季節の変わり目に短時間でリフレッシュする 究極の仮眠術パワーナップ

＼短時間の仮眠で、最大限の疲労回復を♪／

猛暑日続きの夏も終わりが見えてくる9月。
日中と朝晩の気温差が少しずつ大きくなり、体温調節機能や自律神経が乱れやすくなる季節です。それにより謎の倦怠感や気分の落ち込み、頭痛など精神的・身体的な不調が出てきやすくなります。

そんな時期に特におすすめしたいのが、「パワーナップ」という仮眠術です。
パワーナップとは、日中にとる短時間仮眠、すなわち「お昼寝」のことです。
脳疲労を軽減し、午後のパフォーマンスをアップさせるとして世界中で実践されているものです。

今回の講座では、究極の短時間仮眠術であるパワーナップについて解説した後、効果を上げる簡単なストレッチを行ってから、実際にパワーナップ体験をして頂きます。
インストラクターがしっかり誘導しますので、寝過ごすという心配もありません。

正しい仮眠方法を身につけることで、場所を問わずに効率的な休息を取ることができるようになります。
どうか安心して身を委ね、極上のナップタイムを満喫してくださいね！

＜期待される効果＞
・全身のリフレッシュ
・倦怠感などの改善
・記憶力・認知力の向上
・効率的な仮眠術を身につけることができる