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エクササイズ栄養・ダイエット

【完全プライベート】プロダンサーが導く、30分で変わる燃焼HIIT

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✔ 30分でしっかり汗をかく ✔ ジャンプなしで安心 ✔ ヨガマット1枚分でOK 。痩せるだけでなく、引き締まった“見せられる身体”へ。

受けた人 120 人

開催回数 118 回

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞

現役プロダンサーである講師自身や、実際にダンサーが行っているトレーニングをベースに、無理なく続けられるようにアレンジしたHIITエクササイズを行います。

約30分の短時間でも、全身の筋肉にしっかりアプローチし、効率よく脂肪燃焼を促します。さらにクラスの中にはストレッチも取り入れているため、トレーニングとケアの両方をバランスよく行うことができます。

＜こんなことが出来るようになります＞

脂肪を効果的に燃焼しながら、お腹周り・ヒップ・脚など気になる部分を引き締め、しなやかで美しいボディラインを目指します。

自重トレーニングなので無理なく続けやすく、ダンサーならではの動きを取り入れることで、ただ鍛えるだけでなく、柔軟性とコントロールのある身体を育てていきます。

＜こんな風に教えます＞

ご自宅でも実践できるように構成しており、音楽に合わせて楽しく動いていきます。

完全プライベート、または少人数でのセッションのため、一人ひとりのレベルや状態に合わせて丁寧に指導します。運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

＜持ち物＞

・水分補給用の飲み物
・タオル
・ヨガマットまたはトレーニングマット（なくても可）

＜定員＞

プライベートクラス
※ご希望や開催スペースに応じて調整可能です

4月18日(土)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

4月17日(金) 16:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

お支払方法

予約へ進む

4月18日(土)

17:00 - 17:30

オンライン

予約締切日時

4月17日(金) 17:00

定員

3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

お支払方法

予約へ進む

4月18日(土)

18:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

4月17日(金) 18:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

お支払方法

予約へ進む

4月25日(土)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

4月24日(金) 16:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

お支払方法

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4月25日(土)

17:00 - 17:30

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予約締切日時

4月24日(金) 17:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

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4月25日(土)

18:00 - 18:30

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予約締切日時

4月24日(金) 18:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

お支払方法

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4月26日(日)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

4月25日(土) 16:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

お支払方法

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4月26日(日)

17:00 - 17:30

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予約締切日時

4月25日(土) 17:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

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4月26日(日)

18:00 - 18:30

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予約締切日時

4月25日(土) 18:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

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5月2日(土)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

5月1日(金) 16:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月2日(土)

17:00 - 17:30

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予約締切日時

5月1日(金) 17:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月2日(土)

18:00 - 18:30

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予約締切日時

5月1日(金) 18:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月3日(日)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

5月2日(土) 16:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月3日(日)

17:00 - 17:30

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5月2日(土) 17:00

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1人

開催場所

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¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月3日(日)

18:00 - 18:30

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予約締切日時

5月2日(土) 18:00

定員

1人

開催場所

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¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月10日(日)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

5月9日(土) 19:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月10日(日)

20:00 - 20:30

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予約締切日時

5月9日(土) 20:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月16日(土)

18:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

5月15日(金) 18:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月16日(土)

18:00 - 18:30

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5月15日(金) 18:00

定員

1人

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月16日(土)

19:00 - 19:30

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予約締切日時

5月15日(金) 19:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月17日(日)

16:00 - 16:30

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予約締切日時

5月16日(土) 16:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月17日(日)

17:00 - 17:30

オンライン

予約締切日時

5月16日(土) 17:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月17日(日)

18:00 - 18:30

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予約締切日時

5月16日(土) 18:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月17日(日)

19:00 - 19:30

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予約締切日時

5月16日(土) 19:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月23日(土)

18:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

5月22日(金) 18:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月23日(土)

19:00 - 19:30

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予約締切日時

5月22日(金) 19:00

定員

1人

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月24日(日)

17:00 - 17:30

オンライン

予約締切日時

5月23日(土) 17:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月24日(日)

18:00 - 18:30

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予約締切日時

5月23日(土) 18:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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5月24日(日)

19:00 - 19:30

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予約締切日時

5月23日(土) 19:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

お支払方法

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5月30日(土)

