初心者歓迎! ランニング1年生わくわくランニング教室 in 東京

ランニング一年生の方、はじめの一歩をワクワクキラキラしながらスタートしませんか?

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こんなことを学びます

マラソン大会に出てみたいけど、走ってみたいけど・・・何から始めたら良いのかわからない。

ランニングシューズの正しい履き方など「基本の【き】」から一生ランニングを楽しむための身体環境づくりの方法や楽に長く楽しく走るために役立つカラダの使い方までをお伝えします。

「あ、そんなことからでいいんだ!!!」と思っていただける内容です。

はじめの一歩をワクワクキラキラしながらスタートしましょう!!

<こんなことが出来るようになります>
カラダが上手く使えるようになり、効率よく走ることが出来るようになります。
初めての方でも心地よく楽しく走れます。

<こんな風に教えます>
効率よく走るためのカラダの使い方レクチャーしながら、それを踏まえながら短い距離を何本か走り、変化を体感していきます。
参加者の皆さんと一緒に体を動かしながらランニングを
楽しんでいただきます。

持ち物
運動できる服装、ランニングシューズ、タオル、飲み物
お着替えが必要な方は、お近くのランニングステーションをご利用ください。


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開催予定エリア

京王・小田急沿線

価格(税込)

¥4,500

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141人が受けたい登録しています

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この講座の先生

ファンクショナル・ヒップ・クリエーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会キッズスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会ひめトレインストラクター
アディダス ファンクショナル トレーニング トレーナー

千葉県柏市・我孫子市周辺で『使えるお尻を創り』ランニング初心者の快適な走りをサポートするパーソナルトレーナー。
アメリカの短大を卒業後、4年間のMLB下部組織でのスタッフ活動を経験。2010年から日本での活動を開始。
効果的な運動指導をするパーソナルトレーナーとして日常生活動作からスポーツまでパフォーマンス向上を目指す方々を中心にマンツーマンでエクササイズ指導を行っている。
また、中高生向けのパフォーマンス向上、怪我予防のための体幹(コア)トレーニング指導や、ストレッチポールのオフィシャルトレーナーとしても活躍。
また、治療家とトレーナーの連携を強いモノにするために日夜奮闘している。 + 続きを読む

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ★ ランニングを始めたいけどはじめの一歩が踏み出せない方
    ★ 今年初めて大会にエントリーする方
    ★「 速く走る」より「楽しく走りたい」方
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、テキスト代、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物
    動きやすい服装、ランニングシューズ、飲み物、タオル

review

レビュー

  • 10

  • 楽しかった!( 8 )

  • 勉強になった!( 7 )

  • 行く価値あり!( 9 )

  • 女性 50代

    この講座は「とてもためになる講座」でした

    自己流で始めたランニングでしたが、やはり基礎をプロから学べてとても良かったです。走る前、後のウォーミングアップの違いもやり方があるし、走らない日の身体の使い方なども丁寧に教えてもらい、とてもためになりました!走るフォームも変えたら走りやくなりました!ありがとうございました!

  • 女性 30代

    この講座は「ランニングが楽しくなる講座」でした

    靴の履き方から、ひとつひとつの体の動かし方まで丁寧に教えていただきました。
    普段からできるランニングに向けたトレーニングは、日常で使っていきたいです!

  • 男性 40代

    この講座は「楽しくタメになる素晴らしい講座」でした

    身体の隠れたチカラが引き出され、楽に走れるようになりました。もっと早く受けるべきだったと思いました。

  • 女性 30代

    この講座は「楽しいランニングデビューを飾れる講座」でした

    年末にフルマラソンに参加したいと思い、まずは基本中の基本!を習得すべく、こちらの講座に参加しました。

    ウォーミングアップに始まり、靴の履き方、走り方、クールダウンと
    少人数ならではの細やかな講義を受けることができました。
    靴の履き方は本当に・・・びっくりします。今までの履き方は何だったんだ?!というくらい、しっかり足をホールドしてくれ、安定感が違います。
    体の動かし方もわかりやすい言葉で丁寧に伝えていただき、そのとおりに動かすとストレスなく走れるので楽しい!と思えます。
    特に、走るためのウォーミングアップをしっかりと行ったので、その後の動きが全く違いました。

    これまであまり運動をしてこなかったけど、健康のために走ろうかな、と思っていらっしゃるランニング1年生にオススメの講座です。

  • 女性 30代

    この講座は「走り方を一から学べる講座」でした

    走る前のストレッチの仕方からして目から鱗でした。身体を動かすための正しいストレッチを学べました。先生のレクチャーを受けて走ったら、上半身のブレが軽減されて、足も軽くなった気がしました。今回学んだことを実践に活かしていきたいです!

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