【腰痛持ち必見】筋肉の専門家が教える!セルフストレッチ

オンライン

腰痛でお悩みの方!ストレッチトレーナーが教える自宅でできるセルフケア講座。一度受けてみませんか?

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
おうちでできる、腰痛の改善方法、ケアを学びます!
→セルフストレッチの仕方
→「冷やした方がいいの?温めた方がいいの?」など迷ったことはありませんか?その時その時にあったケアの方法を説明します。

<こんなことが出来るようになります>
・正しいケアの方法がわかるようになります
→間違ったケアしていませんか?
→自分にとって、何が正しいか分からないまま、テレビや雑誌で見たやり方をマネしていませんか?
あなたの腰痛に合ったケアの方法を教えます!

・家族や身の回りの人に腰痛で悩んでいる方はいませんか?ケアのコツを学べば、あなたもアドバイスできるようになります。

<こんな風に教えます>
・少人数で教えます。
・それぞれの身体の硬さや痛みに合わせて、無理のないストレッチの方法を教えます。

<服装>
動きやすい服装(ストレッチ性のある素材だと尚良)
※ジーンズやシャツなど、固く伸びにくい素材は避けてください。

<準備物>
ゴルフボールやテニスボール(あれば)

<定員>
基本 3名
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,200

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

zoom使用による、通信費は含みません。

この講座の先生

ストレッチトレーナー、アロマテラピー講師

はじめまして!
普段はコンディショニングトレーナーをしています。
筋肉についてのお悩みと、ストレッチが専門です。
ケガや、からだの不調がある方のケアを行っています。

「じゃあなんでアロマなの?」
と思った方もいると思います。

それは、整体をする中で、
なかなかケガが良くならず手術を勧められたり、痛みや不調が原因でスポーツやお仕事などを諦めたりする方をたくさん見てきたからです。

こういった方々に多く見られた原因が、
「自分に合った治療法、改善法を見つけられなかった」
それと、「薬に頼る治療をしてきた」「病院に行くのを辞...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

5~10分 自己紹介、カウンセリング
20~25分 ストレッチレッスン(随時、質問や相談を受けながら進めます)
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こんな方を対象としています

・腰痛でお困りの方
・接骨院やマッサージに通う時間のない方
・どのようなケアをすればいいかわからない方
・整形外科?接骨院?どこに通えばいいかわからない方
・家族など身近に腰痛で悩んでいる方がいる方
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受講する際は以下をお読み下さい

・ここで教えるのはあくまでセルフケアです。
動けないほどの痛みや、痺れが酷い場合などは、早めの受診をおすすめします。
・ストレッチの形や身体の状態を確認するために、zoomの画面はオンでお願いしたいです。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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