18:00 - 18:30

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予約締切日時

5月29日(金) 18:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

¥1,620早割10%OFF（残り1名）

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4月18日(土)
16:00 - 16:30
オンライン
4月18日(土)
17:00 - 17:30
オンライン
4月18日(土)
18:00 - 18:30
オンライン
4月25日(土)
16:00 - 16:30
オンライン
4月25日(土)
17:00 - 17:30
オンライン
4月25日(土)
18:00 - 18:30
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4月26日(日)
16:00 - 16:30
オンライン
4月26日(日)
17:00 - 17:30
オンライン
4月26日(日)
18:00 - 18:30
オンライン
早割10%OFF
5月2日(土)
16:00 - 16:30
オンライン
早割10%OFF
5月2日(土)
17:00 - 17:30
オンライン
早割10%OFF
5月2日(土)
18:00 - 18:30
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早割10%OFF
5月3日(日)
16:00 - 16:30
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早割10%OFF
5月3日(日)
17:00 - 17:30
オンライン
早割10%OFF
5月3日(日)
18:00 - 18:30
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早割10%OFF
5月10日(日)
19:00 - 19:30
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早割10%OFF
5月10日(日)
20:00 - 20:30
オンライン
早割10%OFF
5月16日(土)
18:00 - 18:30
オンライン
早割10%OFF
5月16日(土)
18:00 - 18:30
オンライン
早割10%OFF
5月16日(土)
19:00 - 19:30
オンライン
早割10%OFF
5月17日(日)
16:00 - 16:30
オンライン
早割10%OFF
5月17日(日)
17:00 - 17:30
オンライン
早割10%OFF
5月17日(日)
18:00 - 18:30
オンライン
早割10%OFF
5月17日(日)
19:00 - 19:30
オンライン
早割10%OFF
5月23日(土)
18:00 - 18:30
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早割10%OFF
5月23日(土)
19:00 - 19:30
オンライン
早割10%OFF
5月24日(日)
17:00 - 17:30
オンライン
早割10%OFF
5月24日(日)
18:00 - 18:30
オンライン
早割10%OFF
5月24日(日)
19:00 - 19:30
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早割10%OFF
5月30日(土)
18:00 - 18:30
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受けたい

33人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月18日(土)16:00 - 16:30

¥1,800

定員1人

予約へ

4月18日(土)17:00 - 17:30

¥1,800

定員3人

予約へ

4月18日(土)18:00 - 18:30

¥1,800

定員1人

予約へ

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン代(ヨーロッパ在住ダンサーによるオンラインストレッチクラス)が含まれます。

この講座の先生

Ishikawa Yuta

本人確認済み

148人
146回

先生ページを見る先生に質問する

スイス在住プロダンサー、ヨガ、身体のスペシャリスト

スイス在住のプロダンサー、ヨガ講師です。
フランス、スイスと海外生活は１５年以上住んでいます。
フランス語を日常的に使っています。

パリにてヨガアライアンス５００時間の認定を受け、
また、現役プロダンサーなので、身体に関しての専門家です。
このサイトを通して普段会えない方や私の経験を
一緒に共有できたらと思って始めました。

これまでに１００人以上の方に教えをした経験があり、
一人一人にあうレッスンを丁寧に提供することをモットーにしています。

私は小さいころから身体が柔軟だったわけではありません。
だから、固さを克... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

５分　自己紹介、準備運動
２０分　HIIT エクササイズ　
５分　ストレッチ、フィードバック

ZOOMでのオンラインレッスンです。
5分前から入室が可能です。

開始10分前までに必ず
マイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認ください。

開始時間にを過ぎますとヘルプ対応ができませんので、早めに準備していただけたら幸いです。

こんな方を対象としています

・効率よく脂肪燃焼して、しっかり結果を出したい方
・引き締まった、しなやかで美しい身体のラインをつくりたい・キープしたい方
・運動でストレスを発散し、心も前向きに整えたい方
・新しいことに挑戦し、自分の可能性を広げたい方

受講する際は以下をお読み下さい

・Zoomが利用可能なパソコン、タブレットまたはスマホ。
・運動ができる動きやすい格好。
必要に応じてヨガマット、ドリンク、汗拭きタオルなどご自由にお持ちください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー26件

楽しかった( 5 )
勉強になった( 4 )
受ける価値あり( 23 )

この講座は「短時間で効率よく気持ちよくエクササイズが出来る講座」でした

女性 40代

ここ最近の運動不足や筋力低下が気になって、こちらの講座を受講しました。
30分という短時間ながら先生のお話と動きを追ってしっかり＋効率よくエクササイズができました！

先生の身体のラインもしなやかできれいで、運動を続けていくと少しはこういったボディラインに近付いていくこともできるのかな、と、そういった見本を拝見できるという意味でも価値のある講座だと思います。

先生からのコメント

初めてとのこともあり、最初はお互いとまどいながらも、色々と身体のことを話せて、発見できたのは光栄でした。
これからもぜひとも、クラスに来ていただけたら嬉しく思います。

2024年5月オンライン受講

この講座は「自分の弱いところと向き合えるエクササイズ」でした