誰でも出来る!和室でやさしいヨガ (都立大学)

初心者でも安心! 和室でヨガ。日曜日の午前開催です。身体がかたくても大丈夫! 一週間頑張った自分へのご褒美時間をどうぞ。

learn

こんなことを学びます

今回は“和”の空間、畳の香りに包まれYOGA、呼吸法、瞑想を行います。

ポーズに自信が無くても大丈夫!
アーサナ(ポーズ)は動く呼吸法とも言われています。
呼吸を深めるために身体を動かします。
正しいヨガは一人に一つ。
周りと合わせる必要はありませんので
ご安心ください。


ほんの少しの時間だけ、携帯電話やスケジュール帳を手放して、慌ただしい日々に流されず、自分自身と向き合う時間を大切にし、中心軸を整えていきましょう。


ポーズは解剖学に基づき安全かつ効果的に身体を動かしていきます。


<当日のタイムスケジュール>
日 時:2017/10/15(日)
9:45 open
10:00~11:15(75分)
レッスン開始の5分前までには入室お願いします。
10人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:下北沢・自由が丘

    受講料:¥ 2,000

過去に開催した日程一覧

teacher

この講座の先生

Kosuge Sakuko

ヨガ講師

ヨガインストラクター 咲-SAKU
YOGAを軸にアロマテラピー、
解剖学、マントラ、
食、ミュージック、サーフと
彼女自身のライフスタイルはまさに自然体。

ひとりでも多くのみなさんに
新しい気づきを見つてけてもらえたら。
という想いのもとに<... もっと見る >>

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    日 時:2017/10/15(日)
    9:45 open
    10:00~11:15(75分)
    レッスン開始の5分前までには入室お願いします。
  • こんな方を対象としています

    ヨガ初心者の方でも、体が硬くて。。という方でも、もちろん経験者の方も、どなたでも安心してご参加いただけます。

    ✔︎ 最近忙しくて自分の時間が持ててないな
    ✔︎ なんかわからないけどモヤモヤするな
    ✔︎ 睡眠の質を上げたいな
    ✔︎ ヨガに興味ある
    ✔︎ けど身体硬いからな…
    ✔︎ 新しい事チャレンジしてみたい
    ✔︎ 癒しの時間が欲しい
    ✔︎ ヨガ好きです!
    どれか一つでも当てはまったら、ぜひ(^^)


    ヨガに興味はあるけれど、チャンスが無くて。。という方も是非お待ちしています。


    お友達、ご家族、彼氏、彼女など、お誘いいただいても、もちろんお一人参加でも大歓迎です。
  • 受講料の説明

    受講料に含まれるもの:レッスン費

    受講料に含まれないもの:レンタルマット
    レンタルマットは1枚300円で貸出しいたします。

    数に限りがありますのでご希望の場合は【事前に】ご連絡ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持 物:運動しやすい服装、ヨガマット、飲み物、汗ふきタオル

    ・お着替えする場所もございます。
    ・食事はなるべく1時間前までにお済ませください。