2回コース講座 「ラフターヨガ（笑いヨガ）リーダー養成講座」2日間で国際資格取得

笑いヨガはHealth and Happiness（健康と幸福）をコンセプトに、1995年にインドの内科医Madan Kataria博士が開発し、世界120カ国以上で愛好されている科学的根拠に基づいた健康体操。

今回は10月にインドで開催されるラフターヨガ世界大会に参加し、Kataria博士によるティーチャートレーニングを受講した直後ですので、インスピレーション満載でお届けします！

この２日間のラフターヨガリーダー養成講座では、「笑い」が心や身体に及ぼす効用を脳科学や心理学、認知行動療法の観点から学んで、ヨガの呼吸法、笑うエクササイズを実践し、ラフターヨガの指導方法を習得します。

「笑い」はNK細胞を活性化して免疫力を高め、自律神経を整え、血流を促進、血圧を調整、幸せホルモンを分泌させるなど様々な効果をもたらします。お薬と違って副作用はありませんし、お金もかかりません。
笑いの明るいエネルギーはご自身の心や身体に健康効果をもたらすだけでなく、ご家庭や職場など周囲にいる人々すべてにとって良い影響を及ぼし、人間関係を改善します。

さらに、笑うエクササイズを実践することで、自己肯定感が高まり目標達成する力が生まれたり、折れない心、レジリエンスを育てたり、仕事や家庭、人生によい変化をもたらします。
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どんな状況でもニコニコ・サクサク行動できる心を育てる『微笑みメンタル』トレーナーの橋枝沙斗子です。

Afterコロナの人生100年時代、笑いヨガを自分でリードできるのは大きな力になります。
これからの人生、さらに色々なことが起こりますし、自分自身で笑いを生み出せる、人を笑顔にする技術を持っているということは、何かの学問を学んで習得する以上に、人生において素晴らしい価値がある、と私は本気で思っています。

笑いヨガをリードすることで、人生が変わっていく人がたくさんいます。

人前で大きな声で笑いながらエクササイズをリードするのは、自分の殻を捨てる必要があること、笑う動作にさらにリードする技術をマスターすることで自己肯定感が高まることが影響しているのではないかと思います。

私自信も人前で話すのがあまり得意ではなかったのですが、笑いヨガのリードをするようになってから、ほとんど緊張することがなくなりました。人前で大口開いて笑う自分をみせてしまっているので、取り繕ってカッコよく見せようと思わなくなったからかもしれません。

誰かを指導する目的だけでなく、笑いについて深く理解して、ご自分自身の力にするという目的でもこの「ラフターヨガ・リーダー養成講座」はお役に立てると思います。

「笑い」をエクササイズとして実践することで、自己肯定感を高めて目標達成力を育んだり、折れない心、レジリエンスを得られたり、「笑い」は人生を好転させるよい変化を生みす魔法のツール（道具）といえます。お金もかかりませんし、副作用もありません。

さらに、「笑い」はご自身の心や身体に健康効果をもたらすだけでなく、ご家庭や職場など周囲にいる人々すべてにとって良い影響を及ぼし、人間関係を改善しますので、きっと喜んでいただける方々がいるはずです。
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この２日間のラフターヨガリーダー養成講座では、「笑い」が心や身体に及ぼす効用を脳科学や心理学、認知行動療法の観点から分かりやすく解説し、深く理解していただきます。

そして、呼吸法と笑うエクササイズを実践し、ラフターヨガの指導方法を学びます。

講師自身のアーサナ（ポーズのヨガ）と瞑想の指導経験から、ラフターヨガのリードに必要な知識に加え、身体の動かし方や呼吸時の筋肉の使い方（バンダ）や呼吸法（プラーナヤマ）のバリエーション、身体の中を流れるエネルギー（ナディ）についてなど幅広い知識、を得られるので、再受講の方にもおススメです。

とくに瞑想（マインドフルネス）については心身の健康や思考の整理、仕事の生産性アップにとても良い効果がありますので、基本的な概念と実践方法を説明いたします。

また、ジブリッシュ・プロフェッショナルズ認定インストラクターのスキルを共有できますので、ラフターヨガ・クラスの中で苦手な方も上手にジブリッシュへ誘導する方法も指導いたします。

さらに、コロナ渦がきっかけで始めて今ではリアルより開催が増えているオンライン・クラス運営のコツも共有いたします。


【この講座はLaughter Yoga Internationalからの認可を受けて開催していますので、２日間のプログラム終了後、Laughter Yoga International公認リーダーの認定証を発行します】


【２日間、14時間のプロフェッショナル・トレーニングで学ぶ内容】

• 治療としての笑いの歴史、ポジティブ心理学と笑いの効用に関する科学的根拠
• 笑うエクササイズ、呼吸法、マインドフルネスを指導する際に必要なスキル
• 安全かつ前向きに参加者の緊張やストレスを和らげる手助けをするテクニック
• ユーモア、笑う理由などが必須条件ではない脳の働きについて
• ラフターエクササイズを発展させて右脳を活性化し、想像力を高める方法
• 一般向けにラフタークラブを発足させて運営する方法
• 企業研修、高齢者施設など異なる現場でのラフターヨガについて

講師の自己紹介はこちら：
https://www.youtube.com/watch?v=s9r4uO28hDk

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ラフターヨガ・リーダー養成講座　受講者様の声

►KNさん　鎌倉市

充実した２日間でした。ゲストの方に貴重な体験を聞ける時間があり、笑いヨガの体験リード実習をセッションに参加してくださった方の前でやったので、実際に教えている感がありました。とても良い緊張感のなかで出来て良かったです。気を遣っていただいていたのだと思いますが、難しい内容も易しく解説していただけたので、よく分かりました。

►KGさん　名古屋市

充実度120％の内容でした。ガイドの実践では繰り返し練習し、ゲストのお話しもあり、現実的に身になりました。認定テストでは、実際の設定を意識出来るモチベーションション作りができ、オンラインでしたがやる気スイッチが入りました！至れり尽くせりな万全な体制で2日間シッカリ取り組むことが出来ました。講座前からのフォロー、本当にありがとうございました。お伝えした通り、迷いもありましたが沙斗ちゃん先生のお人柄で、参加を決めました。信頼のできる温かい見守りで導いて頂き、自由に育てていただきました。また多くの講師、リーダーの方々と繋げていただき、チームの一員に加われて嬉しいです！

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誰から習うかはとても大事です。初めましての方は、ぜひ、お気軽にご連絡ください！
個別にオンラインでお話ししましょう！

お会いできるのを楽しみにしています♪