アシュタンガヨガ少人数制マイソールクラス〜自主練習確立への近道

◉アシュタンガヨガ・マイソールクラスとは？
アシュタンガヨガの伝統的で独特な練習方法のこと。
初心者も上級者も関係なく同じ部屋でとなりあって
練習をするクラスです。
生徒は指導者が観ている環境で決まったシークエンスの自主練習をし
個々に合ったアジャストメントや成長を促すためのアドバイスが受けられ
個々の練習を確立するのに最適なクラスです。

◉アシュタンガヨガのメリット
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。
サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが
まずこれにびっくりすることでしょう。
不必要な脂肪が燃焼されいうまでもなくその分確実に痩せます。
また、呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は
肉体/精神的に高揚感をもたらします。
また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。

◉アシュタンガヨガの特徴と内容
呼吸(胸式呼吸)
目線(ドリシュティー)
動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)
が全て決められており、決められた順番（シークエンス）通りに
呼吸と動きを連動させながら練習を行います。
現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

◉プラナツリーヨガスタジオのマイソールクラスなら・・
ただ今、コロナウィルス対策にて【密】を避けるため
基本３名(入替わりの時に一時的に4名になることもございます)
少人数制にて実施いたします。
そのため先生がはるか遠くへ行ってしまう・・・
大人数のスタジオよりも安心感があります。
また少人数クラスなら先生にも個々を沢山みていただけますので
より多くのことが学べるチャンスです。
アシュタンガヨガのレッドクラス(先生のリードでみんなで一緒に動くクラス)に
なれている方もポーズ名や順番がわからなくなるのは当たり前のこと。
気さくで話しやすいトモヒコ先生に何なりとお気軽に質問をしてください。