三日坊主だって大丈夫！スルッと痩せよう！７日間プログラムダイエット

◆三日坊主だって大丈夫！スルッと痩せよう！７日間プログラムダイエット◆
そのダイエット続いてますか？三日坊主でも大丈夫！あなたのライフスタイルに合った痩せる習慣が身につけばあなたはスルッと自然に痩せていきます。

ーーーーーーーーーーー
この講座では
７日間のダイエットプログラムを作っていきます。
あなたのライフスタイルに合わせ
痩せる習慣が身について自然に痩せていく
ダイエットプログラムを作ります。


私たちは「習慣の動物」です。
太ることも痩せることも毎日
何気なくやっている”ちょっとした”習慣の積み重ね。

３日坊主さんでも大丈夫！

痩せる習慣を身につければ
あなたはスルッと自然と痩せていきます。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
無理なく続けられる
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

初めまして！
あなたの美しさを共にクリエイトする比嘉です。

ダイエットにおいて大切な事は、
今までの食事の内容を見直すことが大前提！

それと同じくらい大事なポイントがあります。
・無理なく続けられる小さなステップから始めること！
・自分のライフスタイルに合わせることも大事です。


頑張って食事制限をして一時的に痩せたとしても
結局続かなければリバウンドにつながります。

食後に歯を磨くように意識しなくても
行動できるようになる「習慣化」を目指します。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あなたは大丈夫？
知らずにやってる『太る食習慣』
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・職場の休憩室にあるお菓子をつまんじゃう
・打ち合わせだけの短時間なのに
　必ずスイーツも必ず頼む
・お腹いっぱいなのに甘いものは別腹。
・自宅にお菓子が沢山買い置きがある。
・ゼロカロリーの甘い飲み物をいつも買っている。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
なぜか太っていった比嘉のダイエット体験
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

40代から太り始め、ダイエットをはじめました。
が、約６年間ずっと挫折と三日坊主を繰り返し
人生最大級に太ってしまうという経験をしました。

運動未経験そして運動嫌いなのに【運動＝痩せる】
の思い込みで必死にジムへ通いました。

結果は健康になるどころか
腰痛に悩まされ整体にずっと通っていました。



自分の思い込みや常識を変えるきっかけになった
健康法「ファスティング」に出会いました。

「食べたもので私たちは出来ている」という
当たり前のことを初めて実感する事ができました。

毎日の食事がいかに大切か
という事に気づくことができました。



食について学び食事と生活スタイルを
見直したことで腰痛・更年期症状なども
改善されていきました。

食生活も変わったことで服のサイズも戻りました。

夜型の生活の原因になっていたジム通いから卒業。
主人と会話を楽しみながらゆっくり食事をする
時間が持てる様になりました。
今も運動なしで体型をキープしています。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
食の意識が変わったことで
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・無駄な買い物をしなくなった
・イライラしなくなる
・体に良い物を選べる様になる
・家族と食事を楽しめる様になる
・挫折時期がわかるので対策できる
・生活にメリハリがつく
・行動を工夫する様になってきます
・食の大切さを考えるようになる
・薄味でも満足できる様になった
・自分の体調管理ができる様になる




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエットを成功させるポイント
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【①目標はより明確に決めましょう】

ただ痩せたい！だけでなく、
モチベーションを上げるような
より具体的な目標を決めましょう！

文字に書いて目標を毎日見ることも大切です。


【②高すぎる目標は挫折の原因】

具体的に明確な目標が決まったとしても、
現状とかけ離れていている目標は、
逆に挫折の原因になってしまいます。

食事は毎日のことなので
続けられる小さなステップから
始めて行くことが大切です。


【③出来なかった時の代替案を決めておく】

断れない食事会などで出来なかった時などの為に、
代替案を決めておくと挫折防止になります。

一旦途切れてしまうと、
なし崩し的にやらなくなってしまうのを
防ぐ事ができます。

1日出来なかったとしても、
また翌日からでも継続していけば全然大丈夫です！

やめてしまうのが一番もったいないです。
３日坊主さん大歓迎！



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
講座のポイント
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

①７日後はどんな未来が待っている？
②朝起きて寝るまでの自分の行動を書き出してみよう
③ダイエットの妨げになっている事って何？
④満腹になるまで食べる？間食は毎日が当たり前？
⑤７日後の未来を再確認しよう！
⑥改善行動に優先順位を決めよう
⑦知っていたら安心！つまずきポイントと対策
⑧毎日できるカンタン痩せぐせの法則




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんな方を対象としています
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・ダイエットはしたいけど甘いものはやめられない方
・今よりも体の調子がよくなりたい方
・食事制限して痩せたけどリバウンドした方
・運動なしで痩せたい方
・我慢できなくて長続きしない方
・ストレスが溜まって食べてしまう方
・リバウンドを繰り返している方
・痩せたいけど方法が分からない方
・３日坊主ばっかりで諦めかけている方
・間食をやめたいけどやめられない方
・満腹になるまでいつも食べてしまう方
・痩せていた時の服をまた着たい方
・プラス思考になりたい方



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
比嘉からのメッセージ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あなたの身体は
あなたが食べたもので出来ています。

そう！あなたがどうなりたいのか
あなたは自由自在に決められます！

唯一ご自身の体を健康で
魅力的にしていく事はいつからでも可能です！
魅力的なあなたにいつでも変わって良いのです。


そのために、どの様なものを食し
どのような生活をしていくのか決めるのはあなたです。
さぁ今すぐ始めましょう！