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鈴木 ゆかり

本人確認済み
(19)
  • 32人
  • 24回

フィットネスでいい顔した新しいあなたを発見!

学生時代の80年代、
エアロビクスにハマりました。
ハイレグで踊っていました(笑)
(イメージはオリビア・ニュートン・ジョンの
「フィジカル」のPV!)

体を動かすって楽しい、踊ってストレス発散
できて、おまけにダイエット知らずになりました。
こんないいことだらけのこと、誰かに伝えたい、
と思うようになりました。

何と言っても、いい顔した新しい自分を
発見出来る!
そんなフィットネスの世界に
あなたをお連れします。
<経歴>
・ダンスフィットネス歴 17年
・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE(ルーチェ)卒業
・AFAA認定インストラクター
・JWI DISCO WORLDインストラクター

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鈴木 ゆかりの教室ページの見出し画像

ゼロから始める!DISCOエクササイズ

懐かしのDISCOソングに合わせて体を動かすダンスエクササイズ、「DISCO WORLD」。
簡単なステップを組み合わせて楽しくオシャレな振り付けで気持ちよく汗をかいていただけます。
ダンスが初めての方、運動が久しぶりな方、オンラインのダンスレッスンでついていけない、と感じた方、年齢関係なく無理なく楽しんでいただける内容です。

70年代から90年代のヒットソングに自然と体が動いてくること間違いなし!
小さいですが、ミラーボールも回します!
例えばこんな曲・・・
September
Got to be real
Celebration
Venus
Wake me up before you go go
Girls just want to have fun
.・・・
DISCOソングを知らない方にはとても新鮮に
感じる曲ばかりです。
これらの曲に合わせてエクササイズしていきますので、
体全体を大きく使います。

簡単なステップを繰り返し、ダンス未経験の
方に分かりやすくお伝えします。

音楽を楽しみながら
だだ踊るのではなく輪になったり、踊りながら
コミュニケーションしていきます。
無理せず気持ちいい汗をかいて頂けるでしょう。

エクササイズ前後にはストレッチを丁寧に行っていきます。
ご自宅でも出来ますので続ければ更に効果的!
体の硬さや肩こり、腰痛が改善されていかれるでしょう。

私のレッスンは
・オンラインのダンスレッスンでついていけない、と感じた方
・運動不足を感じている方、・ダンスに興味があるけどリズム感に自信がない方
・懐かしい70年代・80年代の洋楽、DISCOソング
にのって踊ってみたい方
・運動は大切だけど何をしたらいいかわからない方
・ダンスククールやフィットネスクラブのレッスンに出たいけれど、自信がない方
にぜひご参加いただきたいです。
2か月、3か月と続けると踊れる曲のレパートリーが増えて曲がかかると自然に体が動くようになります。
(その頃にはダンススクールやフィットネスクラブのグループレッスンに楽についていけるようになりますよ!)

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  • 講座一覧

  • レビュー19件

女性 50代

この講座は「無条件で楽しめる講座」でした

今日も楽しく踊ってストレス発散できました!

達成感を感じられることでアドレナリンが出て、体を動かすって本当に
良いものだなと実感しています~
初心者でも踊りやすいステップですが、普段、こんなに足を使うことがないので
脚痩せ効果も?期待しています(笑)

また、宜しくお願いします(^^♪


先生からのコメント

いつもご参加いただきありがとうございます。踊るとストレス発散になりますよね!シェイプアップにも繋がるといいな、と思います。またぜひ一緒に踊りましょう☺️

女性 40代

この講座は「初心者でも楽しく踊れる講座」でした

フィットネスのDVDは持っているけど、全部DVDオリジナルのBGMです。著作権のため仕方がないのですが「知っている曲ならもっと楽しく踊れるだろうなぁ」と思っていました。そんな折、おすすめメールでこの講座を知りました。

耳なじみのある曲なのでDVDの何倍も楽しかったです。ステップを教わり、しっかり踏めるようになってから手の動きを加えます。「ダンス経験なし・スポーツクラブのダンスクラスはついていけない・エアロビは過酷すぎて消耗してしまう…」といった私でも2曲を2度ずつ踊ることができました。振付はエアロビっぽい部分もありますが、往時を彷彿とさせるものが多く、「ディスコ踊ってる~」という気分になれました。しかも足に効いています。ここちよい筋肉痛です。ダンスに苦手意識がある方も参加されるといいと思います。

レッスンは鏡張りのダンススタジオで行われます。オンラインばかり受けているのでとても新鮮で気分転換になりました。足元にガラスの置物があるなと思ったら、ちいちゃなミラーボールでした。先生のお心遣いにもほっこりしました。

先生からのコメント

ご参加いただき、ありがとうございました。ステップもばっちり、決めポーズもばっちりでした❗違う曲もご用意しています🎵またDISCOの雰囲気を感じに来てくださいね。

女性 30代

この講座は「楽しくできる適度な運動」でした

2回目の参加です。
ディスコ世代ではありませんが、両親の影響で効いたことのある曲で踊れるので、ちょっと懐かしく、とても楽しいです。
ダンス初心者でも分かりやすく、終わる頃にはじんわり汗をかいているので、良い運動になります!
またタイミングが合いましたら、ぜひ参加したいです。

先生からのコメント

再びのご参加ありがとうございました。何となく聴いたことがある曲ですと、自然と体がのってきますよね。楽しんでいただき私も嬉しいです。ご都合合いましたらまたぜひお待ちしています。他の曲でも踊りましょうね!

女性 50代

この講座は「自宅で出来るようになる。」でした

丁寧に教えて頂きました。
心地良い音楽に合わせていて良かったです。
広く風通し良くマスクをしていても苦しくはなりません。
自宅で覚えている内容をやってみます。
ありがとうございました。
また、宜しくお願い致します。

先生からのコメント

お忙しい中ご参加いただき、ありがとうございました。日曜日の朝、気持ちよく体を労っていただけたなら嬉しく思います。どうぞ日々の中で今日の内容をお役立てください。また是非ご参加くださいませ。

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