デスクワークで疲れた脚をピラティスとセルフマッセージでリフレッシュしましょう！
開催日程はありません。
南堀江の西の端っこのスタジオです。自宅の一室を使っています。友達の家に遊びにくるような感じで来てもらえたらうれしいです。
★ピラティスを始めることになったきっかけ★
３０歳になった頃から肩こりがひどくなり、毎週８０分のマッサージが定番となる。このマッサージ代が１年間で２０万円ほどに。なのに、肩こりは全く治らない。
何のきっかけか、ジムに通い始めたところ肩こりがだんだん楽になってることに気づく。運動っていいよなぁーって思ってた頃、ピラティスと師匠にであう。師匠から肩こりのメカニズムをロジカルに説明され、マッサージで治そうとしていた自分の...
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■当日の流れ
19:20～ドアオープン
お着替えなど、準備をしてお待ちください。
19:30～レッスンスタート
当日の体調など、確認させて頂きます。
その後、リンパマッサージからスタート。
足の指から丁寧にほぐしていきます。
19:45〜
ウォーミングアップ。
オイルマッサージで軽くなった脚を実感して頂きながら、
ウォーミングアップに入っていきます。
20:00〜
ピラティスエクササイズ。
呼吸の方法や、ご自宅でもできるエクササイズを中心に進めていきます。
20:30
深呼吸をして終了です。
■当日の流れ
19:20～ドアオープン
お着替えなど、準備をしてお待ちください。
19:30～レッスンスタート
当日の体調など、確認させて頂きます。
その後、リンパマッサージからスタート。
足の指から丁寧にほぐしていきます。
19:45〜
ウォーミングアップ。
オイルマッサージで軽くなった脚を実感して頂きながら、
ウォーミングアップに入っていきます。
20:00〜
ピラティスエクササイズ。
呼吸の方法や、ご自宅でもできるエクササイズを中心に進めていきます。
20:30
深呼吸をして終了です。
■当日の流れ
19:20～ドアオープン
お着替えなど、準備をしてお待ちください。
19:30～レッスンスタート
当日の体調など、確認させて頂きます。
その後、リンパマッサージからスタート。
足の指から丁寧にほぐしていきます。
19:45〜
ウォーミングアップ。
オイルマッサージで軽くなった脚を実感して頂きながら、
ウォーミングアップに入っていきます。
20:00〜
ピラティスエクササイズ。
呼吸の方法や、ご自宅でもできるエクササイズを中心に進めていきます。
20:30
深呼吸をして終了です。
