がんばらないダイエット！あなたにあった痩せ方が見つかります！

【その努力、もっと効果出せます！】

色々調べて、痩せるためにがんばっていることが、実はもったいない努力をしている可能性があります！

そのような方々に真摯に向き合って、身体を変えて人生を変えていってほしい。

そう思って、パーソナルトレーナーをしておりますので、気になる方はこの先もお読みいただければと思います。


【自己紹介】

パーソナルトレーナーとしては６年目ですが、整体や整形外科での経験もあります。

保有資格としては、

・NSCA-CPT（パーソナルトレーナー資格）
・NASM-CES（コンディショニング・姿勢改善資格）
・食生活アドバイザー２級（ローラなどの芸能人も取得している資格）

などがあります。

また、実績としては、

・トレーニングセッションは延べ7,000回以上

・整体施術は延べ1,200回以上

を経験しており、担当させていただいた方の中には、

・６ヶ月でー１０kgを達成

・５分歩けば股関節が痛む方が４ヶ月後には痛みがほぼ出なくなり、７ヶ月後には登山に行けるようなった

などがあります。


【いつまでダイエットを続けますか？】

ダイエットに関する情報は、日々変わっていきます！

昨日の常識が、今日の非常識であることもあります！

もし今ダイエットに取り組んでいるのに効果が出ていないとしたら…

もったいない努力をしている可能性があります、、、


まずは、体組成計を元に、見方を説明していきます。

体組成だけで、取り組むべき食事内容、食事量、効果的な運動まで分かります！

さらにそこから、その体組成において、どのような運動をしていけばいいのかをお伝えしていきます！

その後は質疑応答の時間を設けていますので、

なんでもご質問くださいませ！


体組成表からだけでも、ある程度の解決パターンというのが見えてきます。

今回は、よくある体組成の構成を元に解説していきます！

型のようなものが存在するわけです。

ですが、単に

”食事制限をすれば痩せる”

”運動をすれば筋肉がつく”

と思い込まれている方がとても多いように感じます。



【痩せることが目的ですか？】

何か大会であったり結婚式などの一時的なもののために痩せる、

というのであれば、

極端な方法や偏った方法で痩せるのは良いかもしれません。

ですが、その”先”のことまで考えたときに、

単に痩せるだけでは逆にリバウンドや病気などのリスクが増えます…

痩せるのも目的かもしれませんが、

ボディラインやスタイルが一番気になるところではないでしょうか？

また、年齢を重ねていった時の健康のためではではないでしょうか？

ダイエットをするのであれば、

一時的な痩身ではなく健康も見据えてやっていきましょう！


【筋肉をつけるのも今の体組成が影響する？】

もちろん、筋肉をつけるにも人によって千差万別です。

ただ筋トレしてご飯を食べて寝れば良いわけではありません。

効率の良い、無駄のない筋肉のつけ方があります。

特に筋肉をつける場合には、

”怪我”に気をつけなければいけません。

今回は体組成表を元にお伝えをするので、

運動ではなく食事がメインとなりますが、

人間は食べたものでできていますから、

食事はとても重要なファクターになります！



【本気で痩せたい・身体づくりをしたいと思っていらっしゃるなら…】

やることは一つです。

いわゆる”正解”というのは一つです。


「〇〇だけで痩せられる！」

「１日〇分だけで脂肪燃焼！」

というのをよく見かけますが、

そんなことはあまりありません。

効果が出ているのは、”ある条件”を満たしている場合だけです。

キャッチーで飛びつきやすいのでそのような広告が多いですが、

それだけ食べれば痩せられるならみんな痩せてます。

基本的にHIITでない運動で、数分で脂肪は燃焼されません。

ちなみに、HIITもそれ自体で痩せるわけではありません。

では、なぜそのような広告で痩せている方がいるのか。

こういった疑問にも解決できる時間にしていきます！