オンラインでおこなうリラクゼーションストレッチ３０

・開始前10分でZOOMに慣れない方向けに操作確認をおこないます。
・ストレッチやエクササイズの注意事項
・ストレッチ＆エクササイズ
レッスン後、質疑応答・感想のシェア・フィードバックなど
※間に休憩をはさみます。

・身体の歪みを整えたい方
・姿勢をよくしたい方
・硬い身体を何とかしたい方
・肩こりや腰痛などに悩んでいる方
・スポーツパフォーマンスを上げたい方
・リラックスしたい方
・疲れやすい方
・冷えを何とかしたい方

・当日は動きやすい格好でお受けください
・ZOOMのカメラのオンオフは自由です。パジャマでもスッピンでも受講できます。
・レッスン前に気になる部位や硬い部位などお知らせください。マイクが厳しい場合はチャットでお願いします。
・畳１畳位のスペースをつくってください。
・ヨガマットや絨毯、畳などの上が理想です。
・上半身のストレッチは椅子があるとやりやすいです。※椅子がない場合はマットに座位でも大丈夫です。
・グループでの申し込みも5名様まで可能です。ご家族やお友達とご受講ください。
・音楽は好き嫌いがあったり、声が聞き取りづらいなどもございますので、必要な方はご自身で流してください。その場合はレッスン中はマイクをミュートでお願いいたします。

・イベントの参加にあたり、以下の行為を禁止させていただいております。
　(1)政治活動・選挙運動
　(2)宗教活動
　(3)ネットワークビジネス、MLMの商品・代理店・説明会の案内や勧誘
　(4)先物取引、FX、海外投資、金融商品全般の案内
(5)ワークショップの録音、録画

　上に当てはまらない場合であっても、強引な勧誘活動や迷惑行為は禁止させていただいております。
　強引な勧誘を行った方は会の途中でも退場して頂くことがあります。

　後日、強引な勧誘活動や迷惑行為を行って、主催者にクレームが寄せられた場合は以後、寺島義智が主催する
すべてのセミナー、イベント、交流会への参加を禁止させていただくことがあります。迷惑行為を受けた場合は直ちに主催者までご連絡ください。