呼吸を深めるヨガ【45分】

対象：30代〜50代の女性🙋‍♀️✨

たった一回のヨガでも体の変化を感じていただけます😊
難しいことは行いません✋
座ったままでもできるヨガのポーズ中心に
誰でも、今日から取り入れられるヨガを丁寧にお伝えいたします。

生まれた時から、生涯の付き合いとなる
【　呼吸　】
無意識のうちに、ストレスや生活習慣から
浅くなっていませんか？

深い呼吸は自律神経を整え、身体の巡りを良くしてくれます。
新陳代謝が上がり、肌色も艶も良くなる嬉しいメリット付き✨
心身をリラックス状態にも導いてくれます😌
焦りや不安も解消され、1日を心地よく過ごせるようになりますよ🌿

なんと、日本人の約８割が口呼吸という現状😵

深い呼吸をするには”今の状態”を知ることが必要です。

また、股関節と呼吸も深い関係があるんです！！
股関節をほぐして緩めて呼吸が深まる
その関係についても解剖学をもとに、ヨガをお伝えします。

体が硬いと不安な方のご参加も歓迎です！！
そんな方にこそ参加して、変化を実感してほしい‼️

🌟こんな方にオススメ🌟

✅体が硬い
✅呼吸が浅い
✅眠りが浅い
✅腰痛
✅肩こり
✅不安や焦りを感じやすい
✅イライラする
✅手軽に始められる習慣を探している
など

ヨガは、自分で自分へ意識を向けることでできる
セルフケアです🧘‍♀️
まずは講座へ参加し、体験してみてください😊

多くの皆様へヨガのきっかけとなる開催をと思っています♡