ヨガストレッチ

【対面講座】マインドフルネスヨガ60分〜瞑想と呼吸で心底リラックス

対面

《木場駅徒歩1分》瞑想と呼吸法に合わせた加圧ストレッチ＆マッサージで心身ともにリラックスモードへ

こんなことを学びます

【マインドフルネスヨガとは？】
マインドフルネス＝《今のありのまま》《この瞬間の気持ち》という意味。
「身体の感覚」「呼吸の変化」「心の様子」に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。

瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。
その後にシンプルなポーズをとりながら講師からの《加圧ストレッチ》も《今の自分》を知る大切な要素になってきます。

クラス後半にも瞑想と呼吸法の時間があり、心身ともにリラックスモードに導きます。

初めての方も安心してご参加できます。

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥3,600

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対面受講日程

価格(税込)¥3,600

場所東京(その他)

対面受講料に含まれるもの

マインドフルネスヨガ60分受講料。
汗拭き用アロマおしぼりがつきます。

＝持ち物＝
☆ヨガマットは無料です。
☆タオル（汗拭き用、瞑想の時にお目元にも使います）
☆お水（ミネラルウォーター100円もあります）

この講座の先生

ヨガで心と身体を強くしなやかにしませんか？

雲野ひかる

雲野ひかる
東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住。３児の母。

３人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う。
ジムで身体を動かすこととは違った爽快感を覚え次第に行きつけのジムよりもアシュタンガヨガに惹かれていきました。
昨今、体を動かさないことが要因となり心身へのストレスや病気をもたらしています。ヨガでは体を隅々まで伸ばしたり縮めたり！気持ちよく体を動かしながら深く呼吸をしてみましょう！ヨガの後の達成感と終わった後の爽快感が私たちの【元気のためのエッセンス】です。ヨガを続けていると少しずつ心と身体が変化し、最初は追いかけ... +続きを読む

この講座の主催団体

プラナツリーヨガ＆タイリラクゼーション

主催団体確認済み

1,148人
571回

Prana Tree Yoga Studio

★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』＆『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。

★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ＝心身を回復させるとの意... +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

レッスン10分前から入室ができます。
（時間前は入室ができませんのでご了承ください）
※初めてスタジオレッスンにご参加の方は、都のヨガスタジオガイドラインによりカルテのご記入をお願いしております。余裕を持っていらしてください。

〜クラス内容＆当日の大まかな流れ〜

5分程度
入室順に参加者のヨガのご経験、その日のご体調などを確認させていただきます。
私から自己紹介・レッスンの注意点やポイントをご説明をします。

瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。
その後にシンプルなポーズをとりながら加圧ストレッチでほぐしていきます。

クラス後半にも瞑想と呼吸法の時間があり、心身ともにリラックスモードに導きます。

こんな方を対象としています

★ヨガ初心者
★リラックスを目的としたヨガをしたい方
★運動が苦手な方
★眠りが浅い方
★生理中の方

受講する際は以下をお読み下さい

女性限定クラスです。

◆対面レッスン参加者への大切なお願い◆
なるべく多くの方にご参加いただけますよう6時間を切りますとストアカからのキャンセルができなくなります。また6時間を過ぎましたキャンセルの場合はご返金ができませんので、ご体調など6時間前までに必ずご確認くださいませ。

他サイトからの受講者がいる場合がございます。
そのためストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでご了承くださいませ。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。