食事を変えなくても、運動を変えるだけで体重と体脂肪は簡単に落とせます。
1.脂肪を柔らかくするマッサージ
2.脂肪を分解する筋トレ
3.脂肪を燃焼する有酸素運動
この3ステップをやるだけです。
今回は二の腕を例にしてやり方を教えます。
二の腕マッサージ：5分
二の腕筋トレ：5分
二の腕有酸素運動：5分
質疑応答：5分
合計：20分
毎日無理なく続けられます。
成果は最速で出ます。
毎日のルーティンも動画にしてお渡しします。
4分で終わります。
毎日4分やるだけです。
今回お伝えするやり方は全身どの部分にでも応用できます。
応用編はまた別の講座でお伝えします。
＜この講座がスゴい理由＞
なんと言っても、食事を変えなくても脂肪が落ちるのがこの講座のスゴいところです！
体重が減らない人や脂肪が減らない人の多くは、実は食事が原因ではありません。
運動の適切な順番と注意点を知らないだけです。
やってみたら「なんだこんなにダイエットは簡単だったのか」と拍子抜けする人多数。
あなたも信じられないスピードで、今までにないダイエット体験をしてください。
＜講師について＞
講師はパーソナルトレーナーの高稲達弥が務めます。
登録者数220万人のマッスルウォッチングを運営しています。
パーソナルトレーナーのYouTubeチャンネルとして日本No.1です。
大阪市でマッスルウォッチングジムを経営しています。
https://www.youtube.com/c/MuscleWatching
