認知症予防60代から始める睡眠講座・睡眠改善で手に入る明るい未来！

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＼参加特典プレゼント／
・睡眠状態・寝不足度(睡眠負債)レベルチェック
・１週間の睡眠状態診断(※１)
・睡眠改善個別相談(※２)
（※１・２は希望の方に講座と別日に開催）
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▼寝るだけで認知症予防になるの▼

毎日必ず過ごす睡眠の時間。実はこの睡眠の時間が認知症
予防にとても大切な時間なのです。

年齢を重ねると誰でも睡眠の質は低下していきます。
これはホルモンの分泌と関係しているので、なにも対策を
しないと誰でも睡眠の質は年々低下してしまいます。

認知症と関係の深い『睡眠の質』。
ぜひこの講座で、認知症予防に効果のある睡眠のと
り方を学んでください。

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今のお悩みはどんなことですか？
なかなか改善しない体の調子の悪さですか？

肩こり、頭痛、高血圧、うつ症状、のぼせ、高血糖などあ
りませんか？
既に病院へ通っている方もいるかもしれませんね。
長年悩んでいるこういった状態やお悩みが、まとめて解決
できたら嬉しくないですか？
それと一緒に、体重も落とせたら？？

ジムに通ったり、評判の整体やマッサージに通ったり、良
いと言われるものは色々と取り入れて頑張ってきたのに、
なぜだか身体の調子の悪さが改善されない。

どうしていろんなことに頑張っているのに自分だけ身体の
調子が悪いのか・・・
そんな思いもあって、気分の落ち込む毎日じゃないでしょ
うか？

それは身体のある臓器がストレスで悲鳴を上げているのが
原因かもしれません。
いろいろな生活要因が重なって、ストレスが蓄積した結果
が体調に現れている状態が考えられます。
この講座では簡単な方法でストレスの状態をチェックします。

そして、その臓器のケアの方法をお伝えするのですが、そ
の方法というのが毎晩必ず過ごす睡眠なんです。

ですがこの睡眠、ただ寝ればいいってものではないのです。

大事なのが眠りの内容で、「正しい眠り」をしていただく
ことが重要なんです。

この講座では最新の睡眠学ともいえる、圧倒的な改善例の
ある「正しい眠り」のポイントをお伝えします。
難しいことは一切ありません。

どれだけ効果があるものでも、毎日簡単に続けられるもの
でなければ意味がありません。

私がお伝えするものは、誰でも楽々と毎日行えるものです。

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はじめまして！
新潟県に住んでいます笹原誠(ささはらまこと)です。
地元では100年続く寝具店を経営していて、快眠の出来る
寝具を販売しています。

そんな私ですが、じつは数年前までは寝起きが悪く、朝が
メチャクチャ弱い毎日でした。
仕事柄、快眠を提供する寝具を販売していますので、一般
の方に比べれば高品質で最新な寝具を使って毎晩寝ている
にも関わらずです。

言い訳っぽくなりますが、決して、寝具が悪いわけでも、
使う意味がないわけでもなく、私自身の生活スタイルが
当時は悪かったんです。

ただ、そんな状態は私だけではなく、お店に来られるお客
さんの中にも、枕や布団を替えて眠りが良くなる人もいれ
ば、なかなか改善されない人もいらっしゃいました。

そんな状況をみて、「これは私だけの問題じゃない」と思
い、睡眠の改善に本気で取り組むようになりました。

以前から睡眠の勉強はしていたのですが、その内容は具体
的に睡眠改善のサポートが出来るものではなく、知識とし
ての内容でした。

一例を出すと
・寝る前にはスマホやパソコンは見ない
・お風呂で身体を温めてから眠る
・７～８時間しっかり眠る
・眠りには段階があって、浅い眠りの時に起きるといい

などなど、どれも間違ってはいませんが、その教えだけで
はとても睡眠改善できるものではありませんでした。

「自分自身の睡眠を良くしたい」そして「睡眠のことで悩
んでいるお客様のお役に立ちたい」という思いで、もっと
具体的にお役に立てるアドバイスが出来るようにと、いろ
いろな団体や協会で睡眠の勉強をしてたどり着いたのが、
今、私が講座でお伝えしている睡眠改善の内容です。

この方法は、睡眠改善の理屈をある意味忠実に実践する内
容で、それもとても簡単に誰にでもできるものです。

そのせいか効果実績も抜群で、私自身もこの方法で今では
毎朝５時にはパッチリ目が覚めて、朝食の前にはパソコン
で一仕事出来るようになり毎朝爽やかな気持ちで一日をス
タートすることが出来ています。

他にも、この方法を実践した人の中には一ヶ月も経たずに
睡眠改善の効果が出た人もいれば、80代というご高齢で今
まで不眠で悩まれていた方が、ぐっすり眠れたと改善を感
じられた人もいました。

この講座では、その具体的な内容やノウハウ、事例をお伝
えします。
「さあ～！次はあなたが睡眠の悩みを改善する番です！」

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睡眠負債を知っていますか？

「毎日少しずつ積み重なる睡眠不足」のことです。」

まさに、“睡眠の借金”です。

この睡眠の借金がたまっていると
こんなことになります。
思い当ることありませんか？

・イライラする
・気分が落ち込む
・最近もの忘れが増えた
・集中力が続かない
・物事を決断するのに時間がかかる
・返事をなかなか返せない
・ケアレスミスを連発して自分にうんざり
・最近血圧が高くなった
・太りやすくなった

さらに常態化するとこんな病気のリスクが…
・糖尿病
・認知症
・高血圧症
・うつ病
・がん
・肥満


睡眠負債の解消は
きちんと理解すれば
シンプルで簡単なものなのです。

■　講座の内容

・自分の睡眠負債チェック
・睡眠負債で起こる５大損失
・良い睡眠３つのポイント
・睡眠改善３つの柱
・Q&A
など。

■　このような方におすすめです

・布団に入ってもなかなか寝付けない
・いろいろと余計なことを考える
・朝まで何回も目が覚める
・朝起きた時から疲れてる
・身体が重ダルイ、やる気が出ない
・なぜだか身体の調子の悪さが改善されない
・導入剤を飲んでいるのに眠りが浅い
・眠剤を減らしたい、やめたい
・頭痛、肩こり、腰痛、冷え性
・気持ちが落ち込んでいる

■　睡眠スキルの智慧は
色々な可能性を持っています！

・頭のイライラが解消する
・心の不安が軽減する
・自分で健康を手にする
・仕事の生産性をアップする
・自宅で起業する
・副業として収入源を確保する

など活かし方はあなた次第です！

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睡眠改善のサポートをした方が
・元気になって笑顔が戻った時
・眠れないと悩み続けた不調が改善してきた時
・憂鬱だった朝がスッキリ起きれるようになった時
・もっと仕事が頑張れると感謝された時
そんな時が本当に幸せです。

1人でも多くの人が、長年の睡眠負債を解消して
毎日を活き活きと過ごす！笑顔あふれる日々を送る！
そんな人が沢山になって、元気な社会が広がっていく
そんな想いでお仕事をさせていただいています。

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＜こんな風に教えます＞
ZOOMで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

＜定員＞
基本 1名
（要望と開催スペースに応じて変わります）