運動が苦手な方にオススメ、やることは少なくていいんです。
最近、
・疲れやすくなった
・体のあちこちが気になる
・眠ってもスッキリしない
・もう歳だから仕方ない…
そんなふうに感じることはありませんか？
実は私もそうでした。
もともと運動が苦手で、体もかたく、不調とも長い付き合い。ケガをきっかけに体調を崩し、いろいろ試してもうまくいかず、頑張りすぎて心まで疲れてしまった時期もありました。
そんな遠回りをしてきたからこそ、今は「頑張ること」よりも「心地よく続けられること」を大切にしています。
30年以上の身体表現活動と、自身の不調経験を通して学んできたことをもとに、20...
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事前に座る姿勢、歩き方を中心に指導してもらえるようにレッスンを受けました。姿勢や歩くことに必要な要素や考え方など知識に関するレッスン、実際に体を動かしたり、足のマッサージなど実践的なレッスンを受けました。実際足が軽くなったり、歩く姿勢が変わった実感がありました。教えていただいたことを意識し、実践し、習慣化していきたいと思いました。
激しい運動で筋肉を鍛えなくても、自分の体や心としっかり向き合うことで、心身共に健康になっていくことを感じさせていただきました。