お腹の使い方がわかる！お腹引き締め筋トレ！腰痛・反り腰・くびれ

＼＼腹筋を頑張ってもお腹が凹まない！！／／

こんなことを感じたことはありませんか？
腹筋には色々な種類がありアウター（外側）とインナー（内側）両方を鍛えていくことが大切になります。
それぞれにアプローチをかけていきながら理想のお腹を一緒に目指しませんか？

🟧こんな事を学びます🟧
腹筋を効率よく使ってお腹を引き締めていきます。
腹筋を頑張っていてもなんでお腹が引き締まらないのだろう
と感じたことはないですか？
お腹の腹筋の力の入れ方を学び、使い方を知ることで
あなたの理想の引き締まったお腹を作っていきましょう。

腹筋が苦手な原因としては
①そもそも腹筋の筋力が弱い
②腹筋の力の入れ方がわからない（鈍くなっている？）
③お腹に力が入らない姿勢になっている
などがあります。
これらを考慮してご自身の腹筋へとアプローチしていきます。


🟧こんなことが出来るようになります🟧
・お腹に力が入る感覚を習得！
・腹式呼吸・ドローイングでお腹引き締め！
・腹筋0回→1回を達成！
・日常の生活の中で腹筋の使う感覚を知る！
・美姿勢への改善！
・くびれができる
・お腹がへこむ
・腹筋の使い方を知る
・体の使い方に詳しくなる

🟧こんな風に教えます🟧
＊少人数制で細かな指導をいたします。
＊一人一人に出来る段階にあわせてサポートいたします。
＊講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。


🟧服装・持ち物🟧
＊動きやすい格好
＊水分補給ができるもの
＊タオル
＊ヨガマット、またはバスタオル
（寝転がって行うトレーニングもあるので背中が痛くならない場所を確保してください。）

＜定員＞
基本 １〜３名