私の学生時代・・・1980年代、
エアロビクスにハマりました。
ハイレグで踊っていました(笑)
(イメージはオリビア・ニュートン・ジョンの
「フィジカル」のPV!)
体を動かすって楽しい、踊ってストレス発散
できて、おまけにダイエット知らずになりました。
こんないいことだらけのこと、誰かに伝えたい、
と思うようになりました。
何と言っても、いい顔した新しい自分を
発見出来る!
そんなフィットネスの世界に
あなたをお連れします。
<経歴>
・ダンスフィットネス歴 20年
・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE(ルーチェ)卒業
・AFAA認定インストラクター
・JWI DISCO WORLDインストラクター
懐かしのDISCOソングに合わせて体を動かすダンスエクササイズ、「DISCO WORLD」。
簡単なステップを組み合わせて楽しくオシャレな振り付けで気持ちよく汗をかいていただけます。
ダンスが初めての方、運動が久しぶりな方、オンラインのダンスレッスンでついていけない、と感じた方、年齢関係なく無理なく楽しんでいただける内容です。
70年代から90年代のヒットソングに自然と体が動いてくること間違いなし!
小さいですが、ミラーボールも回します!
例えばこんな曲・・・
September
Got to be real
Celebration
Venus
Wake me up before you go go
Girls just want to have fun
.・・・
DISCOソングを知らない方にはとても新鮮に
感じる曲ばかりです。
これらの曲に合わせて体全体を大きく使って
エクササイズしていきます。
簡単なステップを繰り返し、ダンス未経験の
方に分かりやすくお伝えします。
音楽を楽しみながら
だだ踊るのではなく輪になったり、踊りながら
コミュニケーションしていきます。
無理せず気持ちいい汗をかいて頂けるでしょう。
エクササイズ前後にはストレッチを丁寧に行っていきます。
ご自宅でも出来ますので続ければ更に効果的!
体の硬さや肩こり、腰痛が改善されていかれるでしょう。
ウォーミングアップでは体の機能を
しっかり使っていく「アイソレーション」
を行います。
こちらも続けられると体が動きやすくなる
ことを体感していただけるでしょう。
私のレッスンは
・オンラインのダンスレッスンでついていけない、と感じた方
・運動不足を感じている方、・ダンスに興味があるけどリズム感に自信がない方
・懐かしい70年代・80年代の洋楽、DISCOソング
にのって踊ってみたい方
・運動は大切だけど何をしたらいいかわからない方
・ダンスククールやフィットネスクラブのZUMBAや
エアロビクスのレッスンに出たいけれど、
自信がない方
にぜひご参加いただきたいです。
2か月、3か月と続けると踊れる曲のレパートリーが増えて曲がかかると自然に体が動くようになります。
(その頃にはダンススクールやフィットネスクラブのグループレッスンに楽についていけるようになりますよ!)
女性 60代
今日も楽しい講座をありがとうございました。
毎回、どんな曲で踊るのかとても楽しみです。
相変わらずステップも手もついていけてませんが出来てる気持ちで楽しめてます。また次回がとても楽しみです♪
いつもご参加くださりありがとうございます!曲を毎回楽しみにしてくださって嬉しいです。私も毎回楽しみながら選んでいます。ステップも手の動きも出来ていらっしゃいますよ!自信持って頂いて大丈夫です。確かに手の動きがつくと混乱しますね・・・。脳トレのつもりで楽しんで頂けたらと思います。また次回一緒に踊りましょうね。
その他 50代
踊れるかな?と不安な気持ちはありましたが、丁寧に教えてくださって、思いっきり楽しみながら参加することができました。
気持ちのいい汗もかくことことができ、気分も晴れやかになるし、とってもいい時間を過ごすことができました。
またトライしたいです!
初めてご参加くださり、ありがとうございました。不安な気持ちがあったのですね。それでも思いっきり楽しんでいただけて嬉しいです。ぜひ違う曲でも気持ちよく汗をかきましょう。また一緒に踊れること、楽しみにしています。
女性 40代
今日踊る歌は前日に教えてもらったので、聞いたことある曲でしたが、動画も見ながら予習してました。
すぐにできるステップと手の振り付けなども教えてもらい、何回か練習したあと、2曲続けて楽しく踊ることが出来ました!
