この講座では、青梅・御嶽山や高尾山、三峰山、筑波山、明治神宮の杜などの自然豊かな森を舞台に、
森林セラピーとマインドフルネスを組み合わせた体験型プログラムを行っています。
具体的には、
森の中で五感をひらく歩き方
呼吸と身体感覚に意識を向けるシンプルなマインドフルネス
自然の音・光・空気を味わう静かな時間
日常に持ち帰れるセルフケアのヒント
などを、無理のないペースで体験していただきます。
背景には、日本の神社文化や山岳信仰、修験の世界で大切にされてきた
「自然の中で心身を調える」「場に身を委ねる」という感覚がありますが、
特別な知識や信仰心は一切必要ありません。
大切にしているのは、
「正しくやること」よりも
今ここで、自分自身と自然を感じることです。
忙しい日常から少し離れたい
頭ではなく身体でリラックスしたい
自然の中で心を整える時間を持ちたい
そんな方が、安心して参加できる内容をお伝えしています。
森は、答えを教えてくれる場所ではなく、
気づきを思い出させてくれる場所。
その入口をご案内するのが、この講座です。
女性 50代
オンラインでの講座で少し不安もありましたが楽しく体験することが出来ました。
ボードゲームの前にはSDGsにおける説明もあったのでより理解を深めることが
出来ます。
ファシリテーターの方はとてもフレンドリーなので安心して学べ、
ゲームを通してさまざまなSDGsの事例を学ぶことが出来、企業としても
導入しやすいと思います。お勧めです。
その他 40代
ボードゲームで楽しい時間を過ごすなかで、社会課題や活動事例に触れる
ことができ、目標達成に向けてプレイヤー(官民学)みんなで連携したりと、SDGsへの理解を深めることができます。 また、ボードゲームの前の「SDGsとは」のご講義もとてもわかりやすかったです。 ありがとうございました。
その他 50代
まず、講師の寺島さんの落ち着いた語り口で、緊張もほぐれ、体験の場を楽しむことができました。
普段SDGsという言葉を聞いても、どのようなことなのか、自分が関係できるものなのか、わかりませんでした。オンラインでカードゲームを通じて、様々な行動を実践してみてあらためて起こることから、気付きが生まれ、参加された方々からも新しい考え方をいただきました。また取り組みたい気持ちになりました。ありがとうございました。
女性 50代
オンラインでの講座で少し不安もありましたが楽しく体験することが出来ました。
ボードゲームの前にはSDGsにおける説明もあったのでより理解を深めることが
出来ます。
ファシリテーターの方はとてもフレンドリーなので安心して学べ、
ゲームを通してさまざまなSDGsの事例を学ぶことが出来、企業としても
導入しやすいと思います。お勧めです。
その他 40代
ボードゲームで楽しい時間を過ごすなかで、社会課題や活動事例に触れる
ことができ、目標達成に向けてプレイヤー(官民学)みんなで連携したりと、SDGsへの理解を深めることができます。 また、ボードゲームの前の「SDGsとは」のご講義もとてもわかりやすかったです。 ありがとうございました。
その他 50代
まず、講師の寺島さんの落ち着いた語り口で、緊張もほぐれ、体験の場を楽しむことができました。
普段SDGsという言葉を聞いても、どのようなことなのか、自分が関係できるものなのか、わかりませんでした。オンラインでカードゲームを通じて、様々な行動を実践してみてあらためて起こることから、気付きが生まれ、参加された方々からも新しい考え方をいただきました。また取り組みたい気持ちになりました。ありがとうございました。
森林セラピーガイド・マインドフルネスファシリテータ
