかは自力で出来るようになりたいなと思えました。

  • 女性

    この講座は「楽しくポールダンスを知ることができる講座」でした

    先生が気さくな方で、とても楽しかったです。ポールダンスってどんな感じなのかな?というのがしっかり体験できました。普段運動していない方にもオススメします!

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