【対面少人数制】HYBRID BEAUTY FIT

レッスンを安全に楽しく効果的に決められたワークアウトのムーブメントをしっかり行い女性らしいボディラインを手に入れ、しなやかでバランスの取れた身体でエレガントウォーキング・魅せるポージング、品高い立居振る舞いを行う内容になります。



✅《ビューティ》ウォーキング・ポージング・立居振る舞い
身体の基盤となる芯(軸・コア)を使い正しい姿勢を作り癖や歪みを整えていき、歩きの基礎からエレガントウォーキング、基本のポージング・魅せるポージング、どこに行っても恥ずかしくない立居振る舞いを行います。

✅《ピラティス(お尻&ウエスト)》
マインドとボディを繋げていくメゾットであり呼吸の取り方など独特な方法で体幹・筋力強化・柔軟性の向上・筋持久力の向上・バランス強化を目的として肉体を痛めることなく身体全体と芯(軸・コア)と整えていきます。
ピラティス独特の胸式呼吸と組み合わせながらアライメントを整えることことが重要です。

1番の目的はどの角度から見ても3Dで立体的に、砂時計のような女性らしいしなやかボディを作り上げていくことです。

身体の柔軟性を高めてダイエット・健康・美容・ストレッチ・心肺機能の強化などで身体が動きやすることです。しなやがな身体を作りあげるだけではなく身体の内外も鍛えていきます。

✅《Animal Flow®(アニマルフロー)》
体をねじる、四つん這いで歩く、ジャンプするなど動物の動きをマネた様々な動作で筋力・筋持久力・可動域・バランス感覚・柔軟性・体幹・全身を使って動く海外では大人気の新しいエクササイズです。

そのため期待できるメリットとして、バランスがとりやすくなり・体幹が鍛えられ・基礎代謝量が高まることです。また全身の筋肉が柔軟なり・血流がよくなり冷え性が改善されたりする可能性もあります。短時間の動きですが器具は不要で汗もかけるのでダイエットや美容にも効果が期待されています。