世界を感じる身体づくり！旅気分を味わいながら、自宅で本格的なウォーキング体験ができるメソッド習得しませんか？
このオンライン講座では、ご自宅にいながら、実際に外を歩いている感覚をつくるトレーニングとエクササイズを学んでいきます。
雨の日や暑い日に外を歩けなくても、自宅で同じウォーキング効果をつくることができるようになります。
さらに実際の生活で良い歩きを実現するためのエクササイズウォーキングの基礎をマスターすることを目指して設計しています。
3年以上かけて本物のウォーキングが自宅でも楽しめないか方法を探求してきました。業界初の他にはないエクササイズです。歩くことの喜びを多くの人にお伝えしたいという想いから講座を開講しました。
今回の講座で行う、家でのエクササイズウォーキングは、忙しい日常の中でも手軽に取り組める設計になっています。3分から10分を行うだけでも、ダイエット・運動不足解消から日常の歩行の改善に役立ちます。
YouTubeで人気のある高画質で撮影されたウォーキングツアー動画を通じて、まるで現地を歩いているかのような体験をしながら行うエクササイズです。美しい景色や賑やかな街の雰囲気に触れながら、身体だけではなく心もリフレッシュできます。
★★★ どんなことが学べるのか？ ★★★
本講座のラジオ体操編では、基礎編での動きをベースに、ラジオ体操の動作を交えて、世界のウォーキングツアー動画をつかったエクササイズウォーキングを学んでいきます。
また、正しい歩き方やの使い方などのテクニックも指導しますので、日常の歩行においても効果的な歩き方を自然と身につけることができます。
講座はオンラインで行われますので、自宅にいながら気軽に参加できます。動画視聴と同時に講師との対話や質問もできるため、より効果的な学びや気づきがえられます
世界の街を歩きの喜びを感じたい、ウォーキングを通して自己の成長する喜びを感じたいと考える全ての方におすすめの講座となっております。
★★★このレッスンの特徴って？★★★
▶自宅で身体を整えることができるようになります！
▶在宅時の手軽な運動不足解消できます！
▶オンラインで身体を動かすだけではなく、実際の生活での「正しい歩き」が身につきます。
ラジオ体操をとりいれた、他にはないウォーキングエクササイズです。
★★★使用するメソッド★★★
▶ラジオ体操～ 子どものころから親しんできた体操なので安心
▶歩行者目線で撮影した世界の街を歩く高画質YouTube動画をつかったエクササイズ
▶デューク更家式ウォーキング
【世界街歩きエクササイズについて（紹介動画）】
https://youtu.be/z_0oS-HSWRk★★★具体的にどんなことをやるの？★★★
世界のウォーキングツアーを見ながらのエクササイズウォーキング、基礎編で基本ステップをベースに、ラジオ体操を取り入れたエクササイズを学びます。
歩行者目線で映像にあわせて、動作を変えていきます。子どもからシニアまで馴染みがあるラジオ体操をつかったエクササイズウォーキングをライブで同時にエクササイズし、途中からご自身で10分エクササイズウォーキングを実践し、最後は感想フィードバックを行います。
全てのエクササイズは、一つ一つはダイエットや運動不足解消になるエクササイズでありながら、すべてが意識しなくても自然とウォーキング力アップにつながるエクササイズが学べる設計になっています。
＜定員＞
基本 2名～３名
＜時間＞
1回 60 分（10分程度延長になる可能性あります。）
※はじめて受講されるかたには、20分程度の事前説明（無料）を行います。
＜料金＞
1回 1200円
