タイ式ヨガ・ルーシーダットンのポーズと呼吸法でおやすみ前に心も体もリラックスしませんか。
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こんにちは！フラメンコダンサーのノリコです。フラメンコのメッカ、スペインのセビリア在住です。日本で始めたフラメンコ、あっという間に虜になってしまいました。華やかな衣装を着て舞台で踊るのも楽しいのですが、もっと気軽に、普段着感覚でフラメンコを楽しめたらいいなと思いオンラインレッスンを始めました。
タイ式ヨガと呼ばれるルーシーダットンのインストラクターもやっています。呼吸を整え、普段の生活で凝り固まった身体をほぐします。もちろん、しなやかに踊るための体づくりにも役立ちます。私自身も、ルーシーダットンで上半身の動きが良くなりました。ぜひ皆さんにも身...
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普段とても身体が硬いので、初めてのルーシーダットンで上手くできるかどうか心配だったのですが、シマブクロ先生は、とても丁寧にまた分かり易くポーズを教えてくださいました。短時間ですが、ストレッチとしても非常に効果的で、日中のデスクワークで凝り固まった背中や腰がとても伸びるのを感じました。普段やっているヨガと呼吸法が違っているのですが、この呼吸法の息を吐く時は、本当に身体の伸びをよく感じられました。
私のような身体の硬いタイプの方でも安心して受講できるかと思います。
シマブクロ先生、丁寧なご指導どうも有難うございました。