皆で一緒にトレーニングしてリフレッシュしよう！

パーソナルトレーナーとして働きながらボディビルの大会にも出場しているトレーナーが直接指導で日頃の運動不足を解消します！

▪️こんな方におすすめです！

★運動不足でそろそろ運動したほうが…と心配な方

★筋トレやストレッチをしたいけど何から始めていいかわからない方

★パーソナルトレーニングに興味があるけど、値段が高くて…と諦めている方

★運動不足と併せて肩こりや腰痛も気になる方

★ダイエットを頑張りたいけど、どんなことから始めたらいいか、わからない方


▪️イベント詳細

器具は利用せず、ストレッチや自分の体重で負荷をかける筋トレを中心に45分間のプログラムを行います。
※初心者向けのトレーニングメニューとなっています。

開催人数：4～6人

参加費：1,000円（当日会場払い）

必要なもの：運動しやすい服装、タオル、トレーニングシューズ(あれば)、お飲み物
　
▪️当日の流れ

・簡単な自己紹介
私の簡単な自己紹介をします。

・注意事項説明
ストレッチや筋トレを行う上での注意事項を説明します。

・トレーニング内容の説明
当日行うトレーニングの内容説明を行います。

・グループエクサイズ開始
ストレッチや筋トレを皆さんで楽しく行いましょう！

・質問受付
ダイエットや肩こり、腰痛について、ボディビルの大会に興味がある方は大会についてでも、なんでもご質問にお答えします！


一緒に楽しく汗をかいて運動不足を解消しましょう！