初心者歓迎! ランニング1年生わくわくランニング教室 in 東京

ランニング一年生の方、はじめの一歩をワクワクキラキラしながらスタートしませんか?

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こんなことを学びます

マラソン大会に出てみたいけど、走ってみたいけど・・・何から始めたら良いのかわからない。

ランニングシューズの正しい履き方など「基本の【き】」から一生ランニングを楽しむための身体環境づくりの方法や楽に長く楽しく走るために役立つカラダの使い方までをお伝えします。

「あ、そんなことからでいいんだ!!!」と思っていただける内容です。

はじめの一歩をワクワクキラキラしながらスタートしましょう!!

<こんなことが出来るようになります>
カラダが上手く使えるようになり、効率よく走ることが出来るようになります。
初めての方でも心地よく楽しく走れます。

<こんな風に教えます>
効率よく走るためのカラダの使い方レクチャーしながら、それを踏まえながら短い距離を何本か走り、変化を体感していきます。
参加者の皆さんと一緒に体を動かしながらランニングを
楽しんでいただきます。

集合場所:アローズスタジオ世田谷店
東京都世田谷区祖師谷4丁目2-11コーポ富士307号室
小田急線祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩10分

持ち物
運動できる服装、ランニングシューズ、タオル、飲み物



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受付中

6/26 (火) 9:00AM - 10:30AM

予約の締切り日

6/25(月) 9:00AM まで

参加人数

0/4人

開催場所

小田急線 祖師ヶ谷大蔵駅 徒歩10分
アローズスタジオ世田谷店 東京都世田谷区祖師谷4丁目2-11 コーポ富士307号室

価格

¥4,500

受付中

6/26 (火) 7:00PM - 8:30PM

予約の締切り日

6/25(月) 7:00PM まで

参加人数

0/4人

開催場所

小田急線 祖師ヶ谷大蔵駅 徒歩10分
アローズスタジオ世田谷店 東京都世田谷区祖師谷4丁目2-11 コーポ富士307号室

価格

¥4,500

予約締切

6/23 (土) 9:00AM - 10:30AM

予約の締切り日

6/22(金) 9:00AM まで

参加人数

0/4人

開催場所

小田急線 祖師ヶ谷大蔵駅 徒歩10分
アローズスタジオ世田谷店 東京都世田谷区祖師谷4丁目2-11 コーポ富士307号室

価格

¥4,500

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この講座の先生

ファンクショナル・ヒップ・クリエーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会キッズスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会ひめトレインストラクター
アディダス ファンクショナル トレーニング トレーナー

千葉県柏市・我孫子市周辺で『使えるお尻を創り』ランニング初心者の快適な走りをサポートするパーソナルトレーナー。
アメリカの短大を卒業後、4年間のMLB下部組織でのスタッフ活動を経験。2010年から日本での活動を開始。
効果的な運動指導をするパーソナルトレーナーとして日常生活動作からスポーツまでパフォーマンス向上を目指す方々を中心にマンツーマンでエクササイズ指導を行っている。
また、中高生向けのパフォーマンス向上、怪我予防のための体幹(コア)トレーニング指導や、ストレッチポールのオフィシャルトレーナーとしても活躍。
また、治療家とトレーナーの連携を強いモノにするために日夜奮闘している。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    8:40 受付開始
    9:00 あいさつ・講師紹介
    9:05 ランニング実技指導
    10:20 質疑応答
    10:30 終了
  • こんな方を対象としています

    ★ ランニングを始めたいけどはじめの一歩が踏み出せない方
    ★ 今年初めて大会にエントリーする方
    ★「 速く走る」より「楽しく走りたい」方
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、テキスト代、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物
    動きやすい服装、ランニングシューズ、飲み物、タオル

review

レビュー

  • 7

  • 楽しかった!( 5 )

  • 勉強になった!( 4 )

  • 行く価値あり!( 7 )

  • 女性 30代

    この講座は「楽しいランニングデビューを飾れる講座」でした

    年末にフルマラソンに参加したいと思い、まずは基本中の基本!を習得すべく、こちらの講座に参加しました。

    ウォーミングアップに始まり、靴の履き方、走り方、クールダウンと
    少人数ならではの細やかな講義を受けることができました。
    靴の履き方は本当に・・・びっくりします。今までの履き方は何だったんだ?!というくらい、しっかり足をホールドしてくれ、安定感が違います。
    体の動かし方もわかりやすい言葉で丁寧に伝えていただき、そのとおりに動かすとストレスなく走れるので楽しい!と思えます。
    特に、走るためのウォーミングアップをしっかりと行ったので、その後の動きが全く違いました。

    これまであまり運動をしてこなかったけど、健康のために走ろうかな、と思っていらっしゃるランニング1年生にオススメの講座です。

  • 女性 30代

    この講座は「走り方を一から学べる講座」でした

    走る前のストレッチの仕方からして目から鱗でした。身体を動かすための正しいストレッチを学べました。先生のレクチャーを受けて走ったら、上半身のブレが軽減されて、足も軽くなった気がしました。今回学んだことを実践に活かしていきたいです!

  • 女性

    この講座は「ランニング指導を通して、身体の仕組みをしっかり学べる講座」でした

    まずはランニングシューズの履き方からスタートし、身体の仕組みを学びながら、効率的な身体の使い方を取り入れることで負担なく走れるフォームを身につける事ができました。
    何がどう違うのかをその都度、体を使って理解していくので、納得しながらスキルアップしていけたと実感しています。
    また、コツは〇〇!等、とてもわかりやすいワードに置き換えてくれるので、後で実践するときにも不思議と思い出し、学んだ事が実生活で生きているなと後々感じることも多かったです。
    またレッスン終了後、ストレッチの動画を送っていただくことで、容易に復習もできたのが大変ありがたかったです。
    体育会系にありがちな‘強い’雰囲気の先生とは違い、柔らかな口調と参加してる方1人1人の疑問にしっかりと応えてくださる先生のお人柄が、まるで家庭科の先生の様に暖かい授業を受けていると感じる程に心地よい時間でした。ランニング・運動初心者にはおススメの講座だと感じました。

  • 女性 50代

    この講座は「わかりやすく丁寧で効果のある教室」でした

    まず、靴の履き方を教えいただいた通りにしただけで、
    足元が安定してビックリしました。
    それから、走るのに必要な動き、筋肉を、1つ1つ目覚めさせて行くことを教えていただいて、
    教室が終わる頃には、自分じゃないように軽く走れるようになっていました。1つ1つ丁寧にわかりやすく説明していただいたので、効果もはっきりわかったのだと思います。忘れてしまわないようにしたいです。
    自分のフォームの動画を撮ってもらわなかったので、後悔しました。動画を撮ってもらうことをおすすめします。

  • 女性 50代

    この講座は「目からウロコがぽろっと落ちるもの」でした

    ランニングシューズの履き方がすでに走り方を左右しているとは驚きでした。ウォーミングアップ、走るときの体の使い方等々を教えていただき…
    その後、今までと違う自分の軽い走りにびっくりでした。
    全て自己流で約6年前から走っていましたが、その期間が勿体無く思えます。もっと早くこういう教室に参加したかったなあ…。
    私個人の体の歪みも指摘してもらえて、とても有意義で楽しい二時間でした。

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