【整体卒業！】頭痛・肩こりの為の本格的セルフストレッチ🦴🦾

🦴【整体いらず！】身体を変えるための、本格的ストレッチング！🦴

デスクワークやスマホでガチガチになった肩、作業で増してくる頭痛・・・
そんな方の悩みを解消して

♨️日常生活を快適にしたい
♨️毎日自分でカラダをリセットしたい
♨️姿勢や骨格の歪みから見直したい

という人のための６０分対面レッスンです。

❌痛みを緩和する
❌固いところをほぐす

というような「対処療法」的な方法ではなく

⭕️症状を出さなくする
⭕️固くなる理由を無くす

「問題解決型」の講座です！


流行りのメソッドやありがちな内容ではなく、

「身体の原理原則に基づいた本格的なストレッチを学びたい！」
「辛い頭痛や肩こりから解放されて、ストレスを減らしたい！」
「季節や天気、気圧に左右されない身体を作りたい」

そんな方にオススメできる内容です。


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肩や首の痛い部位を伸ばしてごまかすのはやめて、
　　歪み→凝りやハリ、痛みの原因となる筋肉をストレッチしましょう！
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■なにが本格的なのか？
・「筋肉を伸ばす」に対して真剣に向き合っています。
→姿勢、目線、手の向き、足の向きなど・・・
「今そんなこと関係あるの？！」
が、
「だからこんなに良く伸びるんだ！！」
へと変わるレッスンを実施しています。


・「伸ばせばいい」という考え方に異を唱えています。
→開脚が流行ったり、肩甲骨はがしのようなストレッチが流行ったり・・・
とにかく柔らかい方がいいというような風潮がありますが、それは実はNGです。
必要な分だけ柔らかくなるようにコントロールして安全かつ効果的にストレッチを行います。


＜こんなことを学びます＞
【パーソナルトレーナーも受講して驚く”キホン”　】

・「カラダ」変える姿勢のキホン
→これを知らないと、どんなに鍛えても伸ばしても、変わる事が出来ません😱
当レッスン最大の特徴となります！

・肩こり、頭痛対策のオーダーメイドストレッチ
→あなた専用の宿題ストレッチまでお教えします。


「たった一回でも変わることができるんだ！😀」
「カラダってほんとはこんなに動くんだ！😊」
これを体験していただければ嬉しいです！





＜こんなことが出来るようになります＞
【レッスンの効果！】
・頭痛の元、肩こりの元となる歪みや固さに対してのストレッチ
→毎日自分で取り組むことができます。

・可動域の向上
→必要な可動域、不必要な可動域もお教えします。

・柔軟性の改善
→本当の柔らかさには、強さも含まれます！

・姿勢改善（見た目の変化）
→柔らかくなることで整えられる部位があれば、姿勢の改善にも役立てることができます。

・ストレートネック、反り腰などの姿勢不良
→痛みや不調が伴うものでも、的確なストレッチによって変える事が出来ます。



＜こんな風に教えます＞
完全予約制のパーソナルトレーニングスタジオです。

南向きのマンションの最上階で、のんびり・ゆったりお教えします😄

夫婦で設備を整えたお店ですので、女性の方、ご高齢の方でも安心してご利用ください！

詳細をご覧になりたい方は「姿勢改善専門スタジオ　ていねいフィットネス」ホームページから店内の雰囲気を見ていただければ幸いです☺

＜持ち物＞
動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど）
室内シューズは不要です。

・更衣室、鍵付きロッカー完備
・こちらでお着換え可能です。


＜定員＞
一対一
※初めてで不安な方、一人で受けるのが不安な方は、お二人で受けていただくことも可能です！
すこし狭いので申し訳ないのですが・・・ご相談ください😄