竹村 加奈

こんなことを教えています

スポーツや学習に役立つ！成長期ジュニアの料理と食事

成長期の体づくりのための食事アドバイザー竹村加奈です。
スポーツを頑張るお子さまと、食事を支えるママパパもサポートします！
※アスリートだけでなく幼児や受験生のいるご家庭も必見！
⚠オンラインレッスンだから、実現！パパの食事作りも大歓迎✨


~こんなお悩みありませんか？~
✓食べているのに体が大きくならない
✓好き嫌いが激しくても成長させたい
✓おやつばかり食べる
✓子供に何食べさせると良いのか分からない
✓集中力が続かない
✓朝ごはんが食べられない
✓身長や体格に悩んでる
✓ジュニアアスリートの食事って？
✓運動前後の食事って？
↓
↓
↓
食事学講座で解決します！


Ⅰ．食事学講座

▽子どもの食事で悩んでいる方におすすめ！

👦子育てごはん栄養学👧
成長期（小学低学年~中学生）の子どもの8割が、実はエネルギー不足に陥っています。
基本の５大栄養素を「どれくらい食べると良いのか、」「どのようにバランスよく食べるのか、」を知れば、おやつの量が減ったり、身長アップや骨や筋肉を強くすることにも繋がっていきます。



▽スポーツを頑張るお子さまがいるご家庭におすすめ！
⚽成長期ジュニアアスリートの食事学⚾
成長期（小学高学年~高校生）の食事で、スポーツ時の食事や注意すること、欠かせない栄養素について学びます。
夜遅くの食事や、小食の子への対策、効果的な食事の摂り方などを学べば即実践、即改善できる講座です。
ジュニアアスリートに特化した食事学が学べます。


~こんなお悩みありませんか？~
✔食事作りがしんどい
✔レパートリーが少ない
✔時短簡単でも栄養ある料理って何？
✔子どもの好き嫌いが激しい
✔スポーツする子の食事って？
↓
↓
↓
↓
スポーツごはん・子育てごはん料理教室🍳で解決します！

Ⅱ.オンライン料理教室🍳

スポーツごはん・子育てごはん料理教室🍳【特徴】
✓時短簡単レシピで叶う！子育てごはん
✓ 1皿で栄養あるものを作りたい
✓お昼ごはんのレパートリーを増やしたい
✓ 運動前後に最適な、栄養あるものを知りたい


そんなお悩みをレシピと献立で解決🙆‍♀️
調理はもちろん、スポーツフードアドバイザーならではのレシピだから、おうちごはんをも勝ちメシに変身✏️


~こんなことが叶います~
✔スポーツごはんで栄養効率アップ
✔目的別レシピを知れば、献立に悩まない
✔野菜嫌いも苦手食材も克服
✔食卓のマンネリから脱却
✔勝てるカラダ、戦うカラダ、未来への土台作り
✔家族の健康と成長を


~オンライン料理レッスンのメリット~
✔自宅にいながら自分のペースで
✔パパの参加、大歓迎✨
✔作りたいレシピだけ作るでオッケー
✔復習動画で何度でも見返して
✔アーカイブ学習で自分の好きな時間でも学べる

🌈１度習えば、食事作りがラクになる！
スポーツごはんを習得できるオンライン料理教室🍴
私と家族の未来のために　~体づくりは食事から~

▽時短簡単、栄養満点を叶えるレシピで、家族の健康と子ど講座もの成長をサポートする食卓へ
⚠オンラインレッスンだから、実現！パパの食事作りも大歓迎✨

☆楽しく作って、美味しく食べよう♪☆

ご質問などはお気軽にメッセージをお寄せください♪