【初心者OK】頑張らない全身脱力トレーニング(ストレッチ、筋トレ)

「自分に合ったトレーニングメニューを見つけるのが難しい」
「運動を習慣化したいけど何から始めたら良いか分からない」
「ラジオ体操を毎日の習慣にしているけど、マンネリ化」
「簡単、シンプルで激しい運動はしたくない」
「運動が苦手」
「オンライントレーニングをしたいけど他の方の目線が気になる」
そんなお悩みを抱えている方に、自宅で気軽にできる個別(マンツー)トレーニング講座をご提供します。

この講座は運動初心者の中の初心者のための講座です。

実は
私自身今でこそパーソナルトレーナーとして
オンライン講師、地域のトレーニング教室でトレーニングの指導をさせていただいておりますが、昔は大の大がつくほどの運動嫌いの運動音痴の幼少時代を過ごした経験があるので気持ちがすごくわかります。

そこで本講座では
あなたに合ったトレーニングメニューを一緒に考え、ゆっくりマイペースで運動を習慣化するきっかけを提供します。
運動が苦手な方でも、安心して参加いただけるよう、個別トレーニングとなっております。お悩みやご要望に合わせて、専門のトレーナーが丁寧にアドバイスいたします。運動強度もそれぞれの状態に合わせて行いますので運動に自信がない方は椅子に座ったままでも大丈夫です。

※ケガや疾病症状により運動に制限がある場合は事前にお申し出ください。
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全てのフィットネスは素晴らしい
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皆さんは今までにどのようなフィットネスにチャレンジしてきたでしょうか。
ヨガ、ピラティス、ボクササイズ、筋トレ、ストレッチ、太極拳など
様々なフィットネスが存在しており、それぞれに良さがあり素晴らしいものばかりです。この中で今も継続して続けているものがあれば是非続けてください。

何をやるかよりも
自分に合ったフィットネスを継続することが何よりも重要です。

何もしない毎日ではエネルギーは下がる一方で体調が優れないといった悪循環に陥ってしまいます。

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日本伝統の万能トレーニング
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四股は1500年以上の歴史があり足腰の安定性と力がアスリートナンバーワンといわれる力士の人たちが今なお足腰の鍛錬方法として稽古に勤しんでおります。
四股のイメージだと
足を高く上げて、地面を強く踏みしめるイメージが強いかもしれませんが
ここでは、オリジナルのその人にあった方法で四股トレーニングを実施いたします。
マンションやアパートの方は音をたてないで、ゆっくり足を下ろす四股踏みをおこないますのでご安心ください。

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これなら続けられる
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・トレーニングにあたり器具は不要です。
・スペースも畳半畳分あればOK
・時短トレーニング
運動が続けられない理由として場所の確保が困難だったり忙しくて時間がないないといった方がほとんどではないでしょうか。
しかし、このトレーニングは1日10分となりますのでどなたでも安心して気軽に続けれれることが特徴です。

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講座受講特典
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◎トレーニングマニュアル(PDF)
◎無料カウンセリング30分
(ご希望の方のみ)
◎個別トレーニングカリキュラム作成相談
(ご希望の方のみ)

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よくある質問
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Q：どのようなトレーニングをするのですか？
A：お腹ひきしめに必要なストレッチと呼吸と相撲の「四股」「腰割」といった動きを主軸としたトレーニングを行います。「四股」は皆さんがイメージするような足を高く上げたりしないソフトな動きで行いますのでご安心してください。

Q：運動習慣がなくて激しい運動は不安、、、
A：個別トレーニングなので、一人一人に合ったトレーニングを行いますのでご安心ください。椅子に座りながらのトレーニングでもOKです。

Q：自宅が狭いのですが、、、
A：スペースは畳半畳分あれば十分です

その他、何か質問がありましたら気軽にメッセージください！