【最高の疲労回復】骨盤調整・自律神経も整う（30分）

■骨盤ヨガについて
「　最近、お尻が横に大きくなった気がする…　」
「　激しい運動もしていないのに、腰や背中が気になる…　」
こんな悩みを持つ方におすすめです◎！

これらの体の変化は
日頃の姿勢の悪さや運動不足によって生じた
「骨盤のゆがみ」が原因かもしれません⚡

自宅で簡単にできる
骨盤のゆがみを緩和していくヨガレッスンです😌


■骨盤のゆがみとは？
腰骨の高さが左右で違うと
「骨盤がゆがんでいる」と感じやすいと思います

しかし、骨盤は「骨」ですので
それ自体がゆがむことはありません👀！

骨盤のゆがみのほとんどは
骨盤についている筋肉の緊張バランスの崩れや
その下の脚からゆがみが生じていることによるものです

そのため、骨盤についている筋肉（大腿四頭筋や腸腰筋など）を伸ばし
柔らかくすることが、ゆがみ緩和のための第一歩といえます


＼例えばこんな効果があります✨／
■妊娠・出産に備えた体作り
■生理・月経・PMSの緩和が期待できる
■更年期に起こる心身の不調の改善
■尿漏れ改善を目指し骨盤底筋群の強化

などなど…

女性の一生にはフェミゾーンに関した悩みが
ライフステージごとに現れては尽きないです

レッスンを通してご自身の体と向き合い
ホルモンバランスの乱れやイライラの解消などを目指します


■こんな風に教えます
女性限定で分かりやすく丁寧に対応いたします


■このレッスンで得られるもの
・衰えやすい骨盤周りの筋肉を、ヨガを通して楽しみながら鍛えられます
・ご自宅でお子様ともできるカンタンなポーズをお伝えします


【定員】
基本15名
※女性限定のオンライングループレッスンです