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オンラインでおこなうリラクゼーションストレッチ30

対面 オンライン

コロナで自宅にいることが増え運動不足な方、リモートワークで肩・腰が辛い方、夜の眠りが浅い方ににオススメです!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
・関節の動きの引き出し方
・筋肉・筋膜の弛め方
・力の抜き方

<こんなことが出来るようになります>
・全身のセルフメンテナンスができるようになります。
・スポーツパフォーマンスが上がります。


<こんな風に教えます>
・指導歴20年のベテランインストラクターが丁寧に教えます。
・痛くない範囲で気持ちよくワークができるようサポートします。


<必要なもの>
お飲み物(途中水分をとりたい方)
あればヨガマット(畳や絨毯の上やバスタオルでも構いません)
座位でおこなうワークは床でも椅子に座ってでも構いません


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開催日程がありません

開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥1,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

心身共に健康であることは、夢の実現の基盤です!!

個人事業主歴21年目。パラレルキャリア。

サスティナブル・ワークショップファシリテーター
健康経営コンサルタント

複雑性の高い世の中、不調や病気、故障は様々な原因が絡み合って起こっています。
身体の使い方や癖だったり、人間関係のストレスだったり、食生活の問題だったり、気やエネルギーの問題だったり様々です。

その複雑なシステムから解放され、よりあなたらしくなれる為の個人セッションやセミナーやワークショップをおこなっています。

やり方や在り方、両方に変容をおこし、今にフォーカスし、豊かな未来が創造できるようサポートさせていただきます。

主に関東(東京・神奈川・埼玉)と東北(仙台)で活動しています。

全国に出張もおこなっています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・開始前10分でZOOMに慣れない方向けに操作確認をおこないます。
    ・ストレッチやエクササイズの注意事項
    ・ストレッチ&エクササイズ
    レッスン後、質疑応答・感想のシェア・フィードバックなど
    ※間に休憩をはさみます。
    • こんな方を対象としています

      ・身体の歪みを整えたい方
      ・姿勢をよくしたい方
      ・硬い身体を何とかしたい方
      ・肩こりや腰痛などに悩んでいる方
      ・スポーツパフォーマンスを上げたい方
      ・リラックスしたい方
      ・疲れやすい方
      ・冷えを何とかしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・当日は動きやすい格好でお受けください
      ・ZOOMのカメラのオンオフは自由です。パジャマでもスッピンでも受講できます。
      ・レッスン前に気になる部位や硬い部位などお知らせください。マイクが厳しい場合はチャットでお願いします。
      ・畳1畳位のスペースをつくってください。
      ・ヨガマットや絨毯、畳などの上が理想です。
      ・上半身のストレッチは椅子があるとやりやすいです。※椅子がない場合はマットに座位でも大丈夫です。
      ・グループでの申し込みも5名様まで可能です。ご家族やお友達とご受講ください。
      ・音楽は好き嫌いがあったり、声が聞き取りづらいなどもございますので、必要な方はご自身で流してください。その場合はレッスン中はマイクをミュートでお願いいたします。

      ・イベントの参加にあたり、以下の行為を禁止させていただいております。
       (1)政治活動・選挙運動
       (2)宗教活動
       (3)ネットワークビジネス、MLMの商品・代理店・説明会の案内や勧誘
       (4)先物取引、FX、海外投資、金融商品全般の案内
      (5)ワークショップの録音、録画

       上に当てはまらない場合であっても、強引な勧誘活動や迷惑行為は禁止させていただいております。
       強引な勧誘を行った方は会の途中でも退場して頂くことがあります。

       後日、強引な勧誘活動や迷惑行為を行って、主催者にクレームが寄せられた場合は以後、寺島義智が主催する
      すべてのセミナー、イベント、交流会への参加を禁止させていただくことがあります。迷惑行為を受けた場合は直ちに主催者までご連絡ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 60代

    この講座は「オンラインでおこなうリラクゼーションストレッチ30」でした

    2回目の参加でしたが、前回とは違う身体の箇所ののばし方を知る事ができ、よかったです。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「寝る前にストレッチ」でした

    丁寧にストレッチ体操ができます。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「オンラインでおこなうリラクゼーションストレッチ30」でした

    stayhomeであまりからだを動かしていなかったので、オンラインでのストレッチ講座を見つけられてよかったです。わかりやすく身体の伸ばし方などを教えていただき助かりました。自分でもやってみようと思います。
    安価だし、ちょうどよい機会でした。また、よろしくお願いいたします。

  • M1

    その他 40代

    この講座は「オンラインでおこなうリラクゼーションストレッチ30」でした

    てらしー先生、ありがとうございました!
    30分で腰周り、肩周りがかなり楽になりました!効率的で効果的で、有り難いです。
    今後ともよろしくお願い致します😊

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