肩こりを何とかしたいあなたに【昼活】しましょ！

肩こりでお悩みのあなたに
お昼休みにササッとできる３０分トレーニング

大丈夫！そんなに汗をかく運動ではありません。
肩こりが楽になる簡単な体操です。

🔶【タイムスケジュール】🔶

５分・・・最初少しだけご挨拶
　　　　　あなたの今の体の状態を聞きます。
１５分・・肩回り、手首、背中
　　　　　それぞれの動きとストレッチをします。

最後の１０分
あなたの質問とアドバイスです。

痛みがある動きはしないです。痛くないストレッチこそが大事です。
（イタ気持ちいいは別です）
無理にストレッチをおこなって痛めるだけです。
終ったときに気持ちいい！を味わってください。

🔶【持ち物】🔶

・動きやすい服装(上着をぬぐぐらいでOK)
・水分補給用水
・イス


🔶【受講後のお客様は・・・】🔶

・簡単な動きなのに手首の痛みも取れました、不思議です。
・肩が楽になって軽くなりました💖
・自然と姿勢が良くなってマッサージに行かなくて良くなりました。
・身体が軽くなった。
　など・・・

🔶【こんな方がこれまでご参加されました】🔶

・肩こりで週一でマッサージに通ってる。
・リモートワークで運動不足・足が重くて動かない
・小さい時から姿勢が悪くて気になっていた。
・肩も首もガチガチ・・・。
　など


🔶【お客様からの嬉しい声】🔶

👱先生の講座は、丁寧に教えてくれるのでよくわかった。
体がほぐれて来て、人から姿勢が良くなったねと言われました。

👧先生が面白く教えてくれるので時間があっという間に過ぎました。ストレッチが気持ちよくてぐっすり眠れました。

👩自分の姿勢がわかって、どんなことすれば、肩こりに効果があるか分かりました。
ストレッチで、肩コリも楽になりそうです。ありがとうございました。

🧒身体が硬いし、スポーツクラブも恥ずかしくて行けなかったけど、ZOOMだと気にせずできて楽になるのですごく助かりました。


🔶【持ち物】🔶

・動きやすい服装(上着をぬぐぐらいでOK)
・水分補給用水
・イス

🔶【開催場所について】🔶
オンラインレッスンのみです！

🔶【キャンセルポリシー】🔶
予約締切日時以降のキャンセルはお受付いたしかねます。

受講料の払い戻しもできませんので、あらかじめご了承ください。

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●公開された日付が満席、又は難しい場合でも、日程調整をさせて頂きますので、
お気軽にリクエストメッセージをください🤗


🔶【最後に】🔶

受けてくれる人は運動が苦手な方が多いです。
それでも、なんか運動しないとねと思って受講されます。
身体の調子が良くなると身体を動かしてみよう
そんな気持になれます、講座が終わる頃には「身体が軽い、いつもより疲れない」と生活に余裕が生まれてくるようです。

何より、肩こりの運動は姿勢も変えてくれるので、気持ちも前向きに変わります💓

この講座を受けて、少しだけ体を動かしましょう(^_-)-☆
一緒に楽しみながら体を動かして、あなたの毎日を『気持ちのいい毎日』
に変えてきましょう🤗


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