初心者歓迎! ランニング1年生わくわくランニング教室 in 東京

ランニング一年生の方、はじめの一歩をワクワクキラキラしながらスタートしませんか?

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こんなことを学びます

マラソン大会に出てみたいけど、走ってみたいけど・・・何から始めたら良いのかわからない。

ランニングシューズの正しい履き方など「基本の【き】」から一生ランニングを楽しむための身体環境づくりの方法や楽に長く楽しく走るために役立つカラダの使い方までをお伝えします。

「あ、そんなことからでいいんだ!!!」と思っていただける内容です。

はじめの一歩をワクワクキラキラしながらスタートしましょう!!

<こんなことが出来るようになります>
カラダが上手く使えるようになり、効率よく走ることが出来るようになります。
初めての方でも心地よく楽しく走れます。

<こんな風に教えます>
効率よく走るためのカラダの使い方レクチャーしながら、それを踏まえながら短い距離を何本か走り、変化を体感していきます。
参加者の皆さんと一緒に体を動かしながらランニングを
楽しんでいただきます。

場 所:日比谷公園ジョギングコース

持ち物
運動できる服装、ランニングシューズ、タオル、飲み物

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開催予定の日程一覧

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

涌田 智昭

ファンクショナル・ヒップ・クリエーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会キッズスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会ひめトレインストラクタ... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    9:40 受付開始
    10:00 あいさつ・講師紹介
    10:05 屋外でのランニング実技指導
    11:50 質疑応答
    12:00 終了
  • こんな方を対象としています

    ★ ランニングを始めたいけどはじめの一歩が踏み出せない方
    ★ 今年初めて大会にエントリーする方
    ★「 速く走る」より「楽しく走りたい」方
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、テキスト代、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物
    動きやすい服装、ランニングシューズ、飲み物、タオル

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レビュー

  • 女性 40代

    この講座は「たくさんの気付きでした。」でした

    自分の走り方やフォームについて、こんなに向かいあったのは初めてです。まっすぐ立つことの大切さは全てにつながりますね。親切丁寧に教えていただいて、たくさんの気づきがありました。今日も走ってみましたが、今までにない気持ちで楽しく走れました!

  • 男性 40代

    この講座は「初心者はぜひ受講すべき講座」でした

    実技としてランニングのフォームはもちろん、関節や筋肉をうまく使うためのストレッチ、はたまたシューズの履き方や靴紐の結び方(今まで間違って履いてました!)まで、事細か且つ丁寧に指導していただきました。指導前と後のフォーム比較映像を録画していただいたのですが、自分で見ても全く変わった!と感動しました。我流の間違ったフォームが一朝一夕にキレイになるとは思いませんが、毎日意識しつつご教授いただいた理想のフォームに近づけていきたいと思います。初心者にぜひオススメです。