超少人数制で心と体を整える　ヨガとマインドフルネスメディテーション

毎月第1日曜日 17:00〜18:00開催

＜このクラスはどんなクラス？＞
ヨガで心地よく体を動かし、マインドフルネスメディテーションで心を整えるクラスです。
最初に短いマインドフルネスメディテーションで呼吸と心を落ち着かせたあと、ヨガで全身をしっかり動かします。クラスの最後には、もう一度ゆっくりとマインドフルネスメディテーションを行い、心と体を穏やかな状態へ導いていきます。

ヨガと瞑想を組み合わせることで、体だけでなく心も整える時間を大切にしています。
超少人数制のため、１人１人のペースに合わせて丁寧にサポートします。ヨガが初めての方、マインドフルネスメディテーションが初めての方も安心してご参加ください。

体を動かす心地よさと、静かに自分と向き合う時間。その両方を１度に体験できるのがこのクラスの魅力です。

＜こんな風に教えます＞
超少人数制だからこそ、１人１人との時間を大切にしています。
クラスのはじめに、その日の体調やお悩み、ご経験などをお伺いし、ご参加いただく皆様に合わせて内容を調整しながらレッスンを進めていきます。
ヨガが初めての方、マインドフルネスメディテーションが初めての方も安心してご参加ください。
対面レッスンならではの細やかなサポートで、ポーズや呼吸、瞑想の姿勢なども分かりやすく丁寧にお伝えします。オンラインでは質問しづらかったことも、お気軽にご相談いただけます。
男性１人でのご参加も歓迎しております。


＜こんな方におすすめ＞
・ヨガもマインドフルネスメディテーションも初めての方
・忙しい毎日の中で、自分と向き合う時間を作りたい方
・心も体もリフレッシュしたい方
・ストレスを和らげ、気持ちを落ち着かせたい方
・少人数で丁寧に教えてもらいたい方
・呼吸を深め、心地よく体を動かしたい方
・オンラインでヨガや瞑想を体験したことはあるけれど、対面で学んでみたい方
・心地よい習慣を日常に取り入れたい方

＜定員＞
基本 ６名（ストアカ内での募集枠は1～３名です）

＜安心してご参加いただくために＞
・レッスンごとに換気を行い、清潔で快適な環境づくりを心掛けています。
・スタジオには三方向に窓があり、換気をしながらレッスンを行っています。
・更衣室は、お１人ずつ交代でご利用いただいております。
・少人数制のため、お1人おひとりに目が届く環境で、安心してレッスンをお受けいただけます。

皆様に安心して心地よい時間を過ごしていただけるよう、清潔で落ち着いた環境づくりを大切にしています。