ゆかりん （鈴木　ゆかり）

こんなことを教えています

ゼロから始める！DISCOエクササイズ

懐かしのDISCOソングに合わせて体を動かすダンスエクササイズ、「DISCO　WORLD」。
簡単なダンスステップ、ディスコで踊ったステップを組み合わせて楽しくオシャレな振り付けで気持ちよく汗をかいていただけます。

ディスコに通っていた方、ダンスが初めての方、運動が久しぶりな方、
年齢関係なく無理なく楽しんでいただける内容です。

60年代から90年代洋楽のヒットソングに
自然と体が動いてくること間違いなし！
小さいですが、ミラーボールも回します！
例えばこんな曲・・・
September
Let's Groove
Got to be real
Celebration
Le Freak
（おしゃれフリーク）
YMCA
Venus
Wake me up before you go go
Girls just want to have fun
.・・・
DISCOソングを知らない方にはとても新鮮に
感じる曲ばかりです。

簡単なダンスステップを繰り返し、
ダンス未経験の方に分かりやすく
お伝えします。

音楽を楽しみながら
輪になったり、踊りながら
コミュニケーションしていきます。
無理せず気持ちいい汗をかいていただけるでしょう。

エクササイズ前後にはストレッチを丁寧に行っていきます。
ご自宅でも出来ますので続ければ更に効果的！
体の硬さや肩こり、腰痛が改善されていかれるでしょう。

ウォーミングアップでは体の機能を
しっかり使っていく「アイソレーション」
を行います。
こちらも続けられると体が動きやすくなる
ことを体感していただけるでしょう。

私のレッスンは
・昔ディスコに通っていた方
・運動不足を感じている方、
・50代からダンスを始めたい方
・懐かしい60年代～90年代の洋楽、DISCOソングにのって踊ってみたい方
・運動をしたいけど何をしたらいいかわからない方
・ダンスククールやフィットネスクラブのZUMBAやエアロビクスのレッスンに出たいけれど、自信がない方
にぜひご参加いただきたいです。
２か月、３か月と続けると踊れる曲のレパートリーが増えて曲がかかると自然に体が動くようになります。
（その頃にはダンススクールやフィットネスクラブのグループレッスンに楽についていけるようになりますよ！）