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ストレッチ柔軟体操・開脚

床にペタッと手がつく前屈ストレッチ講座

オンライン

理学療法士3人がデザインする「学び×予防×なるほど!!」なレッスン

受けた人 6 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

●講座開催の経緯
【腰痛なく日常生活を楽しめるように】
この講座は、病院で肩や膝、腰を痛めた患者さんをみてきた
理学療法士の3人が主催する講座です。
身体が自由に動かせないと、トイレ・買い物・歩くなど、
普段何気なく送っている日常生活が制限されます。
そんな方をたくさんみてきて思うことは、
「こうなる前にできることはなかったのだろうか」。

そこで、
「どうすれば運動習慣がない人も運動を楽しく続けられるだろう」
と何度も3人で議論して、HARE Fitというものを作りました。
Instagramでは情報発信も行なっております。
講師がどんな者なのか、雰囲気も確認できると思います↓
https://www.instagram.com/hare_fit3/

●講座の特徴
この講座は通称"HARE会"と呼んでいます。
3人が講師で、各自の特技をふんだんに盛り込んだ贅沢な講座です。
・ルイ先生の質の高い学びのプチ座学
・Hiromi先生の身体の使い方レッスン
・葵先生の心が晴れやかになる癒しレッスン

●講座のゴール
前屈して手先が床につく！
（裏目標：ストレッチを習慣にする！）

●内容
1. 自己紹介、流れの説明
2. ビフォー撮影
4. ルイ先生プチ講座（前屈と障害予防）
5. Hiromi先生身体の使い方ポイント
6. 葵先生前屈ストレッチレッスン
7. アフター撮影
8. まとめ
※この講座で撮影する画像を受講生以外の外部へ公開することはありません。

●事前にご準備いただくもの
・Zoomのダウンロード
・インカメラ付きのパソコンまたはタブレット
・動きやすい服装
（姿勢評価のためにできるだけ体のラインがわかる服装でお越しください。）
・好きなお飲み物（給水用）
・タオル（汗拭き用）

●こんな方へおすすめ
・腰痛がたまにある
・骨盤後傾（腰が丸まる）
・体が硬い
・運動不足
・はたらき世代
・体の使い方を知りたい

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥5,000

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

5人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代、資料準備代、録画動画制作代

この講座の先生

はたらき世代の体と心を晴れ(HARE)やかに！

HARE Fit 3名の講師

●ルイ
普段は、整形外科クリニックで理学療法士として働く一方で、専門職の方向けにエビデンスに基づいた情報発信も行っています。「運動習慣の大切さに気づきつつも、仕事が忙しくてなかなか時間が設けられない。」これ、実は私もそうです。葵さんやHiromiさんのInstagram LIVEには、私も参加します。一緒にゆるーく楽しくやっていきましょう！HARE Fitでは、フィットネス動画やプチ講座を担当します。実物はもう少しだけイケメンです。

●葵
理学療法士として病気やケガで悩む多くの人に寄り添ってきた経験から、1人でも多くの方を予防の段階で救い... +続きを読む

この講座の主催団体

HARE Fit

主催団体確認済み

96人
8回

HARE Fit はたらきながら無理なく続く

病院で肩や膝、腰を痛めた患者さんをみてきた理学療法士の3人が
「どうすれば運動習慣がない人も運動を楽しく続けられるだろう」
と何度も議論して、このHARE Fitを作りました。

特にお仕事している方々向けに、障害予防に特化した講座を開催していきます。

HARE Fitで運動習慣ができると、仕事とプライベートを今までより3倍楽しめます！
　・肩こり、腰痛、膝痛を感じずスッキリ... +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

1. 自己紹介、流れの説明
2. ビフォー撮影
4. ルイ先生プチ講座（前屈と障害予防）
5. Hiromi先生身体の使い方ポイント
6. 葵先生前屈ストレッチレッスン
7. アフター撮影
8. まとめ
※この講座で撮影する画像を受講生以外の外部へ公開することはありません。

こんな方を対象としています

・腰痛がたまにある
・骨盤後傾（腰が丸まる）
・体が硬い
・運動不足
・はたらき世代
・体の使い方を知りたい

受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装（姿勢評価のためにできるだけ体のラインがわかる服装）でお越しください。当日体調不良やひどい腰痛がある方は受講をご遠慮いただく場合があります。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー3件

楽しかった( 2 )
勉強になった( 2 )
受ける価値あり( 3 )

この講座は「1時間で体が変わる講座」でした

女性 40代

何年後にこのヨガのポーズができるようになるのかなぁと思っていた柔軟性を必要とするポーズが1時間のレッスンでできるようになり、感動しました！
理学療法士さんの講座なので、とても論理的で、理屈っぽい私にはとても説得力があり、知識も深められることができました。

ありがとうございます。

また参加したいです！

先生からのコメント

ご感想ありがとうございます！！！ 1時間の変化、講師陣も感動でした♪
論理的というご感想も嬉しいです。ルイ先生の座学講座もこの講座の見どころです！
ありがとうございます！
また一緒に学ぶ時間を楽しみにしております。
HARE Fit講師3人より

2022年7月オンライン受講

この講座は「床にペタッと手がつく前屈ストレッチ講座」でした

女性 40代

先日は講座参加させて頂きありがとうございました！
課題だった前屈ですが、1時間の中であんなに身体が変化するのを実感できたのは本当とても良かったです。
講師の皆さんのわかりやすい説明と、動きの解説でやれば変化できることが学べました！
今後も気になる講座は参加させてもらいたいと思っていますのでよろしくお願いします。
とっても楽しかったです(^^)

先生からのコメント

「わかりやすい、楽しかった」とおっしゃっていただき大変嬉しいです！！
ありがとうございます^ ^♪
また日常の中でも前屈を取り入れて癖づけてみてください☆
ご参加ありがとうございました！！
HARE Fit 講師3人より

2022年7月オンライン受講

この講座は「床にペタッと手がつく前屈ストレッチ講座」でした

女性 50代

からだの使い方動かし方がよくわかりました！
この短時間の間でも、やることによって、変化がありました。やるかやらないか、ですね☆
続けることができれば苦労しないんですが、
とりあえず１週間意識して変化を楽しみたいと思います(^^)
からだはあたまの先から足の裏までつながっているんだなぁとつくづく思いました♪

先生からのコメント

ご感想、大変嬉しいです。ありがとうございます！！
みなさんの変化、すごかったです！
「まずは1週間!!」いいステップですね♪ 応援しております！
またお話できるのを楽しみにしております！
HARE Fit 3人より

2022年7月オンライン受講