【体調不良を抱えている50代以上女性】優しい動きで楽になれるヨガ💗

"私は,
病気のデパート”と呼ばれていました",
"小さい頃から病気ばかりで、周りから
“病気のデパート”と呼ばれていました。
特に腎臓系が弱く、腎盂炎・膀胱炎、
そして“遊走腎”まで経験",
"「遊走腎」なんて、聞いたことない方も
多いと思います。腎臓の位置が下がってしまう
病気なんです。"

"腎臓の位置が…動いていた！？",
"20代の頃、仕事中に腰が痛くなり、病院へ。
立って撮ったレントゲンと、寝た状態で撮った
レントゲンを比べたら――腎臓の位置が、
下がっていたんです！
"まさか腎臓が“動いている”なんて思い
ませんでした。びっくりしましたね。

"原因の判明",
"腎臓を支える筋肉が弱っていた",
"医師から言われた原因は、腎臓を支える筋肉
＝インナーマッスルの弱化。内臓を支える力が、
足りなくなっていたのです。",
"つまり、体の奥で内臓を支えてくれている筋肉が
きちんと働いていなかったということなんですね。"

"どうしてインナーマッスルは働かなくなるのか？",
"2つの理由がありました",
"その理由を知りたくて、本を読み漁りました。
そして、2つの答えにたどり着いたのです。",
"実は、これは誰にでも起こりうることなんです。"),

"第1の理由（水分量の変化）",
"身体の“水分量”が減っていく",
"赤ちゃんの身体の水分量は80〜90％。
ところが、50代になると約50％に。なんと
半分になってしまうんです！",
"水分が減ると、筋肉や組織がかたくなってしまう。
それが、身体の柔軟性を失う大きな原因なんです。"

"お餅のたとえ",
"身体も“お餅”と同じなんです",
"つきたてのお餅＝やわらかい／日がたったお餅＝かたい",
"お餅を思い浮かべてください。つきたては
ぷにぷにで柔らかい。でも時間が経つと水分が抜けて
どんどん硬くなる。人の身体も同じです。"

"第2の理由（アウターとインナーの関係）",
"アウターマッスルが主役になりすぎる",
"筋肉は“強いところから使われる”という
性質があります。体の外側にあるアウターマッスルは
大きくて強い。その分、体の奥の筋肉（インナーマッスル）
が休んでしまうのです。",
"外側の筋肉ばかりが働くと、内側の筋肉は
お休みモード。

だから「さぼり筋」と呼ばれてしまうんです。"

"インナーマッスル＝“さぼり筋”？",
"外側ばかりが頑張ると、内側はどんどん眠ってしまう。
でも――この“さぼり筋”を目覚めさせることこそ
若さとしなやかさを取り戻す鍵なんです。",
"「さぼり筋」って、ちょっと可愛い名前
ですよね。でも、目を覚ましてあげると
本当にすごい力を発揮してくれます。"


＜このレッスンで得られるもの＞
ご自宅でも出来る簡単なポーズから
学べます。


【お客さまのお声】
・Mさん
先生のレッスンを受けてみたくて
私のニーズに合わせたご指導をして
いただきありがとうございました。

理想の体の持ち主から直接指導を
受けられるのはこの上ない喜びです。

今は体も硬く思うように動きませんが
理想の体に近づけるよう
頑張ろうと思いました。

今後ともご指導よろしくお願いします。

・Wさん
お餅やショッピングバックを使って
体の状態や使い方をとてもわかりやすく
お話しをして下さいました。

投げかけて下さる質問から自分の考えを
掘り下げることができましたし
体の状態を知ることもできました。

そしてヨガの呼吸をすることで、
体に負担をかけずに柔軟性が高まった
ことを感じることができました。

とても大切なことを教わりました
ありがとうございました。

・Kさん
新しい発見と自分の身体の使い方が
よくわかりました。

ありがとうございました。


そして、教えていただいた動きを
1週間続けていますが
日常生活がより軽やかに動けるように
なってきました。

私の脚はいつからか太くなって
なかなか細くならなかったのですが
1週間で、すでにふくらはぎと
太腿が緩んできていて感動しています。

股関節周りのリンパや血流も良くなって
ややすらっとしてきました。

また緩める一方で
インナーマッスルも同時に鍛えられるので
地道に続けていくと
きっと綺麗できちんと使える身体に
なるだろうなあと思います。
ありがとうございます！

・Aさん
先生のヨガのお話し、勉強になりました。

力まない感覚って、身に付けるまでは
難しいなと思いました。

常に構えたり頑張ったりの毎日なので
日頃の身体の使い方、感じ方を
見直す時間でした。

ありがとうございました。

・Wさん
先生と会話をしながらですと
体が緩んでいくのを感じることが
できるから不思議です。

疑問にも答えて頂き
体の悩みに合う動き方を
教わることが出来きました。


そして「あぁ これか！」と
頭と体で理解できる瞬間が嬉しいです。
ありがとうございました。

しっかり自覚できる素晴らしい効果が
沢山ありました。
何よりの大きな変化はセルフケアが
出来る力をつけて
頂いたことだと思います。

それは無理なく順序立てて進めてくださった
おかげと思います。
本当にありがとうございました。

ヨガはポーズをつくり、少しの間この
ポーズをとどめておきます。

そして元のしせいに戻します。
元のしせいに戻す時に、血液が
体内の 老廃物などもうんぱんします。　

そして、最終的には老廃物を
身体から排出します。

そしてまた、ヨガをすることで
内臓をささえる筋肉もやわらかくなり
内臓そのものさえやわらかくなるのです。

脳梗塞、狭心症、大腸ポリープなど
いろいろな内臓の病気の予防ができる
ようになります。

それだけでなくて、腰痛、膝痛など
からだのこしょうやケガを防止する
ことさえできるようになるのです。
　
そして、からだの深いところにある筋肉
（インナーマッスル）をきたえてくれる
働きもあります。

だから正しいしせいを保つことができ、
猫背やストレートネックの予防にも
つながるのです。

ヨガをすると、病気の予防どころか
ヨガは病気を治すことさえできると
いうことになります。
　
私たちは、もともと自分の身体は自分で
治すという能力、自然治癒力をもっています。　
そして、ヨガはその自然治癒力をたかめて
くれる働きがあるのです。

自分で意識的に身体を使えるようになる
ことを目指して、身体の筋肉や、それらの
筋肉の動かし方を学んでいただきます。

＜私がヨガを始めたきっかけ＞

私は生まれつき体が弱く、小、中学校のころは休むことも多く
また友達と遊ぶことも少なく
ほとんど楽しい思い出はありませんでした。

高校を卒業してからも体調は芳しいとは言えず
将来に希望を持てない日々を送っていました。

そんな中、東京で働くことになりました。
夫と出会い結婚したのですが、体調の不調は続き、
妊娠中に慢性膵炎と診断されました。

医師からは絶対安静を指示され
日常生活のほとんどが禁止されました。
そんな時、おとなりさんからヨガを勧められ、
ヨガ教室に通い始めました。
すると徐々に体調が良くなり
横になる時間が減っていきました。

それ以来、ずーっとヨガと縁の切れない生活を
送っています。

ヨガのおかげで
ようやく、日常生活を送ることに支障がなくなり
ました。