【運動嫌い】本気で痩せたい❗️『40歳からのダイエット習慣』講座

本気で痩せたい方募集しています。

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【運動嫌い】本気で痩せたい❗️『40歳からのダイエット習慣』講座
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若い頃のように痩せない！太ると分かっているけど甘いものがやめられない！
頑張っても痩せない、痩せたいけど食べたい！ストレスを食欲で解消してる！

初めまして！
比嘉ゆかり（ひがゆかり）と申します。

数ある講座の中から
目に留めていただきありがとうございます♪

私も40歳を過ぎた頃から急に太りだし
みるみる体型が変わり、
洋服のサイズが変わっていきました。

スカートのウエストが
キツくなっていくのをわかりながら
「まだ大丈夫」「何とかなる」と
頭の片隅で思っていました。

太っていく自分を
受け入れがたく事実を認めたくなかった。

それから数年後あることをキッカケに
怒涛のダイエットの歴史が始まりました。

流行りのダイエットに飛びついては
何度も挫折を繰り返す
そんな日々を過ごしていませんか？

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【運動嫌い】本気で痩せたい❗️『40歳からのダイエット習慣』講座
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若い頃のように痩せない！太ると分かっているけど甘いものがやめられない！
頑張っても痩せない、痩せたいけど食べたい！ストレスを食欲で解消してる！


この講座はあなたの現状
ダイエットの段階に合わせて
🌷完全にカスタマイズ🌷するダイエット講座です。


「今度こそダイエットを成功させたい！」と意気込んでいる方
「ダイエットしても三日坊主で続かない方」には必須の講座です‼︎
「ダイエット」って色々あり過ぎて
何をやったらいいのかわからない方にもオススメです！


◇こんな事を学んでいただきます◇

ダイエットしたい、どの方法も良さそうだけど沢山あり過ぎてよく分からない
ネットでいろいろ調べるのも大変そう・・・
ストレスで太ってしまった
という方にも最適な講座です！

＜講座内容＞

◆ダイエット習慣が身につくロードマップ作り（ワーク）◆

・ダイエットの目標を決めよう！
　目標の数値・スタイルなど詳しく
・目標を達成したらどんな良いことがある？
・目標を達成するための課題は何ですか？
・毎日の生活行動を書き出してみよう！
　発見！こんなところにダイエットがうまくいかない原因があったのか！
・ダイエット成功のマイルールを1つ決めよう
　
　ーマイルールを決めるポイントー
　・まずは思いつくマイルールを全て書き出す
　・自分のライフスタイルに合っているかどうか
　・痩せない原因を作っている毎日の食習慣はどれ？
　　「間食が原因かも派」　or　「夕食が原因かも派」どっち？
　・マイルールはシンプルに１つだけ決める

・ロードマップに下記の３項目を書き入れる
　①最終的に決まったマイルール１コ
　②毎日の食事の記録
　③朝体重と夜体重の記録をする

・3ヶ月の実行プランを書き入れる
　ダイエットをスタートした後、定期的にマイルールを見直して
　継続していく事が成功のポイントです。


（参考）
スタートから１ヶ月目・・・マイルールのハードルが高くなっていないか見直す
１ヶ月から２ヶ月目・・・やらない日も出てきて挫折しやすい時期。
２ヶ月から３ヶ月目・・・マンネリ化してきたらマイルールを追加しモチベーションアップ

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👑このようなかたにおススメです 👑
・ダイエットに興味はあるけど・・・正直挫折しそう、という方
・ダイエットしたいけど大変そうなので
　かんたんにできる方法を知りたい方
・ダイエットに関するお得な情報を手に入れたい方
・ダイエットやらなきゃと思っているけど・・・なかなかやる気が起きない
・ダイエットはしたい! でもつい食べてしまうのを何とかしたい！
・気軽にダイエットをスタートしたいと考えている方
・イライラしてつい食べちゃう方

◆定員 ◆
１名（マンツーマン講座です）

＜基本はオンライン講座となっています＞