美しい姿勢づくり✳︎骨格矯正ピラティス

＜自分の身体の歪みを知る＞
生徒さん一人一人の身体を見て、その方の身体歪みを見つけてお伝えします。
客観的に自分の姿勢を見る機会は少ないので、この機会に一緒に確認しましょう。

＜凝り固まった筋肉をほぐす＞
デスクワークなど、普段特定の姿勢で長時間過ごすことが多い方、運動不足の方は、特定の筋肉が凝り固まっています。身体の歪みの原因になっていたり、歪みにより、身体の循環機能が上手く機能しなくなったりしています。
自重で無理なく伸ばしていきます♪

＜正しい姿勢を知る＞
凝り固まった筋肉がほぐれたところで、正しい姿勢とはどういう力の入れ方をするのか、見た目はどうなのか、しっかり確認していきます。
そこから、正しい姿勢でピラティスをベースにしたエクササイズを行っていきます。

＜こんな風に教えます＞
４名以下の少人数制のグループで丁寧に教えます。

＜持ち物＞
動きやすい服装（身体のラインが見えるものだと尚良い）、タオル

＜定員＞
基本 ４名
（要望と開催スペースに応じて変わります）