のんびり椅子ヨガ

ご自宅にある椅子で、座りながらのポーズや椅子を使った太陽礼拝を優しく行なっていきます。マットに座ることが難しい方でもヨガを楽しめるクラスです。

【ハッピーリサヨガ】
私はステージ3の癌患者です。2022年6月に直腸癌の手術をしました。自分の身体と心を労わり細部まで感じてあげる事の大切さを実感しています。ゆったりとしたヨガで、一緒に優しい時間を過ごしませんか？

【レッスンについて】
呼吸と瞑想が中心で、椅子を使った太陽礼拝など術後の方でも無理なくヨガが楽しめます。

【持ち物】
肘掛けが無い椅子（背もたれがあればより良いです）
ヨガマットまたはバスタオル
お水や麦茶などのノンカフェインの飲み物
ヨガブロックやクッションなどお持ちでしたらご用意ください。

【学べること】
椅子ヨガは、闘病中の方や産前産後の方でも楽しめるクラスです。ヨガを通して、頑張らず手を抜く練習をしましょう。

【定員・カメラについて】
基本 5〜10名
（要望に応じて変動します）
カメラオフでも大丈夫です。

【注意点】
呼吸と共に大きく身体を動かしていくレッスンではありません。アクティブに動きたい方には不向きです。
2歳児がアシスタントで登場してくることもありますのでご了承ください。