家族を守る健康献立のつくり方

まずは3日分からはじめよう!健康的な献立作り

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こんなことを教えます

<こんな事を教えます>
大切な家族の健康を守るため毎日の献立を考えて食事を作るあなたのために、基本的な献立の作り方をお伝えします。
また、ランチは外食やお弁当という場合にも、一工夫するだけで栄養アップさせてしまうポイントを伝授します!

<こんな事が出来るようになります>
自炊・外食・コンビニ食で成り立つ1週間のなかの3日分の献立を作れるようになります。

<こんな風に教えます>
カフェスタイルのプチ講座のあと、ワークショップ形式で各自好きなメニュー、よく食べるメニューをとり入れて献立作成にチャレンジ!!
全体のバランスをみて、不足する栄養素を食材や料理に置きかえて提案します。

<所要時間と当日の流れ>
1時間半
プチ講座+ワークショップ+カウンセリング

<参加費用>
3,500円

この講座の先生

山下 かほり

山下 かほり

栄養コンサルタント

不健康出身?!の管理栄養士。
過去に健康的な食事で8kgのダイエットと体質改善に成功。
不健康な食生活時代には、1日にアイスを10個食べることも!!


減量中は、もちろんストレスフリー。
このときに感じた体調の変化から、食事がからだ...

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教えた回数11

教えた人数13

当日の流れとタイムスケジュール

1、自己紹介
  ↓ ↓ ↓
2、プチ講座
  ↓ ↓ ↓
3、献立作成
  ↓ ↓ ↓ 
4、カウンセリング

こんな方を対象としています

【毎日の献立に迷っている方】

外食ばかりだけど、健康も考えたい男子

受講料の説明

カフェスタイルでの開催となりますので、別途現地にて飲み物代をご負担いただきます。

受講する際は以下をお読み下さい

実際に料理をするわけではありません。
健康的なお食事にしていくためのワンポイントをお伝えします。
お料理教室は別途計画中ですので、開講の際にはお知らせさせていただきます。

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:新宿・代々木

    受講料:¥ 3,500

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