【3か月で-3㎏】内臓を整えて自然にやせる「仕組み」を手に入れる

ファスティング（断食）は飽食時代の現代において、とても効果的なダイエット方法ですし健康にもいいことが報告されています。実は最近、私も週１回のプチ断食で3か月で３Kgダイエット成功しました！

プチ断食って、食べないだけなのでとても手軽にできますけど、食欲を我慢するのが難しいんですよね

そしてこの時、よくある間違いがあります。それは「気持ち」で我慢すること。これって結局、成功しないですよね(;^_^A

だけど、それってみなさんが悪いわけじゃないんです。そもそも、食欲ってがまんして「気持ち」でコントロールしようとするから難しいんです

じゃあ、どうやって食欲コントロールしてプチ断食やるの？っていうところをお伝えするのがこの講座です。食欲を合理的にコントロールするためのポイントは、


「内臓を整える」


です。内臓が整うと代謝も上ってやせやすくなるし、もちろん健康にもいいですよね。


最近では粗食を公言している芸能人の方もたくさんいらっしゃいますが、実は内臓が整うとそんなに食欲って感じないんです。不思議に思うかもしれませんが、このあたりの秘密も講座の中では公開しますね


では、どうやって内臓を整えるかというと、次の３つがポイントになります


①自分の弱りやすい内臓を知る
②その内臓を整える食材を知る
③ストレッチで内臓を整える　


この３つです。まず、1つ目ですが胃がもたれやすい、便秘しやすいなど人によって弱りやすい内臓があるので、それを知っておくことがとても大切です。さらに、講座ではそれを自分で調べる方法もお伝えします


ですので、講座後は家族やお友達に「ここの内臓弱りやすいから気をつけてねー」なんてこともお伝えできるようになりますよ


そして、次は弱りやすい内臓を整える食材を知ることです。例えば肝臓が弱りやすい人は「ウコン」なんかをとると調子が良くなりやすいです。内臓ごとに３つずつ食材を紹介しますので、これも「この食材気を付けてたべてみてねー」なんてアドバイスもできるようになります


そして、最後にストレッチで内臓を整える方法をお伝えします。実は内臓って筋肉をストレッチすることでも整えることができるんです！！


この講座ではストレッチを一緒に行うことはありませんが参加特典として「内臓を整えるストレッチ動画」をプレゼントしますので、それをみながら実践して健康で自然にやせる体を手にしてくださいね


この３つのポイントをおさえて、内臓を整えて食欲を上手くコントロールできたら、あとはプチ断食をするだけです。ですが、初心者の方が何日も断食をするのは難しいので、私がおススメするのは週１回のプチ断食です



じゃあ、あとの６日はどうするの？ってことになりますし、実際のところ週に１回プチ断食しただけだと、やせるのは難しいと私は思ってます。健康もダイエットもやっぱり日々の習慣と仕組みが大切です


と言っても、ただ「食事我慢して運動頑張ってね！」っていうのではなく、食事のとり方や組み合わせで健康になりながらダイエットにもなる、ビジネスでもよく一流の人がやられているとっておきの食事方法を講座の最後にお伝えします



【講座の流れ】

・プチ断食の健康とダイエット効果（10分）
・週1回の安全なプチ断食の方法（5分）
・自分の弱い内臓、強化する食材を知る（15分）
・内臓を整えるストレッチの紹介（5分）　
・健康的にやせる仕組みを作るための食事方法（10分）
・質問・感想シェア会　5分



●この講座で手にすることができる知識は次のようになります
①プチ断食の健康的で安全な方法
②内臓を整えるストレッチのやり方
③自分の弱りやすい内臓とそれを整える食材
④無理なく続けられる1週間の食事プログラム
⑤自然にやせて健康になる仕組みの知識と実践方法



●期待される効果は次の通りです
①定期的に週１回のプチ断食を継続して健康的にやせる（私は3ヶ月で3キロ）
②食欲をストレッチでコントロールできる
③内臓のバランスが整って健康的でエネルギー高い生活を送れる
④体のこと、食事のことを大切にしようと思い健康レベルがあがっている
⑤他の人にも適切な食事のアドバイスができている




単発講座ですが、講座後は復習動画をお渡ししますのでご自身でストレッチしてもらって、プチ断食を実践できるようになりますし、他の人の弱りやすい内臓も分かりアドバイスができるようになります



みなさんのためにも、私自身のためにもダイエットはもちろん、健康的な生活が送れるように考えた講座ですので、お申込みどうぞよろしくお願いします☆



山本龍誠