絶対踊れる！夜のヒットスタジオの歌謡曲でダンス！

【夜のヒットスタジオの歌謡曲でダンス！とは・・？
邦楽・洋楽の垣根を超え懐かしい・聞きなじみのある曲に
合わせて体を動かすことで、健康維持増進、心のバランスを保つ、
新しい自分に出会えるレッスンです。】

＊あなたにはこんな経験、ありませんか？
・オンラインのダンスレッスンでついていけない、と
感じた。

ダンスにチャレンジしてみたいけど、ダンス教室は
敷居が高い感じがする。

・運動が大切なのはわかっているけど、
今さら何をしたらいいかわからない

・最近太ってあか抜けない感じがする。

・HIP HOP、K-POPのダンス教室に行ったけど
初心者クラスでついていけなかった。

・フィットネスクラブのZUMBAやエアロビクスに
ついていけなかった。

・リズム感がないからダンスは出来ないと
思っている。
・夜のヒットスタジオで聞いていたあの曲
ザ・ベストテンで聞いたこの曲、
で楽しく踊って体を動かしてみたい。

そんなあなたのためにこのレッスンがあります。

・ゼロから手取り足取り教えるから
10年以上運動していない人でも、
すぐに踊れるようになります

・曲に合わせたシンプルでカッコいい振り付けを
繰り返し何度も行うので、覚えることが少なく、
しっかり動けます。

・少人数制で講師がすぐそばにいて安全に
エクササイズを行います！

・基本のステップを大切にし、お伝えします。
きちんと練習を行うので後の振り付けもスムーズに
出来るようになります。

・上体を伸ばす動き、腿を使う動きなど体を使う
動きも入っていますので楽しみながら体の機能向上
を目指します。

＊私のレッスンを受けてくださったお客様の声です。↓

・全くの初心者ですが、難しいステップや激しい動きではなく、
懐かしい曲とともに身体を動かして日頃のストレスと
運動不足解消になりました（女性60代）、

・丁寧に教えていただけるので運動神経が無くても
楽しめました。曲も毎回異なるので、今日はどんな曲かな
とワクワクして参加しています。
また参加したいと思います！（女性30代）

・毎回参加しているリピーターです。
覚えたはずのステップが出てこないと焦りますが、
これも良い頭の体操になっていると思います。（男性50代）

・レッスンの一部分をご紹介します↓
＊・・・でも、どんな人が教えるの？

・ダンスエクササイズ歴　20年

・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE（ルーチェ）卒業

・AFAA認定インストラクター

・JWI　DISCO WORLDインストラクター

の私がお教えいたします。

＊私がなぜダンスエクササイズを始めたのか・・・

幼少の頃、ぽっちゃりしていて親から
「もうちょっと痩せていたら、お友達の〇〇ちゃん
みたいに可愛いのに」と言われていて、

「私って可愛くないのね」と
劣等感を持って育ちました。

高校生になり、クラスメイトが細い子ばかりに見え、
自分だけ太っているように感じてダイエットを
始めます。

痩せると言われた食品、ダイエットドリンクなど
アルバイトで稼いだお金をつぎ込みました。

でも全く効果はありません。

リンゴ以外食べないダイエットで痩せましたが、
生理が止まりました。

反動でリバウンドし、ダイエット前よりも
太ってしまったのです。

毎日菓子パンを買いあさって気持ちが悪くなるまで、
自分の意思では止めることも出来ずに食べるように
なってしまいました。

そう、過食症です。

こっそり自分の部屋で泣きながらパンやドーナツを
口に押し込む日々が続きました。

そんなある日、家の近くにエアロビクス教室が
オープンしました。

リバウンドしてダイエット前より太った体を
なんとかした思い、体験レッスンを受けてみました。

そこで見たハイレグのレオタードを身にまとった
インストラクターの健康的な美しさに

「私もこんな風になりたい！！」

と、私のダンスエクササイズ人生がスタートしました。

始めはフィットネスクラブのスタジオの大きな鏡に、
自分の姿が写ることが恥ずかしく感じました。

けれどだんだんと動けるようになり、ステップも
覚え、色々なレベルのレッスンに参加できるのが
面白くて仕方ありません。

ノリノリの音楽に合わせて大きなスタジオで踊ることで
気持ちが高揚し、汗をかくのがとても気持ち良い！

そんな風に心から楽しんでいる自分の姿を
鏡で見ると「以外とイケてる」「がんばっている私って
いいよね」と思えるようになり、

「太った」「痩せた」ことはどうでも良くなりました。
「痩せること」に心囚われ、悩むことがなりました。
「私の心と体が健康で幸せでいること」に目を向けるように
なりました。

私のレッスンはシンプルな足の動きをカッコよく
魅せるような振り付けになっています。

そして丁寧にお伝えしてその時間内に踊れるような
内容になっています。

例えば、このレッスンでは「あるあるステップ」という
ステップの練習時間があります。
ステップを言葉で知り、体になじませて頂きたいので、
私は「右へ２つ移動しましょう」「これはツーサイドです」
等、お伝えしながら動いていきます。

こうすることでその後、曲に合わせた振り付けがスムーズに
踊ることが出来ます。

初めてご参加いただいた日から楽しんで
をかいていただきたいのです。

一緒に楽しく踊って汗をかいてストレス発散、
健康維持増進のきっかけにしませんか。

・10年以上運動していない

・この年齢からダンスを始めるのは
無理、と諦めている

・「お母さん、太ったね」と言われた

・リズム感がないからダンスは出来ない

と思っているあなた、ちょっと勇気を出して、
スタジオの扉を開けてみませんか？

このレッスンに参加すると1曲踊れるようになるので、
達成感が味わえます。

レッスンを続けると踊れる曲のレパートリーが増えて
「自分の十八番」が出来ます。

踊りに慣れてくると鏡に写る自分を更にカッコよく
魅せられるようになります。

そんな日はちょっとおめかししたウエアで
パーティ気分で踊りましょう！

＜持ち物＞
・動きやすいウエア、運動用室内シューズ
（外履きを雑巾で拭いてしまいましょう）、
汗拭きタオル、水分補給用のお水、をお持ちください。

＜定員＞
12名まで