【健康法】私のココロとカラダ調えるやさしいゆるヨガと瞑想

ヨガは
ヨガは身体に良いとわかっていても、

ポーズはカラダ硬いし、
あまりやりたくない💦

硬いからスポーツクラブとか
みんなでやるレッスンに
恥ずかしいから出たくない😥

そんな
ヨガ🧘‍♀️に対して
あまり良いイメージがない方、

集まれ〜🖐️🖐️🖐️


心と身体の声を聴きながら

呼吸と共にうごく、非常に緩やかな瞑想ヨガは

究極の健康法でありヒーリングです‼️

対面式、zoomであなたしかない

カスタマイズヨガを貴女に💖

この講座は、日頃からがんばっているあなたに
自分を大切にし、労りながら、
そしてご自愛しながら健康的な生活を送るため

やさしいヒーリングヨガと、呼吸、瞑想法を行います🧘
　
作業療法士、看護師の資格を持ち、
ヒーラーでもあり、リーディング講師　MIEIは

個別のお悩みや体力にに合わせて

ヨガレッスンをその場で
カスタマイズしながら

行っています。


長年患者さんと向き会い、自らも病気を克服して健康的に生きる！


みなさまにお伝え、提唱する究極の至福のヨガは

今のご自分の心も身体も大事にして、

心と身体の声を聴きながら行う
呼吸と共に気持ちよく

頭も空っぽに

うごく瞑想ヨガです💕

丹田を意識しながら、より元気に動きやすく、

健康に、しっかりとした自分軸を作る✨

そんなレッスンをおこなっています。


みなさまは、普段、痛みがあるからと、
痛みのある場所から無理してほぐす、とか、

また、ヨガのポーズがお手本通りに
できることを目標にしてしまうと

時に
柔軟性がないから
とにかくできるように
筋肉を過剰に収縮させ、

気合いで無理矢理、
ガチガチにがんばっていませんか？

それ、逆に硬くさせてます💦


ゆるヨガでは痛みなく、痛みがない所から、
筋肉を過剰反応させず、筋肉や脳をやさしく
安心させながら楽に行うことで、
結果的に運動パフォーマンスが上がって、
痛みが楽になったり、
柔軟性が上がるなどの

多くの効果があります✨✨

こんな方に向いています‼️

✅肩凝り、腰痛など不調や痛みがある方
✅ストレスや不安、心配事がある方
✅自分らしい生き方をしてみたい方
✅元気に健康になりたい方
✅体力に自信がない方
✅柔軟性に自信がない方
✅柔軟性をがんばらずにゆっくり高めたい方
✅ヨガのキツイポーズが苦手な方
✅スポーツクラブになかなか行けない方
✅スポーツクラブの敷居が高い方
✅運動が苦手な方
✅なんか運動しないといけないけど、何からやっていいかわからない方
✅瞑想をやってみたい方

など

がんばらないヨガ、やさしいヨガなので
自分に聴きながら無理せず
安心してご参加いただけます。

ゆるいヨガではありますが効果は絶大‼️

⭐️お客様の声⭐️

⭕️身体がスッキリしました。
⭕️呼吸が心地よく身体が緩みました。
⭕️瞑想で心身ともに整い最高でした！
⭕️良く寝られました、
⭕️魅力的な話がたくさんあり楽しかったです。
⭕️リラックスできました。

など嬉しいお声を
たくさんいただいています⭐️


【ゆるヨガと瞑想の効果】

ゆる〜いヨガは
自分の本当の内側からの声や心の声を
聴くために必要です。

キツイポーズでは痛みや出たり、筋肉が反応して、
こわばって深い呼吸ができず
身体が緩まないからです。

動きながらも瞑想状態を作り、
普段頭で考えがちで、リラックスができない、
ストレスが多い方には
ぜひ体験していただきたいです🩷

自分が緩むことで自分の心地よい状態を作り、
心も緩む。
まさにご自身でヒーリング、デトックスしながら
行う内容です。

受けていただくと、
大切もの、大切なことに気づき、
感謝し、自分も周りも笑顔に元気になっていきます。

最終的には
瞑想で自分軸で周りに振り回されない身体と心も作ります。

ヨガと呼吸法、瞑想を身につけ、
ご自身でも日常的に行える能力を身につけることで、
体調を調え、心身も安定していく
効果があります🧘


講師（MIEI)はこんな人❤️

20年以上病院でリハビリ作業療法士、看護師の資格を持つ。
ヨガや調整系インストラクター。RYT200修了。
瞑想トレーナー、ヒーラーとして、
傷ついた心を癒すヒーリングセッション、
オラクルカードリーディングセッションも行う。
自分の病気を克服した恩返しとして
現在整体の勉強も行っている。

病院に長年勤務していると、
自分の身体や心の声の悲鳴に、不調に
もっと早く気づく事ができないか？と思い始めました。

そこからヨガや調整系のインストラクターとして
スポーツクラブやホットスタジオ、
市の老人福祉センター、市のイベントなどで健
康の大事さを伝えたいと思い、
健康運動指導を行ってきました。

私自身もバセドウ病や
３年前に原発不明がんで手術や放射線治療、
抗がん剤治療で髪が全部抜けるなど経験。

これらの経験から自らの『死』や
生命の大切さを改めて認識、

当たり前にあることの大切さ、
感謝することの大切さに気づきました。

現在、原発不明がんの経過は極めて順調です。

仕事やインストラクター業にも復帰。
自分の闘病経験活かし、
力をいただいたたくさんの皆さまに感謝しながら、
笑顔で一人一人の身体を大切にする
ヨガや瞑想等のレッスンを行っています🩷

その経験から得た事は、
生きていくために、がんばりすぎず
身体と心の声を聴くこと、

身体も心も両面から調える(ととのえる)ことが
改めて必要だと感じました。
今では病気になった自分も、
今までの経験も
本当にありがたいと感謝できる自分がいます。

是非、自分の身体や心の声に耳を澄ませ、
笑顔で健康的な毎日を送っていきましょう🩷


受講特典🎁
希望者に無料オラクルカードセッション（1回）
行ってます💕