（グループ)産後の方やシニアの方向け　体の歪み改善＆引き締めEX

対面オンライン

子連れOK！初心者OK！年齢不問！姿勢の改善！歪みを整え引き締めましょう✨

こんなことを学びます

ゆるくマイペースでも、大丈夫✨

目的がある方は！しっかり！と✨

それぞれ一人一人、体力や筋力、柔軟性も違います。

無理なく自分にあったトレーニングをしていきましょう！

そして
自身の身体への気づき　も大切に....

こちらのクラスは
対面　もしくは　オンライン　での
グループレッスンになります。

※オンラインの方
ビデオOFFでも大丈夫ですが
正しく動きたい方は、ビデオONをおすすめします🍀

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歪みの改善　＆　カラダ調整　＆　引き締め。

姿勢改善。

骨盤底筋トレーニング　や　筋肉を動かすことで血流UP✨

冷えの改善　や　アンチエイジング　につながります✨

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身体の使い方　や　身体にあったトレーニング　の仕方などを

ゆっくり　わかりやすく　お伝えしていきます✨

開催日程がありません

開催予定エリアさいたま

価格(税込)¥2,200

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

動きやすい格好
フェイスタオル
バスタオルか、ヨガマット(レンタルも可)
水分補給ができるもの

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

動きやすい格好
フェイスタオル
バスタオルか、ヨガマット(レンタルも可)
水分補給ができるもの

この講座の先生

SACCI WATANABE

本人確認済み

135人
132回

先生ページを見る先生に質問する

できないをできるに！指導歴20年以上のベテラン講師

2児の母。2005年より指導。
NESTAｰPFT ・JSPO指導員・JCCAアドバンストトレーナー・JPEAA公認アーシングマスター

年齢、筋力、体力に合わせ無理ないメニューを提案。
ゆっくり丁寧にわかりやすい指導。

子供達の基礎力向上

姿勢や歪み、体の機能改善／パフォーマス向上／引き締め・体幹強化
解剖学的な身体の使い方や魅せ方／トレーニング指導他

指導内容：
・（4才位〜シニア）ダンス
・（鉄棒、とび箱、マット運動）幼児小学生体育
・（歪み調整、姿勢や身体機能改善）ヨガ
・（アンチエイジング、健康を大... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
60分 (オンラインは40分)

＜当日のレッスンの流れ＞
①運動歴や本日の体調等をお聞きします
②ウォームアップ
③ほくして身体をリセット
④目的に合わせたトレーニング
⑤クールダウンをしながら質疑応答や今日の振り返りなど

こんな方を対象としています

産後の方
シニアの方
健康的にダイエットし（引き締め）たい方

歪みを整えたい方
身体がかたく柔らかくしたい方
スポーツパフォーマンスを向上させたい方
子育て中の方。

受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい格好でご参加ください🍀

子連れOKです✨

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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こんなことを学びます