2回コース講座 「ラフターヨガ（笑いヨガ）リーダー養成講座」2日間で国際資格取得

笑いヨガはHealth and Happiness（健康と幸福）をコンセプトに、1995年にインドの内科医Madan Kataria博士が開発し、世界120カ国以上で愛好されている科学的根拠に基づいた健康体操。

今回は10月にインドで開催されるラフターヨガ世界大会に参加し、Kataria博士によるティーチャートレーニングを受講した直後ですので、インスピレーション満載でお届けします！

この２日間のラフターヨガリーダー養成講座では、「笑い」が心や身体に及ぼす効用を脳科学や心理学、認知行動療法の観点から学んで、ヨガの呼吸法、笑うエクササイズを実践し、ラフターヨガの指導方法を習得します。

「笑い」はNK細胞を活性化して免疫力を高め、自律神経を整え、血流を促進、血圧を調整、幸せホルモンを分泌させるなど様々な効果をもたらします。お薬と違って副作用はありませんし、お金もかかりません。
笑いの明るいエネルギーはご自身の心や身体に健康効果をもたらすだけでなく、ご家庭や職場など周囲にいる人々すべてにとって良い影響を及ぼし、人間関係を改善します。

さらに、笑うエクササイズを実践することで、自己肯定感が高まり目標達成する力が生まれたり、折れない心、レジリエンスを育てたり、仕事や家庭、人生によい変化をもたらします。
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どんな状況でもニコニコ・サクサク行動できる心を育てる『微笑みメンタル』トレーナーの橋枝沙斗子です。

Afterコロナの人生100年時代、笑いヨガを自分でリードできるのは大きな力になります。
これからの人生、さらに色々なことが起こりますし、自分自身で笑いを生み出せる、人を笑顔にする技術を持っているということは、何かの学問を学んで習得する以上に、人生において素晴らしい価値がある、と私は本気で思っています。

笑いヨガをリードすることで、人生が変わっていく人がたくさんいます。

人前で大きな声で笑いながらエクササイズをリードするのは、自分の殻を捨てる必要があること、笑う動作にさらにリードする技術をマスターすることで自己肯定感が高まることが影響しているのではないかと思います。

私自信も人前で話すのがあまり得意ではなかったのですが、笑いヨガのリードをするようになってから、ほとんど緊張することがなくなりました。人前で大口開いて笑う自分をみせてしまっているので、取り繕ってカッコよく見せようと思わなくなったからかもしれません。

誰かを指導する目的だけでなく、笑いについて深く理解して、ご自分自身の力にするという目的でもこの「ラフターヨガ・リーダー養成講座」はお役に立てると思います。

「笑い」をエクササイズとして実践することで、自己肯定感を高めて目標達成力を育んだり、折れない心、レジリエンスを得られたり、「笑い」は人生を好転させるよい変化を生みす魔法のツール（道具）といえます。お金もかかりませんし、副作用もありません。

さらに、「笑い」はご自身の心や身体に健康効果をもたらすだけでなく、ご家庭や職場など周囲にいる人々すべてにとって良い影響を及ぼし、人間関係を改善しますので、きっと喜んでいただける方々がいるはずです。
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この２日間のラフターヨガリーダー養成講座では、「笑い」が心や身体に及ぼす効用を脳科学や心理学、認知行動療法の観点から分かりやすく解説し、深く理解していただきます。

そして、呼吸法と笑うエクササイズを実践し、ラフターヨガの指導方法を学びます。

講師自身のアーサナ（ポーズのヨガ）と瞑想の指導経験から、ラフターヨガのリードに必要な知識に加え、身体の動かし方や呼吸時の筋肉の使い方（バンダ）や呼吸法（プラーナヤマ）のバリエーション、身体の中を流れるエネルギー（ナディ）についてなど幅広い知識、を得られるので、再受講の方にもおススメです。

とくに瞑想（マインドフルネス）については心身の健康や思考の整理、仕事の生産性アップにとても良い効果がありますので、基本的な概念と実践方法を説明いたします。

また、ジブリッシュ・プロフェッショナルズ認定インストラクターのスキルを共有できますので、ラフターヨガ・クラスの中で苦手な方も上手にジブリッシュへ誘導する方法も指導いたします。

さらに、コロナ渦がきっかけで始めて今ではリアルより開催が増えているオンライン・クラス運営のコツも共有いたします。


【この講座はLaughter Yoga Internationalからの認可を受けて開催していますので、２日間のプログラム終了後、Laughter Yoga International公認リーダーの認定証を発行します】


【２日間、14時間のプロフェッショナル・トレーニングで学ぶ内容】

• 治療としての笑いの歴史、ポジティブ心理学と笑いの効用に関する科学的根拠
• 笑うエクササイズ、呼吸法、マインドフルネスを指導する際に必要なスキル
• 安全かつ前向きに参加者の緊張やストレスを和らげる手助けをするテクニック
• ユーモア、笑う理由などが必須条件ではない脳の働きについて
• ラフターエクササイズを発展させて右脳を活性化し、想像力を高める方法
• 一般向けにラフタークラブを発足させて運営する方法
• 企業研修、高齢者施設など異なる現場でのラフターヨガについて

講師の自己紹介はこちら：


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ラフターヨガ・リーダー養成講座　受講者様の声

►M.K.様　対人支援業　（オンライン受講）

温かな雰囲気の中で、私たちを受け入れ導いてていただき、ありがとうございました。先生が何よりも教えることに喜びを感じており、ラフターヨガを広めていきたいという思いが伝わってきました。本当に素敵な憧れの先生です。

座学部分とエクササイズをうまく組み合わせ、飽きのこないプログラムになっていました。先生のインドでの様々な体験やこれからの構想を伺い、行動することこそが新たな未来につながるのだと意を強くしました。

教える立場からも、先生から学ぶことはたくさんありました。カタリア先生のお言葉も真摯に受け止めています。
すぐにリーダーになる予定はありませんが、これからの自分の仕事に活かしていきます。

私はもともと真面目過ぎて臨機応変な対応が難しかったのですが、これからは自然な笑顔が作れるようにエクササイズを続けて参ります。


►S.K.様　講師業　（対面受講）

初めての受講なので、最初は少し緊張しておりましたが、先生の優しいお人柄や自然体な対応で、直ぐに溶け込め とても楽しく受講出来ました。

指導法も良く テキストの説明も分かりやすくて、とても充実していました。笑いの大切さを改めて実感致しました。

最初から 優しく接して下さり お人柄の良さが 滲み出ておられていて とても魅力のある方だと思います。パフォーマンスのご指導が素晴らしく、発想力の豊富さには敬服しております。先生とのご縁が出来たことが、とても幸せだと感じております。

「笑い」の奥深さが分かり これからも 周りの人々のお役に立ちながら ドンドン拡散して行きたいと思いました。笑いの力で この殺伐とした今の世の中を ほのぼのとした居心地の良い時代に変えられたら良いな〜と思っています。その為にも laughterヨガのリーダーとして 微力ながらも頑張って行きたいと思っております。

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誰から習うかはとても大事です。初めましての方は、ぜひ、お気軽にご連絡ください！
個別にオンラインでお話ししましょう！

お会いできるのを楽しみにしています♪