一生の体の土台作りを🍳子育てごはん栄養学【45分】レシピ付き

お子様の健全な成長を促し、スポーツや学習にも役立てよう！
子育てごはん、バランスごはんの基本の食事がサクッと座学で学べます✎


〈こんなお悩みありませんか？＞
✔好き嫌いが多い
✔ごはんよりおやつが好き
✔身長や体格に悩んでる
✔肥満気味かも...と心配している
✔体を強く、大きくしたい！
✔背が伸びるための食事が知りたい！
などなど、


結局は「バランスの良い食事を心がけましょう」って言われるけど、
毎日の食卓でどうやってバランス摂るの？結局何食べたらいいの？を解決する講座です！


🌈成長期の体の仕組みと栄養素の関わり方、「バランスの良い食事」の重要性を知ると、
✔背を伸ばすには？
✔強いカラダをつくるには？
✔おやつばかり食べる
✔食べムラがある

などの解決策が学べます。


🌈毎日ごはんで即実践できるように
✔どのような食事をするのか分かりやすいメニュー例
✔どのように栄養バランスの摂るのか
が分かる見本の食事が学びます。

🌈心のバランスも大切に
「お惣菜や外食、おやつとの関わり方」を学び、気負わない食事サポートで、お子さまの健全な成長へとお役立てください。

🌈講座の最後には、これさえ食べていればオッケー！な食品もご紹介✨

仕事、育児、家事に忙しいママ達の負担にならない食事術をお伝えしています。
「食事」とは栄養面もしかり、心をも豊かにするものです☺
お子様もママも心のバランスをとりながらできる食事術で、気負わずに食卓をアップデートしていきましょう♪

プレゼントご受講特典🎁
時短簡単のワンプレート完結！バランスごはんのレシピプレゼント中🎁


食べたもので体は出来ている🔥
幼少期からの食事が一生の体の土台、食習慣の土台となりますので、1度は聞いてほしい講座です。



＜こんなことを学びます＞
●講師の自己紹介【5分】
●食事講座【本編40分】
Ⅰ　食事と成長の仕組み
　・成長の仕組み
　体内の栄養がととのって、初めてヒトは成長する！
　・バランスの良い食事の重要性
　・偏りがち食事から、栄養バランスを整える方法

Ⅱバランス良く食べる方法
　・基本の献立の考え方
　・食品群に分けて、バランスの良い食事を摂ろう
　・コンビニやお惣菜で叶う！バランスごはん

Ⅳ　心のバランスも大切に
　・手抜き、手間抜き大歓迎✨これさえ食べていればオッケーな食品って？

　
受講者特典🎁簡単調理でバランスごはん！「キーマカレー」レシピプレゼント✨


＜こんなことが叶います＞
・子どもたちの健全な身体づくりに役立ちます
・目的別の食事を知れば、献立に悩みにくくなります
・頑張らなくてもバランスの良い食事習慣が身につきます
・子どもの野菜嫌い克服法が分かります
・家族の健康を長期的に守ります
・食事の摂り方、栄養の摂り方が分かります


＜こんな人におすすめ＞
・幼小中学生のお子様を持つご家庭
・共働きで忙しい家庭のママ
・体の成長に悩んでいる
・料理が苦手でも、栄養も確保したい！
・毎日の献立に悩む方


＜こんな風に教えます＞
オンラインで少人数制のグループで丁寧に教えます。
本講座は1回完結45分座学での講座です。実際に料理はつくりません。

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんの質問も受け付けます。
受講後の復習にアーカイブ動画をご希望の方にお渡ししています。レッスン前にご要望ください。

＜持ち物＞
特にご用意いただくものはございません。資料は本講座終了後にお渡しします。
※ただし、ご本人様以外への転送や商業利用は固くお断りいたします。



＜定員＞
基本 ４名
（要望と開催スペースに応じて変わります）