Good Night Yoga. 深めるヨガ✳︎ストレスリリース

5分今日のクラス、ヨガについてのお話
50分 アーサナ（ヨガのポーズ）
や呼吸法。
5分 シャバーサナ

✴︎なかなか寝付けない
✴︎疲れが溜まって体が辛い
✴︎お腹や肩周りのお肉が気になる
✴︎最近脚の浮腫みで太くなったような気がする、、

そのまま熟睡していただけるよう副交感神経を優位にするポーズや呼吸法を行っていきます。
ツイストポーズによって内臓機能を活性化させデトックス。
冷え性や脚のだるさは骨盤の歪みや浮腫みが原因の一つです。
リンパの詰まりをとることで見た目にもスッキリした美脚に整えます。



インターネット環境及びzoomアプリの不具合が原因でクラスをご受講できなかった場合に関しましては返金対象外となりますので予めご確認願います。

※ご自身の過去の既往歴またお痛みがあり気になられる方は事前にお伝えください。（現在も通院されている方は主治医の先生の指示に従ってください。）



※ヨガクラス受講者に対し安全環境を提供することに最善を尽くしますが、ヨガクラス中に受講者が怪我を負ったった場合それがいかなる時であってもその責任を負いかねます。
また対面クラスの場合、受講者の個人所有物について紛失、または損傷が発生した場合においてもその責任を一切負いかねます。





※zoomについて
𓇼お手持ちのスマートフォンかパソコン、タブレットにてレッスン受講が可能です。
事前にzoomというアプリのインストールをお願いします。
（zoomアプリやパソコンのバージョンアップをこまめにお願いします。）

↓初めての方はこちらをご参照ください。
ズーム-の接続手順ガイド-動画あり-
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-



𓇼お部屋など見えるのが気になる方はカメラオフでもご参加いただけますがクラスの最初だけでもお顔を拝見できたら嬉しいです♪
レッスン中は皆様の音声はミュートにさせていただきます。
周りの物音は気にせずお受けいただけます。
お好きなアロマや音楽で楽しんでください♫

𓇼当日は5分前からご入室いただけます。
レッスン開始の5分前には入室完了ください。

𓇼ご用意いただくもの
動きやすい服装
水分補給用の飲み物
タオル（前屈のときにあるとポーズを深められます）
クッションor座布団or厚手のバスタオル
ヨガマット（畳やカーペットなど滑りにくければ無くても結構です。） 
𓇼レッスンは空腹、もしくは前のお食事は軽めでお願いします。
空腹の状態の方が内臓活性化の効果があがります。

その他何か不明点がございましたらご質問ください。