笑って簡単切り替え ストレスケア講座

対面 オンライン

楽しくなくてOK❣️笑いヨガとジブリッシュでストレスケア✨スペシャルニーズのある方もない方も楽しめます

こんなことを学びます

どんな方でも一生楽しく学んでいける。
そんな日々に並走します!

ダウン症のある子どもを育てていますと、
小学生になる前にOT作業療法
小学校3年生でST言語療法
のリハビリが終わることを知りました。

スペシャルニーズのある方のリハビリ終了後も
一対一で伝えようとする力、リフレッシュする力、
ストレスケアをする力を育てていける環境を
つくります。

ご希望に応じて複数回ご参加予定の
方にはレッスン計画書を
ここに応じて書かせていただいております。

0歳から100歳までどんな方でも
楽しんでいただける形で
笑いヨガ、ジブリッシュ、ヨガを
ベースとしたストレッチや呼吸法を
30分でセルフケアとしてお伝えしていきます。

<笑いヨガって何?>
笑いヨガはヨガの腹式呼吸と
笑いのエクササイズを組み合わせています。
簡単な動きと深呼吸と笑いを組み合わせて、
体にたっぷり酸素が巡り、体がぽかぽか。
笑うことに集中すると瞑想状態の入り口です。

<ジブリッシュって何?>
ジブリッシュは意味のない言葉を話すことです。
脳科学での研究が進んでおり、ジブリッシュを
話す間は左脳がストップし、α2の脳波が
出やすいことが分かっています。
座ったままでさまざまな感情を出したり
真似を通して、簡単に使えるスキルです。
初めての方からリピーターの方まで参加されています。
脳疲労軽減、感情解放、非言語コミュニケーション力につながるスキルです。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回から楽しんで参加していただき、簡単に笑いヨガやジブリッシュを日常生活に使っていただく事が可能です。

<こんな風に教えます>
マンツーマンで分かり易く丁寧に指導します。
講座後、日常生活で使っていただける形で
お伝えします!

<スペシャルニーズのある方にも対応しております>
ご本人様の好きなことや得意なことを
笑いヨガのポーズや
ジブリッシュのワークへ取り入れます。
言葉で伝えにくい場合はイラストで選んだり、
日常生活とつなげてコミュニケーションを
取ることも可能です。

学びやすい環境を整えますので
お気軽にご相談ください。

英語圏の方で日本語があまり話せない方へは
ほんのり英語ベースで、日本語に親しめる形の
レッスンにしています。お1人お1人に合わせて
柔軟に対応いたしますのでご相談ください。

🌸レッスン例:知的ハンディキャップのある5歳の方
自己紹介、季節の手遊び
真似っこジブリッシュ
お話しジブリッシュ
真似っこ笑いヨガ など

🌸レッスン例:自閉症スペクトラムのある20歳代の方
自己紹介、季節の挨拶
挨拶ジブリッシュ、感情ジブリッシュ、
笑いヨガ、選んでジブリッシュ、
自律神経を整える呼吸法 など

🌸レッスン例:低酸素脳症2歳の方
お母さんと触れ合い遊び
お母さんにサポートしてもらってお返事、挨拶
お母さんとトレーナーの笑いヨガを聴く
お母さんとトレーナー、お母さんとお子様で
ジブリッシュを伝え合ったり歌う
お母さんとトレーナーの呼吸法を見る
お母さんの様子を見る、聴くことで
穏やかな心身の状態を感じる環境をつくります。

🌸レッスン例:自閉症スペクトラムのある20歳代の方
自己紹介、季節の挨拶
選んで話す、感情ジブリッシュ、
こんなときどうする?を考えて話す、
絵本読み聞かせ、歌
タバタ式トレーニング、片鼻呼吸法 など

特別支援学校教諭免許、
保育士の免許をもっております。
気になることは遠慮なくご相談ください。
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SOLD OUT

5月2日(木)

18:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

5月1日(水) 18:00

参加人数

1/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

SOLD OUT

5月9日(木)

18:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

5月8日(水) 18:00

参加人数

1/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

SOLD OUT

5月23日(木)

18:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

5月22日(水) 18:00

参加人数

1/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

SOLD OUT

5月30日(木)

18:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

5月29日(水) 18:00

参加人数

1/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

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    5月2日(木)

    18:00 - 18:30

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    18:00 - 18:30

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    18:00 - 18:30

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    5月30日(木)

    18:00 - 18:30

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対面受講日程

価格(税込)¥1,000
場所奈良県内

対面受講料に含まれるもの

30分のレッスン。
レッスン後メッセージにて
ご質問やご感想をいただきましたら
お返事させていただきます。

オンライン受講日程

5月2日(木)18:00 - 18:30

¥1,000

参加人数1/1人

5月9日(木)18:00 - 18:30

¥1,000

参加人数1/1人

5月23日(木)18:00 - 18:30

¥1,000

参加人数1/1人

オンライン受講料に含まれるもの

30分のレッスン。
ご質問やご感想をいただきましたら
お返事させていただきます。

また、スぺシャルニーズのある大人の方の場合は
受講料内で、レッスンプラン、レッスン内容を
保護者の方と話し合って作っておりますので、
お気軽にお声がけください。

この講座の先生

ストレス↓免疫↑一生モノのセルフケアトレーナー

😊はじめまして!長男気切っ子👶次男ダウン症🌈
娘2人の吉田ミナです。

心地よいセルフケアを身に着け🌸🌼
かけがえのない人生いってらっしゃーいと
送り出すことが喜びで
ここに命を使いたいです🌿

「たっぷりの生きづらさ」をセルフケアで大改善!

