【女性の体質改善】あなたの希望に合わせたペースでパーソナルレッスン

あなたの悩みや課題に寄り添いながら、
講師が全力でサポートするマンツーマン指導プログラムをご用意しました。

あなたの興味のある分野は何ですか？

それを実践かつ効果的に
あなたの生活に活かせることを目標に、
内容を厳選してお伝えするコーナーです。

女性は様々な役割を担い、
思い通りの時間を持ちにくい。
だから、少しの時間でも、
自分のための時間を大事にしてほしい。

仕事、家事、育児に支障の出ないように、
30分単位枠を設けております。

A〜Hの中からお選びください。

【内容例】
A 女性ホルモンバランスについて
「妊活、マタニティ、産後の骨盤調整、更年期障害、閉経以降の体の症状に合わせ、
不調を減らし快適な生活へのヒントを知り生活に取り入れたい方」

B アーユルヴェーダ入門
「自分の体質気質のタイプを知りたい方」
「自分の体質タイプにあった生活方法を知りたい方」
「季節のケアにアーユルヴェーダの知恵を取り入れたい方」

C リラックスヨガ
　体力に自信のない方、
　グループレッスンよりも入門として自分にあったヨガやピラティスを知りたい方


D 運動と食事のタイミング　代謝を効率よく上げたい方
「ダイエットについて短期集中でしっかり学びたい方」
「自分にあった運動と食事を身につけたい方」

E 運動、スポーツ、ダンスをする方向け
「趣味のスポーツのために、ヨガとピラティスでパフォーマンスを上げたい方」
「ランニング、ウォーキングのためのケアをしたい方」

F 姿勢改善
「肩こり、腰痛で自分にあったケアの仕方を身につけたい方」
「猫背、反り腰、脚のラインなど姿勢の癖を直して、快適な生活をしたい方」

G ヨガを深く学びたい方
「前屈のポーズ、後屈のポーズ、逆転のポーズなど深めたい方」
「ヨガ、ピラティスの自分にあった練習方法を身につけたい方」
「極上のリラクゼーションのヨガを体験したい方」
「瞑想、呼吸法、ヨガの哲学を深く学びたい方」
「筋膜ローラー、ヨガホイール、セラバンド、ミニボール、バランスボールなどを使ったエクササイズで深めたい方」

H その他
　リクエスト受付中


などのご要望に応える、本気で学びたい方向けの指導プログラムです。

個別セッションや質問フォローアップで
疑問点を1つ1つ解消しながら進めることができます。

個別の事情を踏まえてレッスン内容を組み立てていきますので、
あなたの学びたいことを、あなたのペースでじっくり学習することが可能です。

あなたの希望を詰め込んだ、あなたのためだけの指導プログラムで学んでみませんか？
指導内容を相談してから購入を検討したい場合は、
「まずは先生に質問する」からお気軽にお問い合わせください。

■レッスン概要
形式：マンツーマンレッスン　30分

例）姿勢を改善したい
1回目　気になる箇所、悩みのヒアリングと姿勢チェック
　　　動きながら、体の状態チェック
　　　ストレッチ、筋力バランスのアドバイス
　　　ご自宅でできるエクササイズ（動画提供）
　　　AFTERチェック
　　　ライン、メッセージで質問受け放題

2回目　動きながら、体の状態評価
　　　　ターゲットとなる筋肉などを詳しく説明
　　　　ストレッチ、筋力バランスワーク
　　　　自宅でできるエクササイズ紹介


開催方法：Zoom（その他のオンラインツールもご相談可）
レッスン内容：お申し込み後の診断にてご要望を伺ったうえで、あなただけのプログラムをカスタム作成致します。

■レッスンで提供できること
・あなただけへの資料提供（レッスン内容によってはない場合もあります）
・個別指導に加え、復習に使える動画アーカイブの提供

■レッスン提供までの流れ
お申し込みいただいた方には、2日以内にこちらからレッスン内容・初回の実施日に関するメッセージをお送りします。
↓
メッセージの返信後、内容をプログラミングいたします。
↓
事前準備の連絡、ZOOMアドレス連絡
↓
レッスン後、動画、資料等、送付とフォローアップ

■お願い・注意事項
・1回で全てをマスターするものではなく、
　段階的に学びと実践を深めていくことで、効果を感じられるプログラムです。

記載された内容以外のご要望がある
場合は事前に「まずは先生に質問する」からお問い合わせください。