目指せ！しなやか健康美：エアリアルストレッチ＆ポールダンス

※当スタジオでは感染症対策のため、入室時に手洗いとうがいをお願いしております。

（レッスン概要）

エアリアルティシューを使ったストレッチとポールダンス(初心者向け)の両方が体験できる70分のレッスンです。
プライベートレッスンなので、気兼ねなくご参加いただけます。

・エアリアルもポールダンスも両方興味あるけれどグループレッスンは敷居が高い
・一人で気楽に受けたい
・別々のレッスンで時間を取るのはむずかしいので一度に体験したい
という方のためのレッスンです。

エアリアルティシューを使ったストレッチで気持ちよく身体を伸ばしたあとにポールダンスをご体験いただきます。

ポールダンスは、かんたんな動きで音楽に合わせられるものを行う予定です。（通常の体験メニューとは異なります）
↓参考動画のダンス



70分のレッスンなので、運動が久しぶりの人は少し疲労が出るかもしれませんが心地よい筋肉の疲れを感じられると思います。


【レッスンの流れ】
・5～10分：フロアストレッチにてかんたんに身体の可動域・筋力を確認させていただきます
・30分：エアリアルティシューを使ったストレッチ
・30分：ポールダンス体験