簡単に60分で5品作れる⭐️低糖質のおつまみレッスン

＜こんなことを学びます＞

お酒を飲みながらダイエット♪
ダイエット中にもかかわらずお酒が飲めるのが糖質オフの大きな魅力です！
とはいえ制限なしに飲んで良いわけではありません・・・
この講座ではお酒の選び方や飲み方、手軽に作って食べられるお酒に合う低糖質おつまみを学ぶことができます。
アルコールの注意ポイントを知って健康的に糖質オフを取り入れて下さいね。

【低糖質ダイエットの良い点】

特別な運動はしなくても充分なダイエット効果がある
筋肉が落ちにくい
我慢せずきちんと食事を摂れる
自然にお腹が減りにくくなる
自然に糖分が欲しく無くなる
美肌効果がある
糖尿病・成人病などの病気予防に

などなど、これまでの「〇〇だけダイエット」とは違ってからだの痩せる仕組みにのっとったリバウンドしない健康的な方法として今話題の糖質制限ダイエット。
コンビニやスーパーでは関連商品がたくさん売られています。
お客様の健康相談などでお話を伺っていると「市販のものは添加物が気になる」「ダイエット食品は割高」「同じようなものばかりで飽きる」などのお声をよく聞きます。
ダイエット料理の販売もさせていただいていますが、可能なら自分で作ったほうが絶対にいい！と感じます。
自分で作ると買うよりもお金がかからないのはもちろん、食材の選び方・食べ方も身につきやすく、よりリバウンドしない習慣が身に付くというメリットもあります。
とは言え普段料理をあまりされない方にとってはハードルが高いのも事実。
だったら短時間でサクッと、基本的なことから楽しく学べて作れる料理教室があったらと思いこの講座を開催しました！

＜こんな風に教えます＞

ZOOMを使用し、オンラインで開催します。
事前に参加URL欄にレシピを共有いたしますので、材料、調味料、調理器具をご準備の上ご参加ください。

【こちらの講座はカメラオンでお顔を映して頂いてのご参加が必須になります】

後で聞こうと思っても忘れてしまうことも多いと思いますが、こちらの講座は少人数で開催しておりますので、わからないことがあれば都度お答えすることができます。

・開始15分前よりzoomを解放しております。zoomの操作、材料や調理についてご心配な方はぜひ早めにご参加下さい。
・終了後30分は分からなかったこと、その他質問の時間としてご用意しております。時間内に作りきれなかったということがないようフォローさせていただきますのでご安心下さい。
・前日までにテキストのレシピをお送りします。必要な方はプリントアウトなどされてご準備下さい。当日は分量など説明しながら一緒に料理しますので、レシピを見ながらでなくても大丈夫です。
・復習用の動画をレッスン後に共有させていただきますので見逃してしまったなんて時にも安心です。
・レッスン前、終了後に分からないことや心配なことがありましたらお気軽にメッセージにてご質問下さいませ。

＜持ち物＞

調理器具、食材のご用意をお願いいたします。
食材はメニューにより変わります。
お申し込み後のご案内で必要なものをお知らせしますので当日までにご用意下さい。

必須ではありませんが、ぜひ調理後に乾杯するお好みのお飲み物をご用意ください。
アルコールでなくとも構いません。

＜定員＞

オンライン　15名

他でも募集している為、ストアカ以外の参加者がいる場合があります。

3月8日

<メニュー>
・ナスの豚キムチ
・タコの和風カルパッチョ
・あさりと豆腐の中華蒸し
・大根とじゃこサラダ
・きゅうりとうずらのピクルス

<ご用意いただくもの>　2人分
・ナス 3本
・豚こま肉　150g
・あさり　200g
・生タコ　好みの量
・じゃこ　20g
・万能ネギ　１束
・ミョウガ（お好みで）
・大根　200gくらい
・きゅうり　1本
・にんにく　1かけ
・キムチ　100g
・絹豆腐　１丁
・うずらの卵（水煮）6個
・粒マスタード　小さじ２
・ローリエ　１枚
・梅干し　１個

醤油、酢、塩、胡椒、オリーブ油、ごま油、いりごま、ラカント（砂糖)
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