家に帰ってからも、ひとりでたくさん他にも色んな曲で踊って笑って歌も歌ってました!
はじめて人前で堂々と踊れて、スタジオの鏡に映る自分の姿に見とれ?ながら、最後の方は熱くなりながら熱中してました。
とても楽しかったです。ありがとうございます。
ディスコにも興味が出たのと、また、フラッと参加したいです。
初めてご参加くださり、ありがとうございました。初めてのチャレンジ、不安だったと思います。スタジオの鏡に映る自分に見とれるのが大事です!このレッスンでお伝えしたかったのはこれです!(笑)お家に帰ってからも踊って歌って笑って…素敵です。私も嬉しいです。ぜひまたフラッとお越しくださいね。一緒に踊れること、楽しみにしています。
女性 60代
今回は動きが速くてついていくのがやっとでしたが、それでも大好きな洋楽の音楽に合わせて身体を動かせるのが楽しいです。
続けてご参加くださり、ありがとうございます。踊ってみると意外とテンポが速いわ、という曲もありますね。がんばってついてきてくださってありがとうございます。(でも、ごまかしながらマイペースでOKですよ。)大好きな曲を楽しんで、身体動かしたなぁ、と感じてくださって私も嬉しいです。色々な曲をこれからも楽しんでいきましょうね。
女性 60代
今日も楽しい講座をありがとうございました。
毎回、どんな曲で踊るのかとても楽しみです。
相変わらずステップも手もついていけてませんが出来てる気持ちで楽しめてます。また次回がとても楽しみです♪
いつもご参加くださりありがとうございます!曲を毎回楽しみにしてくださって嬉しいです。私も毎回楽しみながら選んでいます。ステップも手の動きも出来ていらっしゃいますよ!自信持って頂いて大丈夫です。確かに手の動きがつくと混乱しますね・・・。脳トレのつもりで楽しんで頂けたらと思います。また次回一緒に踊りましょうね。
その他 50代
踊れるかな?と不安な気持ちはありましたが、丁寧に教えてくださって、思いっきり楽しみながら参加することができました。
気持ちのいい汗もかくことことができ、気分も晴れやかになるし、とってもいい時間を過ごすことができました。
またトライしたいです!
初めてご参加くださり、ありがとうございました。不安な気持ちがあったのですね。それでも思いっきり楽しんでいただけて嬉しいです。ぜひ違う曲でも気持ちよく汗をかきましょう。また一緒に踊れること、楽しみにしています。
女性 40代
今日踊る歌は前日に教えてもらったので、聞いたことある曲でしたが、動画も見ながら予習してました。
すぐにできるステップと手の振り付けなども教えてもらい、何回か練習したあと、2曲続けて楽しく踊ることが出来ました!
家に帰ってからも、ひとりでたくさん他にも色んな曲で踊って笑って歌も歌ってました!
はじめて人前で堂々と踊れて、スタジオの鏡に映る自分の姿に見とれ?ながら、最後の方は熱くなりながら熱中してました。
とても楽しかったです。ありがとうございます。
ディスコにも興味が出たのと、また、フラッと参加したいです。
初めてご参加くださり、ありがとうございました。初めてのチャレンジ、不安だったと思います。スタジオの鏡に映る自分に見とれるのが大事です!このレッスンでお伝えしたかったのはこれです!(笑)お家に帰ってからも踊って歌って笑って…素敵です。私も嬉しいです。ぜひまたフラッとお越しくださいね。一緒に踊れること、楽しみにしています。
女性 60代
今回は動きが速くてついていくのがやっとでしたが、それでも大好きな洋楽の音楽に合わせて身体を動かせるのが楽しいです。
続けてご参加くださり、ありがとうございます。踊ってみると意外とテンポが速いわ、という曲もありますね。がんばってついてきてくださってありがとうございます。(でも、ごまかしながらマイペースでOKですよ。)大好きな曲を楽しんで、身体動かしたなぁ、と感じてくださって私も嬉しいです。色々な曲をこれからも楽しんでいきましょうね。
ダンスでいい顔した新しいあなたを発見!