「たっぷりの生きづらさ」と向き合い続けた結果、
体からのアプローチが最速で強力に
自分を整えることができると分かり、
厳選したケアでごきげんキープで生きています。

ごきげんキープをするだけで細胞レベルで
心身ともに健康になることが科学的に
証明されています。(遺伝子生物学...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分程度

<当日のレッスンの流れ>
5分 挨拶 自己紹介
10分 ごきげんで過ごすことで健康になる方法
5分 感情発散ケア
5分 笑ってケア
5分 肩こりストレッチや腰痛ヨガや呼吸法
終了後 メッセージにて質疑応答も可能です。
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こんな方を対象としています

🌿コミュニケーションスキルを学びたい方
🌿ストレスケアのスキルを学びたい方
🌿講義後も一人でできるセルフケアを学びたい方
🌿楽しい習い事を探していらっしゃる方
🌿瞑想、マインドフルネスを深めたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

水分補給ができるものと動きやすい服装でご参加ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー37

  • 楽しかった( 36 )
  • 勉強になった( 34 )
  • 受ける価値あり( 36 )
  • この講座は「一日の出来事やそれぞれの地域での季節などのお話から興味関心を得て、話したいという想いを出させてくれる講座」でした
    女性 50代

    ひと月の最後はそれぞれの地域での出来事をお話させていただくのですが、今月の先生の地域の山焼き?が、火がそんなに燃えているところが観たことがないので、画面に釘付けです。周りが火で明るくなる?⇨そういえば花火‼とイメージがついていることを確認できました。反対に北海道は大雪の様子。屋根から雪がどんな音で落ちる?歩くとどんな感じ?という会話が続いていることにびっくり!笑いヨガでのストール投げも模倣が好きな彼にとっては、なになに?と歓心。次は何をしてれるのだろうとわくわく。この気持ちを出させていただくことが大切なんですね。

    先生からのコメント

    体が動くと心が動くことを大切に。
    いろんなアクティビティや目で見て楽しめるもので、楽しんで身体を動かせるように。
    そんな思いでレッスンさせていただく中、お母様のサポートも手厚く、すぐにやってみることができています。

    今そんなに興味がなくてもまた出てくるかもしれないし、今好きなものはさらに掘り下げて、進んでいきたいと思います。

    あいうえ自己紹介も楽しかったですね。
    読める力も十分ですので、それを活かしてよりストレスケア、楽しさ、話したい気持ちにつなげていきたいです!

    ご受講心からどうもありがとうございます。
    吉田ミナ

  • この講座は「運動機能である空間認知・リズム感を楽しみながら得ていく講座」でした
    女性 50代

    生まれてきて自然と身につけていく運動機能。しかし、スペシャルニーズの息子はなかなかボディイメージということを頭のなかで処理していくことがむずかしいです。ちょっとした段差で転んでみたり、枠内に文字を書くことが出来なかったり、お皿を拭いてもらっても左右の手の動きがぎこちなかったりと…講座のなかでジャンプをしながら手足を広げ、ジャンプをして閉じる。この動作が最初体幹から運動機能が広がっていくと言われているように、本当に縮こまっていてリズムも取れない様子。こういう時は息子は擬音の方が入りやすいこともあり、グ~パ~とリズムをつけていくと徐々に自信をつけ、今ではどや顔で楽しんでいます。こういう時は…そばにいると出来ないことに目が行きがちですが、そうすると出来るんだ!と勉強させていただきました。

    先生からのコメント

    グーパージャンプ、指を目で追いかける、すばやいパンチなど、体がなめらかに、複雑に、協応しながら動き始めていることを感じています。
    お家の方と積み重ねていらっしゃったことが、どんどん花開いていますね。
    これからも楽しく試して遊んで笑って、お互い伸びしろだらけの日々を進んでいきましょう。
    リピートご受講、ありがとうございます。
    ご感想が嬉しく、励みになります。
    季節の変わり目、心も体も健やかにお過ごしください。
    吉田ミナ

  • この講座は「人と話したいという気持ちや体幹から四肢の末端への動きをスムースに動かすことをアプローチしてくれる講座」でした
    女性 50代

    最初の受講のきっかけは全く自分から話さなくなってしまったことで表現が出来ないことへの誤った行動が目立ち、何とかしてあげたいという親の願いでした。先天性発達障がいではありますが、脳の動き方が私達とは違うだけで、表現したい‼体を上手く動かしたい‼という本人の想いは一緒‼自分のなかで獲得するのに時間がかかるだけ‼という親の想いや願いを汲み取って下さり…アプローチしていく時間が始まりました。数回のセッションから、本人の様子を観ていくと、「あれっ?僕のお話を聴いてくれる人がいるぞ~」という仕草がちらほらと…講座のなかでどういう気持ちだったの?体の気持ちはどんな感じ方なのかな?と息子が分かる聴き方でアプローチをして下さいました。気持ちがすっきりしないときはこんな方法があるんだよ!と…今では、先生とのセッション時間が楽しみで、話したいという気持ちが出てきて、萎縮していた体が脳へのアプローチをすることで、上手くボディイメージを描き、ジャンプが出来なかった、左右が同時に動かせなかったことが出来るようになり、自信へとつながっております。

    先生からのコメント

    選ぶのを迷ったり、でも大きな声で自分の意見を言ったり、様々な想いや葛藤があること、私もそうだなぁと共感しながら、待つ時間を大切に進めていきたいです。

    両足グーパージャンプははじめ、ほとんど跳べない状態でしたが、2ヶ月ほどでグーからパーがしっかり跳べるようになり、今ではパーからグーも跳べるように。両手も開いたり閉じたり体の動きに合わせて動かせるようになりましたね。

    体の感覚はまだまだ開いていきそうですので、動いて感じて、を繰り返していきましょう!

    リピートご受講ありがとうございます。
    ご質問などいつでもお声掛けください。

    吉田ミナ

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