【朝活45分】マンツーマンでタオルストレッチ 姿勢・健康運動

【朝活45分に延長しました！】マンツーマンでタオルストレッチ 姿勢・健康運動

あっという間に過ぎてしまう30分！リクエストもあり、
せっかく行なうなら、もう少しだけ長くして45分に延長しました！
（今まで通り30分が良い方は、こちらとは別に
30分のオーダーメイド可能なマンツーマンの講座もご用意しました）

朝一番で、気持ちよくタオルストレッチしませんか？
おうちにあるタオルや手ぬぐいを使って手軽にできる！
姿勢を良くしコリをほぐす効果もあるストレッチです。

1日の始まりにふさわしく気持ちのいい朝って理想的✨
さあ、タオルストレッチで背筋を伸ばし、心と体を整えていきましょう！

姿勢を正し、深呼吸をして、ストレッチ！目覚ましタイムに気持ちよくスッキリ！
意外ときちんと呼吸・深呼吸できていない私たち...、深呼吸を確認しながら、

タオルを使い、無理なく、安定感を持って体を動かしていきます。
どなたでもお持ちのシンプルなタオル、いつも手元おいておくことによりお仕事の合間にストレッチする習慣化を目指して、顔晴っていきましょう！

講師はアルファビクスのインストラクター。
アルファビクスは、アルファ波の音楽を聴きなからゴムバンドを使いながら行うエクササイズですが、こちらはあなたに合わせ、身近にあるタオルを使いスッキリと体を伸ばし目を覚ましていきます。すっきりとした姿勢を練習し、あなたに合わせたペースで、マンツーマンで行っていきます。

すっきりと綺麗な姿勢というのは、血流とリンパの流れも良くし、
身体の本来の強さを鍛えていくことに役立つ基本になります。
体幹を鍛えられる、楽に良い姿勢を保つ方法も、学べます。

お手元に、肩幅よりちょっと広く両手を広げられる長さ７５cm以上くらいの、
手ぬぐいまたはタオルをお忘れなく、動きやすい服で参加してくださいね💌

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ご受講いただいた方からの感想です😊

この講座は「朝活で1日の始まりが元気に！」でした
朝の運動は、気持ちが引き締まり一日中元気でいられます^ ^
ヨガが苦手な私にはタオルでアシストされたくらいのストレッチが無理なくちょうどよかったです。そして、先生の声が心地よくリラックス効果もあり、リピ受講したい講座でした。オススメです♪ 〜 女性 50代

タオル一本の用意だけで気軽に受けられるのが良かったです。
先生は雑談風にお話ししながらコツを教えてくれたり質問を聞いてくれたり、リラックスした雰囲気で教えて下さいました。
タオルを使ったストレッチは身体が伸びる感じが気持ちよく、終わると身体がポカポカしていました。30分という時間が意外とあっという間です。
気分もスッキリしましたし、頑張って早起きして受けてみて良かったです！〜女性40代
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初めての方でも、安心してご参加いただける、
マンツーマンでのインストラクターによる ZOOM レッスンになります。

あなたの近頃の体調、どのあたりを改善したいか？をお伝えください。
講師が、あなたに合った、パーソナルプログラムをさっと作り、実行していきます。
セットで受けるとさらに効果的なこちらの講座も、開催しています。

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それでは、お会いできるのを楽しみにしております 😃♪

※ホノルルと日本の19時間の時差の為、お申込み頂いてから当日の注意事項やURLをお送りする迄に、少しお時間を頂く場合がございますが、お申込みは確認させて頂いていますのでご安心ください。