初心者歓迎! ランニング1年生わくわくランニング教室 in 東京

ランニング一年生の方、はじめの一歩をワクワクキラキラしながらスタートしませんか?

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こんなことを教えます

マラソン大会に出てみたいけど、走ってみたいけど・・・何から始めたら良いのかわからない。
週にどのくらい走ればいいのか?どんな練習をすればいいのか?
走る以外に練習方法があるの?どんな服装で走ればいいの?
ランニングシューズの選び方や正しい履き方など「基本の【き】」をお伝えします。
楽に長く楽しく走るために役立つ豆知識。
楽に動かすカラダの使い方
走るを楽しく感じる「ココロ」術まで
「あ、そんなことからでいいんだ!!!」と思っていただける内容です。
また、月のリズムを利用した練習計画法や、月とホルモンリズムとランニングの関係などもお伝えします。

今回は、ゲスト講師として静岡県でパーソナルトレーナーとして活躍する堀田温子さんを招待して、ダブル講師で行います。

【講師紹介】
堀田温子
愛称:あっちゃん(パーソナルトレーナー)
静岡で「自然体で、自分らしく、貴方らしく」をモットーに、眠れる魅力を引き出す体幹トレーニングとランニング法を提案・普及中。
だけど幼少期は人に言えないくらい「体育が苦手」…
年頃になり、「ダイエット」を意識しジョギングをスタート。
「参加費が同じ値段なら10キロよりもハーフの方がお得じゃん!」と、初参加したロードレースで7位入賞。
そこからなんと初マラソンで3時間35分!
「もしや国際レースに参加できるかも」と
しっかりと計画を立てて取り組み始め…
見事3時間15分の参加基準をクリア!
東京国際女子マラソンに参加。
11月で気温8度の雨という悪天候すら楽しんで
自己ベスト3時間9分7秒を達成!!
現在は、「記録より記憶に残るマラソンを!!!」をテーマに
【マラソンは出逢いのスポーツ】
【自然体で自分らしく、
眠れる魅力を引き出すコアトレとランニング法】
の普及活動をしています♪

この講座の先生

涌田 智昭

ファンクショナル・ヒップ・クリエーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会キッズスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会ひめト...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数10

教えた人数19

当日の流れとタイムスケジュール

9:45 受付開始
10:00 あいさつ・講師紹介
10:05 室内での座学
11:00 屋外でのランニング実技指導(雨天の場合、室内での指導となります)
11:50 質疑応答
12:00 終了

こんな方を対象としています

★ ランニングを始めたいけどはじめの一歩が踏み出せない方
★ 今年初めて大会にエントリーする方
★「 速く走る」より「楽しく走りたい」方

受講料の説明

受講料にはレッスン代、テキスト代、場所代が含まれます。

受講する際は以下をお読み下さい

持ち物
運動できる服装(実技があります)、ランニングシューズ、タオル、着替え、飲み物
※雨天決行です(ただしセミナー内容に変更があります)

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:東京都内

    受講料:¥ 3,240

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